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Vários estudos descobriram que não apenas ter enxaqueca aumenta o risco de desenvolver depressão e / ou um transtorno de ansiedade, como o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), mas as enxaquecas são mais comuns em pessoas com esses diagnósticos de saúde mental. Isso já pode ser óbvio para você, pois viver com enxaqueca pode custar um preço mental óbvio. Mas, se você não foi capaz de determinar todas as contribuições para suas lutas contra a enxaqueca, isso pode lançar luz sobre uma possibilidade que você ainda não considerou.Os transtornos de ansiedade são as condições psiquiátricas mais comuns nos Estados Unidos, afetando mais de 18% da população adulta a cada ano. O transtorno de ansiedade generalizada, caracterizado por preocupação excessiva e persistente acompanhada de sintomas físicos, afeta cerca de 3,1 por cento desses adultos. Não é incomum que ocorra junto com a depressão.
A conexão enxaqueca-GAD
Embora a conexão entre enxaqueca e transtornos de ansiedade tenha sido bem estabelecida, a ligação entre o TAG e a enxaqueca especificamente não recebeu tanta atenção. Aqui está o que se sabe até agora:
- Dores de cabeça e enxaquecas crônicas costumam ser um sintoma de um transtorno de ansiedade, principalmente o TAG.
- Os transtornos de ansiedade que mostraram a associação mais forte com a enxaqueca são o TAG, o transtorno obsessivo-compulsivo e o transtorno do pânico.
- Estudos demonstraram que pessoas com TAG podem ter maior probabilidade de desenvolver enxaquecas e que aquelas com enxaqueca podem ter maior risco de TAG.
- Os transtornos de ansiedade não tratados, como o TAG, podem contribuir para a passagem da enxaqueca episódica (menos de 15 enxaquecas por mês) para a enxaqueca crônica (15 ou mais enxaquecas por mês).
- Ter TAG e enxaqueca aumenta o risco de depressão maior ainda mais do que qualquer uma das condições por si só.
- Pessoas com enxaqueca e TAG têm maior probabilidade de aumentar a sensibilidade aos sintomas e a dor de cabeça tende a ser mais intensa.
- A enxaqueca e o TAG têm alguns sintomas semelhantes, às vezes dificultando saber qual sintoma é causado por qual problema. Ambos podem envolver problemas de sono, náuseas e tonturas.
Uma pesquisa de saúde da população canadense de 2017 mostrou que 6 por cento das pessoas com enxaqueca tiveram TAG nos últimos 12 meses, em comparação com apenas 2,1 por cento daquelas sem enxaqueca. Este estudo confirma os resultados de pesquisas anteriores sobre a forte associação entre enxaqueca e TAG.
Os especialistas ainda não sabem exatamente como ou por que essas duas condições estão relacionadas, mas uma possibilidade é que as pessoas que as sofrem podem compartilhar uma predisposição genética comum para ambas as condições.
Compreendendo a Sensibilização CentralTratamento para enxaqueca e GAD
Se você tem enxaqueca e GAD, o tratamento pode envolver um ou mais métodos, dependendo de suas necessidades individuais. Medicação e / ou psicoterapia são as duas opções quando você tem essas duas condições.
Remédios
Seu médico pode prescrever um medicamento que pode ajudar tanto na enxaqueca quanto no TAG. As opções incluem medicamentos ansiolíticos, como benzodiazepínicos e betabloqueadores, bem como antidepressivos tricíclicos.
Além disso, um estudo de 2019 avaliou os efeitos do Botox (onabotulinumtoxinA) na enxaqueca crônica, depressão e ansiedade após um tratamento a cada 12 semanas por 9 ciclos em 373 pessoas. Os pesquisadores descobriram que não apenas os tratamentos diminuíram a frequência das enxaquecas, mas depois de 108 semanas, 81,5 por cento dos pacientes também encontraram uma melhora significativa em seus sintomas de ansiedade, com 78 por cento relatando alívio notável de seus sintomas de depressão também.
Psicoterapia
Existem vários tipos diferentes de psicoterapia, mas a terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem a maioria dos dados que apóiam seu uso na enxaqueca e no TAG.
Converse com seu médico sobre quais opções de tratamento podem ser melhores para você. Embora um medicamento possa ser suficiente para tratar tanto o TAG quanto a enxaqueca, é possível que você precise de medicamentos diferentes para controlar todos os seus sintomas, bem como a terapia cognitivo-comportamental.
Como lidar
Embora você provavelmente não consiga eliminar completamente suas enxaquecas, você pode tomar algumas medidas que podem ajudar a minimizar sua frequência e / ou gravidade, como:
- Durma o suficiente. A ansiedade pode interferir no seu sono, o que pode torná-lo mais sujeito a enxaquecas. Por outro lado, as enxaquecas podem interferir no seu descanso, o que pode piorar a sua ansiedade. Receber tratamento para ambas as condições deve ajudá-lo a capturar a quantidade necessária de Zzz à noite.
- Reduzir o estresse. O estresse é um gatilho comum para a enxaqueca, então tente reduzir o estresse em sua vida aprendendo e praticando técnicas de relaxamento e delegando tarefas. Isso também deve ajudá-lo a gerenciar seus sintomas de GAD.
- Controle a dor. Pergunte ao seu médico como controlar a dor da enxaqueca. A dor crônica pode piorar sua ansiedade se não for controlada.
- Fique saudável. Faça uma dieta balanceada, beba muita água e seja ativo. Hábitos simples, básicos e saudáveis pelo menos garantirão que você não esteja contribuindo para sua ansiedade ou enxaqueca por meio de escolhas como quantidades excessivas de açúcar e cafeína ou inatividade.
- Procure distrações. As distrações podem ajudar com enxaquecas e GAD. Quando estiver com dor ou se sentindo ansioso, procure pessoas, coisas ou situações que podem ajudar a distraí-lo de sua angústia.
Uma palavra de Verywell
Se você acha que pode ter GAD, converse com seu médico sobre como ser diagnosticado. É importante abordar a ansiedade subjacente porque o tratamento do GAD também pode ajudar a reduzir a gravidade e / ou a frequência da enxaqueca. Além disso, a ansiedade não tratada pode transformar enxaquecas ocasionais em crônicas. Certifique-se de manter contato com seu médico sobre o tratamento de todos os seus sintomas, para que você possa viver sua vida ao máximo.