Como o MSM pode ajudar na sua artrite

Contente

• Benefícios do MSM
• Fontes dietéticas de HSH
• MSM natural vs. criado
• Formas de MSM
• Pesquisa MSM
• HSH e álcool
• Antes de tentar MSM
• Como fazer MSM

O MSM (metilsulfonilmetano) é um suplemento popular entre pessoas com dor crônica. Seu principal benefício é como um antiinflamatório que oferece algum alívio para pessoas com artrite e outros tipos de dores inflamatórias, musculares ou articulares. Também se acredita que protege a cartilagem.

Acredita-se que o MSM também combate o estresse oxidativo e melhora a capacidade antioxidante. Também está sendo investigado como tratamento de câncer. Ele passa prontamente pela barreira hematoencefálica e se distribui por todo o cérebro.

MSM é um composto de enxofre de ocorrência natural encontrado em muitos alimentos. Em sua forma pura, é um sólido cristalino sem cheiro, sem sabor, branco, solúvel em água.

Benefícios do MSM

MSM foi comercializado para dor e inflamação associadas a:

• Osteoartrite
• Artrite reumatoide
• Gota
• Cistite intersticial
• Dano muscular relacionado ao exercício

É classificado como Geralmente reconhecido como seguro. Em doses de até quatro gramas por dia, o suplemento é bem tolerado pela maioria das pessoas. Seus poucos efeitos colaterais conhecidos são geralmente leves.

Fontes dietéticas de HSH

Não é difícil contrair HSH por meio da dieta. MSM é naturalmente encontrado em:

• Frutas e vegetais frescos
• Leite
• Peixe
• Grãos

No entanto, isso não significa necessariamente que você está ganhando muito com a dieta. À medida que os alimentos são processados, o MSM é destruído. Você pode aumentar a quantidade de alimentos que ingere concentrando-se em alimentos integrais e frescos.

MSM natural vs. criado

Embora o MSM exista na natureza, a forma que é comercializada como suplemento é um composto químico derivado do DMSO (dimetilsulfóxido).

O DMSO está disponível em um grau industrial e um grau médico. O DMSO foi apontado como um tratamento milagroso para a artrite na década de 1960, mas tornou-se controverso por causa de possíveis problemas e efeitos colaterais desagradáveis. À medida que o DMSO deixou de ser usado como tratamento para a artrite, o MSM ganhou impulso.

Formas de MSM

MSM é vendido principalmente sem receita como uma formulação oral (solução, comprimidos ou cápsulas). Às vezes, é combinado com outros suplementos dietéticos, como:

• Glucosamina
• Condroitina
• Vitamina C
• Vitamina D
• Extrato de folha de goiaba
• Ácido boswélico

Algumas fórmulas conjuntas com vários ingredientes também incluem muitos outros suplementos.

MSM também está disponível como um creme tópico.

Outros nomes para MSM

• Dimetilsulfona
• Metil sulfona
• Sulfonilbismetano
• Enxofre orgânico
• Dimetilsulfóxido cristalino

Pesquisa MSM

MSM não apenas reduz a inflamação, mas também protege sua cartilagem da degradação, como a observada na osteoartrite, suprimindo a interleucina 1-beta (IL-1b) e o fator de necrose tumoral alfa (TNF-a), de acordo com uma revisão da literatura publicada em 2017.

O resultado da diminuição da inflamação e da preservação da cartilagem é uma melhor amplitude de movimento e função física.

O MSM também pode reduzir o dano muscular relacionado ao exercício, especialmente quando tomado antes de exercícios extenuantes de resistência ou endurance, afirma a revisão. Acredita-se que isso seja devido aos seus efeitos antioxidantes.

Evidência de eficácia

• Artrite

• Cistite intersticial

• Rinite alérgica (alergias sazonais)

• Inflamação aguda induzida por exercício

• Outras condições inflamatórias

• Apoio à resposta imunológica

• Melhorando a qualidade e textura da pele

• Suprimindo o crescimento de células cancerosas

Menos evidências de eficácia

• Alívio de estresse

• Infecções parasitárias

• Aumentando a energia

• Aumento do metabolismo

• Melhorar a circulação

• Melhoria na cicatrização de feridas

HSH e álcool

MSM pode aumentar sua sensibilidade ao álcool, de acordo com evidências anedóticas. Algumas outras moléculas contendo enxofre são usadas para combater o alcoolismo devido aos graves efeitos colaterais da combinação.

No entanto, os pesquisadores ainda não exploraram especificamente a relação dos MSM com o álcool. Até que mais informações sejam conhecidas, é melhor ter cuidado com o álcool enquanto estiver tomando MSM.

Antes de tentar MSM

Certifique-se de informar seu médico que você vai tomar MSM. As interações entre MSM e outros medicamentos prescritos, medicamentos sem prescrição, suplementos dietéticos ou remédios fitoterápicos são possíveis, mas desconhecidos.

Se você for comprar MSM, é importante comprar de um fabricante ou fornecedor confiável. Escolha um produto com notação USP (para os padrões da Farmacopeia dos EUA). É importante selecionar uma marca de qualidade. Diferentes marcas podem variar na quantidade de ingrediente ativo que contêm.

Como fazer MSM

A Arthritis Foundation recomenda começar com uma dosagem baixa de 500 mg duas vezes ao dia e aumentar gradualmente para 1.000 mg duas vezes ao dia. Observe quaisquer efeitos colaterais e informe o seu médico.

Depois de iniciar o MSM, aguarde um tempo razoável para perceber quaisquer benefícios. Se após um certo período de tempo você não notar nenhum benefício, decida junto com seu médico se você deve interromper o tratamento com HSH.

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