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Se você menstruar, provavelmente já teve cólicas menstruais ou dismenorreia em algum momento. Para algumas, as cólicas menstruais são debilitantes, enquanto outras sentem apenas um leve desconforto ou nada durante a menstruação.Existem dois tipos de cólicas menstruais:
- Dismenorreia primária ocorre com mais frequência em mulheres jovens que acabaram de iniciar seus ciclos menstruais. Freqüentemente, torna-se menos grave quando a mulher chega aos vinte e poucos anos ou depois de ter seu primeiro filho. Essas cólicas desconfortáveis são fortes contrações do útero e desencadeadas por substâncias em seu corpo chamadas prostaglandinas.
- Dismenorreia secundária é diagnosticado quando as cólicas menstruais são o resultado de um problema de saúde diferente do período menstrual, incluindo endometriose, tumores fibróides e cistos ovarianos.
Sintomas
Os sintomas de cólicas menstruais podem variar de indivíduo para indivíduo, com algumas mulheres apresentando uma dor latejante e surda, enquanto outras apresentam uma dor intensa e frequentemente debilitante que se irradia para a parte inferior das costas e coxas.
A dor tende a começar um a três dias antes da menstruação, pico 24 horas após o início da menstruação e diminui em dois a três dias. Algumas mulheres também apresentam náuseas, dores de cabeça, tonturas e fezes moles.
Quando consultar um médico
Marque uma consulta com seu ginecologista se as cólicas menstruais estiverem interferindo na sua qualidade de vida, piorarem progressivamente ou se começarem repentinamente e sem explicação após os 25 anos.
Causas
Um corpo saudável produz prostaglandinas naturalmente, que têm um efeito semelhante ao de um hormônio. Eles estão envolvidos em uma variedade de funções corporais, incluindo a contração do músculo uterino que causa dismenorreia primária ou cólicas menstruais.
No início da menstruação, o nível de prostaglandinas do seu corpo está mais alto do que o normal. Geralmente, quanto mais altos os níveis de prostaglandinas, mais dor menstrual. Por outro lado, se você não ovula, seja por causa do controle da natalidade ou da menopausa, o risco de cólicas é baixo ou inexistente.
O risco de cólicas menstruais graves é maior se você fuma, tem menos de 30 anos, tem sangramento intenso ou irregular, começou a puberdade antes dos 12 anos ou tem uma história familiar de cólicas graves.
Tratamento
Pode parecer simples, mas relaxar e deixar que as pessoas ao seu redor saibam que você não está se sentindo bem ajudará a reduzir o estresse do dia a dia que pode contribuir para as cólicas menstruais. Existem outras opções farmacêuticas e de estilo de vida que podem ajudar.
Estilo de vida: Se você tem tendência a ter cólicas, faça um esforço para praticar atividade física regular quando não estiver menstruada. Quanto mais ativo e regular você for com os exercícios, mais regulares serão seus períodos. Os períodos regulares geralmente se traduzem em um fluxo menos pesado e menos cólicas.
Mudanças na dieta, como comer alimentos frescos e saudáveis, também podem ajudar. Tente se concentrar em uma alimentação mais saudável, com foco nos seguintes alimentos:
- Alimentos ricos em cálcio, como figos secos, queijo ricota, brócolis, amêndoas e sardinhas enlatadas
- Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, couve, tomate, pimentão e chocolate amargo
- Proteínas magras, incluindo tofu e peixes de água fria
Por outro lado, tente consumir muito menos farinha ou açúcar refinado, gorduras trans (óleos hidrogenados), cafeína e álcool.
Se você tiver cólicas fortes, tente tomar um banho quente ou colocar uma almofada térmica na parte inferior do abdômen ou nas costas para ajudar a aliviar a dor. Manter-se bem hidratado também ajuda.
Medicamentos: Analgésicos de venda livre, como Motrin (ibuprofeno), aspirina, Aleve (naproxeno sódico) são comumente usados para aliviar a dor diária e as cólicas menstruais. Tylenol (paracetamol) ajuda a aliviar a dor, mas não afeta as prostaglandinas .
Se as cólicas forem fortes, o médico pode prescrever anticoncepcionais orais para prevenir a ovulação e aliviar os períodos dolorosos. Um dispositivo intrauterino hormonal (DIU) às vezes também pode reduzir as cólicas menstruais. Os efeitos colaterais comuns dos contraceptivos hormonais incluem sangramento anormal, ganho de peso e alterações de humor.
Medicina Alternativa Complementar (CAM)
Alguns estudos mostraram que terapias complementares, incluindo massagem, acupuntura e ioga podem ajudar a aliviar as cólicas menstruais, mas são necessárias mais pesquisas.
Outros estudos mostram resultados promissores para algumas mulheres que tomaram certos suplementos e ervas para tratar seu creme (incluindo chás, pílulas e tinturas), mas, novamente, nenhum parece conclusivo o suficiente para endossar como um tratamento independente.
Lembre-se de que tomar suplementos ou remédios à base de ervas pode causar efeitos colaterais, assim como os medicamentos farmacêuticos.Se você procurar atendimento médico para seus sintomas, certifique-se de divulgar todo e qualquer suplemento que você toma ao seu médico.
Remédios naturais para cólicas menstruais