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Nigella sativa é uma pequena semente preta que tem sido usada há séculos na medicina herbal. A semente vem de uma planta com flor (parte da Ranunculacea família) nativa do sudoeste da Ásia e do Mediterrâneo. A planta agora cresce em toda a Índia, Oriente Médio e Europa.Nigella sativa às vezes é usada para tratar certas condições de saúde, incluindo asma, bronquite e inflamação, e há muito tempo é usada como tempero e conservante de alimentos.Embora a pesquisa sobre os efeitos da Nigella sativa na saúde seja limitada, descobertas de estudos in vitro, em animais e em um pequeno número de estudos em humanos mostram que ela pode oferecer benefícios de aumento imunológico e antioxidantes.
Também conhecido como
Nigella sativa é o nome científico de uma planta que tem vários outros nomes, incluindo:
- Semente preta
- Cominho preto
- Cominho preto
- Cominho noir
- Flor de erva-doce
- Semente da Bênção
- Erva-doce pequena
- Kalonji
Benefícios para a saúde
Até à data, faltam ensaios clínicos que testem os efeitos da Nigella sativa na saúde. No entanto, algumas pesquisas sugerem que a semente é promissora para o tratamento e / ou prevenção da asma, pressão arterial e certos tipos de câncer, graças à timoquinona, um ingrediente ativo do extrato do óleo de Nigella sativa que possui propriedades antiinflamatórias, antitússicas, anti -hipertensiva, antidiabética, antibacteriana e propriedades anticâncer.
Asma
De acordo com uma revisão de 2013 que investigou o potencial terapêutico da Nigella sativa na forma de extrato fervido, os autores concluíram que a substância natural tem potencial para aliviar os sintomas da asma, alargando os bronquíolos para permitir o fluxo de ar para os pulmões.
Da mesma forma, um estudo de um mês de 2011 analisou o impacto da Nigella sativa na rinite alérgica. Em uma amostra de 66 homens e mulheres que apresentaram congestão nasal, nariz escorrendo e coceira e espirros, Nigella sativa reduziu os sintomas durante as primeiras duas semanas.
Pressão alta
A Nigella sativa é amplamente relatada por ter propriedades anti-hipertensivas, que auxiliam na redução da pressão arterial. Um estudo de 2013 descobriu que o óleo de Nigella sativa diminuiu significativamente a pressão arterial sistólica e diastólica entre 70 participantes.
No entanto, um estudo mais recente de 2017 queria testar as propriedades diuréticas de Nigella sativa e a capacidade de conter a hiperatividade no sistema nervoso simpático para avaliar se isso afetava positivamente a pressão arterial. Depois de administrar o extrato de semente de Nigella sativa duas vezes por dia durante 28 dias, o resultado foi a redução da pressão arterial, mas não em um grau significativo.
Mais estudos em humanos são necessários para confirmar esse benefício.
Câncer
Embora a maioria das pesquisas tenha se concentrado em estudos com animais até agora, uma revisão de 2019 citou estudos anteriores nos quais células humanas de câncer de mama, bexiga, cervical, próstata e renal descobriram que Nigella sativa tem potencial para combater o câncer. Estudos mostraram que a timoquinona inibiu a multiplicação das células cancerosas e, em alguns casos, matou as células cancerosas.
Outras doenças e enfermidades
Alguns estudos limitados sugeriram que Nigella sativa pode ter potencial no tratamento da doença de Alzheimer e colesterol alto. Outros usos populares incluem:
- Inflamação
- Enxaqueca
- Artrite reumatoide
- Rinite alérgica
- Convulsões
- Melhor desempenho mental
- Eczema
- Úlceras estomacais
- Síndrome metabólica
- Hepatite C
- Controle de natalidade
- Reforçando o sistema imunológico
- Congestionamento
- Tosse
- Problemas digestivos
- Aumentando o fluxo do leite materno
- Distúrbios menstruais
Dito isso, não há evidências científicas suficientes para saber com certeza se Nigella sativa pode auxiliar no tratamento dessas doenças.
Possíveis efeitos colaterais
Quando a semente preta é usada na alimentação ou na medicina em pequenas quantidades por um curto período de tempo, é possivelmente segura. Mas não há informações suficientes para saber com certeza se é segura em quantidades maiores ou por longos períodos de Tempo.
Tomar Nigella sativa durante a quimioterapia pode dificultar os efeitos dos medicamentos quimioterápicos. Testes em animais indicam que altas doses de Nigella sativa podem causar danos aos rins e / ou fígado.
Não existe uma dose padronizada de Nigella sativa, mas diferentes quantidades foram estudadas em pesquisas. Por exemplo, ao estudar o efeito da semente preta na asma, dois gramas de nigella sativa moída foram usados diariamente durante 12 semanas. Além disso, 500 miligramas de óleo de semente preta foram ingeridos duas vezes ao dia durante quatro semanas. Ao estudar seu efeito sobre a pressão arterial, meio a dois gramas de pó de semente preta foram ingeridos diariamente por até 12 semanas.
Algumas pessoas devem ter cuidado e falar com seu médico antes de tomar ou usar nigella sativa, incluindo pessoas com pressão arterial baixa. Embora os estudos que analisam qualquer efeito que Nigella sativa possa ter sobre a gravidez e a amamentação tenham se concentrado em animais, as mulheres são aconselhadas a conversar com seu médico antes do consumo.
Por último, Nigella sativa pode causar uma reação alérgica quando aplicada topicamente.
Seleção, preparação e armazenamento
Nigella sativa é encontrada em alguns supermercados especializados porque o ingrediente é usado na culinária indiana, do Oriente Médio e do norte da África. As sementes são conhecidas por terem um aroma forte com notas de cebola, orégano e pimenta preta. Você vai encontrá-los usados em pratos de caril e lentilhas.
Armazene as sementes de Nigella sativa como você armazenaria suas outras especiarias. Mantenha-os em recipientes herméticos, longe do calor e da luz.
A substância natural também é vendida como suplemento dietético, às vezes como óleo, cápsula ou pó. Leia sempre o rótulo para se certificar de que não existem outros ingredientes no produto que escolher.
Lembre-se, no entanto, de que os suplementos não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Embora seja ilegal comercializar um suplemento dietético como tratamento ou cura para uma doença ou para reduzir os sintomas de uma doença, o FDA não testa a segurança ou eficácia dos produtos. Em alguns casos, o produto pode fornecer doses diferentes da quantidade especificada no rótulo. Também foram publicados relatórios de suplementos contendo ingredientes não divulgados no rótulo.
Ao escolher um suplemento, tente comprar de um vendedor conhecido, como sua farmácia local. Faça perguntas se não tiver certeza de qual produto escolher. Além disso, é melhor procurar produtos que foram certificados pela ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International. Essas organizações não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.
Uma palavra de Verywell
Devido à falta de suporte científico para seus efeitos na saúde, é muito cedo para recomendar Nigella sativa como o principal tratamento padrão para qualquer condição. Se você está considerando o uso de Nigella sativa para tratamento ou prevenção de um problema de saúde específico, certifique-se de consultar seu médico antes de iniciar seu regime de suplementação.
Um guia para fitoterapia