Contente
- Ingredientes que você encontrará em medicamentos OTC para dormir noturno
- Efeitos colaterais comuns de anti-histamínicos
- Complicações de medicamentos para dormir OTC
- Dicas para dormir melhor
Ingredientes que você encontrará em medicamentos OTC para dormir noturno
A maioria dos produtos OTC vendidos como soníferos noturnos contém um anti-histamínico como a doxilamina (nomes comerciais Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) ou difenidramina (nomes comerciais Benadryl, Compoz, Nytol e Sominex). Os anti-histamínicos são usados para tratar os sintomas de alergias; no entanto, eles causam sonolência e também podem ser usados para ajudar as pessoas a dormir.
Alguns desses produtos também contêm analgésicos ou remédios para resfriado e tosse. Escolher o produto mais adequado para você pode ser um desafio.
Antes de tomar uma decisão sobre qual preparação OTC usar, converse com seu médico ou farmacêutico - especialmente se você estiver tomando outros medicamentos e estiver preocupado com potenciais interações medicamentosas. E depois de comprar um sonífero noturno, certifique-se de ler o rótulo com atenção. Todos os medicamentos OTC são obrigados a listar os possíveis efeitos colaterais e precauções para o uso do medicamento.
Efeitos colaterais comuns de anti-histamínicos
- Sonolência no dia seguinte
- Tontura
- Falta de coordenação
- Alerta mental reduzido
- Constipação
- Boca e garganta secas
- Agitação
Se você estiver sonolento ou com tonturas, não dirija, não use máquinas ou faça qualquer coisa que requeira estar mentalmente alerta. E se você sentir falta de coordenação, tome muito cuidado e tente limitar suas atividades, pois este efeito colateral pode levar a quedas e ferimentos. Entre em contato com seu médico se algum desses efeitos colaterais for grave, durar mais de vários dias ou causar visão turva ou dificuldade para urinar.
Complicações de medicamentos para dormir OTC
Em geral, os medicamentos para dormir OTC são mais eficazes quando usados com moderação por um curto período de tempo. Os soníferos noturnos de venda livre não curam a insônia e, se usados incorretamente, podem causar vários problemas relacionados ao sono e à medicação (além dos efeitos colaterais listados acima). Dependendo da medicação que você está usando e há quanto tempo está usando, essas são algumas das complicações potenciais.
- Tolerância a drogas: Você pode desenvolver tolerância ao seu medicamento, o que significa que você precisa de uma dosagem maior do medicamento para que funcione. Com medicamentos para dormir OTC, essa tolerância pode se desenvolver rapidamente: em menos de uma semana. Isso é um problema porque tomar mais medicamento aumenta o risco de efeitos colaterais.
- Dependência de drogas: Você pode vir a depender de sua medicação OTC para dormir e pode não conseguir dormir sem ela.
- Interações medicamentosas: Os medicamentos para dormir de venda livre podem interagir com outros medicamentos que você está tomando. Essas interações medicamentosas podem levar a efeitos colaterais perigosos, especialmente quando os soníferos noturnos são tomados com analgésicos prescritos, outros medicamentos para dormir e medicamentos usados para tratar problemas de saúde mental. Não beba álcool enquanto estiver tomando remédios para dormir OTC, pois pode piorar muito os efeitos colaterais.
- Problemas de sono de recuperação: Se você está tomando um medicamento de venda livre para dormir há muito tempo e depois pára de tomá-lo, seu problema de sono pode piorar do que antes.
- Sem alívio: Você pode ter um problema de saúde subjacente que o está fazendo sentir agitado ou inquieto. Ao usar um remédio para dormir de venda livre, você pode não estar recebendo o tratamento de que precisa para sua condição. Por exemplo, você pode estar sofrendo de depressão, que pode ser tratada com um medicamento antidepressivo como o Zoloft (sertralina).
Dicas para dormir melhor
Se você está tendo problemas para dormir, essas dicas do FDA podem ser úteis.
- Vá para a cama e levante-se no mesmo horário todos os dias.
- Evite cafeína, nicotina, cerveja, vinho e bebidas alcoólicas quatro a seis horas antes de deitar.
- Não faça exercícios duas horas antes de deitar.
- Não coma grandes refeições dentro de duas horas antes de deitar.
- Não tire uma soneca depois das 15h.
- Durma em um quarto escuro e silencioso que não seja muito quente ou frio para você.
- Se você não conseguir dormir em 20 minutos, levante-se e faça algo quieto.
- Descontraia 30 minutos antes de deitar, fazendo algo relaxante.