Contente
A espondilite anquilosante (EA) é mais do que apenas artrite. É uma doença inflamatória crônica das articulações da coluna vertebral e outras articulações, como ombros, quadris e joelhos. A espondilite anquilosante pode causar ainda mais estragos no corpo, causando fadiga, dor nos olhos e até mesmo problemas cardíacos ou pulmonares.Apesar da complexidade e do envolvimento de todo o corpo da SA, você pode viver bem com essa doença - ela pode exigir um pouco de preparação e resiliência, mas pode ser feito dando um passo e um dia de cada vez.
Emocional
A dor experimentada por pessoas com espondilite anquilosante tem consequências psicológicas, geralmente causando sentimentos de desamparo, medo, ansiedade e tristeza. Essas são reações humanas normais a uma situação difícil e é normal sentir o que você sente.
No entanto, se você acha que seus sentimentos estão afetando você negativamente, você pode querer encontrar outras maneiras de lidar com a situação.
Fique atento a sinais de depressão clínica. A depressão é mais comum em pessoas com AS do que entre o público em geral.
Se você parou de desfrutar de atividades que antes gostava ou se sente triste todos os dias, é melhor entrar em contato com um profissional de saúde. A depressão é uma doença muito real e pode ser tratada com um antidepressivo e / ou psicoterapia.
Mesmo se você estiver se sentindo um pouco para baixo, nunca é demais procurar outras pessoas para se conectar. Lembre-se de continuar fazendo as atividades que lhe dão prazer e diversão.
Fisica
Exercício
O exercício é uma parte crítica do tratamento da espondilite anquilosante. Seu médico ou fisioterapeuta pode mostrar a você exercícios seguros que aumentarão sua força, flexibilidade e mobilidade. Os exercícios para ajudar a melhorar a postura também podem diminuir as possíveis complicações da doença a longo prazo.
Exercícios leves como caminhar e nadar podem ser particularmente benéficos para pessoas com SA.
Em geral, os exercícios ajudam a diminuir o impacto da doença em sua vida e também podem melhorar seu humor.
Uso de álcool
Algumas evidências sugerem que o uso excessivo de álcool pode piorar os sintomas da doença em EA. Para uma funcionalidade ideal (e para sua saúde geral), não beba em excesso.
Parar de fumar
A pesquisa mostra que fumar está relacionado a um estado de doença pior, o que significa mais dor e inflamação relacionadas ao SA. É fundamental para as pessoas com SA parar de fumar.
Em pessoas com SA, o tabagismo também está relacionado à redução do funcionamento na vida cotidiana, bem como a uma pior qualidade de vida - independentemente de há quanto tempo a pessoa tem SA, sua idade ou sexo.
Além disso, a espondilite anquilosante está associada a complicações de doenças como problemas cardíacos e pulmonares. É claro que fumar também pode afetar negativamente o coração e os pulmões (independentemente de a pessoa ter SA). Este é um risco duplo, portanto, parar de fumar é realmente do seu interesse.
Quando estiver pronto, converse com seu médico sobre a melhor estratégia para você parar de fumar. A boa notícia é que existem várias maneiras de parar de fumar (como medicamentos ou aconselhamento) e, muitas vezes, uma combinação delas funciona melhor.
Dieta e Peso
Manter um peso saudável também é importante se você tem SA. Quilos extras podem sobrecarregar as articulações. Você pode atingir um peso normal por meio do controle de calorias, exercícios diários (que também ajudam a manter a mobilidade da coluna) e uma dieta nutritiva.
Tente fazer com que a perda ou manutenção do peso seja um assunto familiar ou com o parceiro, de modo que o foco seja viver de maneira saudável e sentir-se bem no geral.
Social
Pode ser muito útil estender a mão para outras pessoas ao lidar com SA. É importante não permitir que o estresse da doença o faça se sentir isolado e sozinho. Grupos sem fins lucrativos como a Spondylitis Association of America podem ser uma maneira poderosa de se conectar com outras pessoas que estão lidando com a doença com sucesso.
Grupos de suporte AS online e presenciais estão disponíveis. Compartilhar sua experiência com outras pessoas pode ser uma grande fonte de informações práticas e força emocional.
Tente comunicar-se direta e claramente com seus amigos e familiares sobre sua condição. Especialmente quando você está tendo um surto de doença, pode precisar de mais apoio. Deixe as pessoas saberem suas limitações e não tenha medo de pedir ajuda.
Prático
Encontrando a Equipe de Saúde Certa
Se você tem espondilite anquilosante, é importante trabalhar com uma equipe de saúde que tenha experiência com sua forma de artrite. O primeiro passo é encontrar um reumatologista - um médico especializado em doenças das articulações e músculos. Mesmo entre os reumatologistas, alguns tendem a se concentrar em doenças específicas.
Certifique-se de encontrar um reumatologista com experiência em atender pacientes com espondilite anquilosante.
Esteja certo de que não há problema em buscar uma segunda opinião ou mudar de terapeuta (ou médico). A relação médico-paciente e a relação terapeuta-paciente são vias de mão dupla, o que significa que ambas as partes devem se sentir confortáveis e à vontade. Uma parceria de cura e confiança é vital para seu SA e sua saúde em geral.
Espondilite Anquilosante Guia de discussão para médicos
Obtenha nosso guia para impressão na sua próxima consulta médica para ajudá-lo a fazer as perguntas certas.
Preparando para Flares
Como muitas outras doenças crônicas, as pessoas com SA apresentam crises ou piora dos sintomas, principalmente dores nas costas ou outras dores nas articulações que podem limitar o funcionamento. Ter um plano em vigor sobre o que fazer quando você ou seu ente querido explodir pode reduzir qualquer pânico desnecessário.
Este plano pode incluir uma lista ordenada de medicamentos que você deve tomar para aliviar a dor, incluindo dosagens, quanto tempo você deve esperar entre a administração, a dosagem máxima permitida para aquele medicamento e os efeitos colaterais a serem observados.
O plano também pode incluir lembretes sobre quando usar uma compressa quente ou fria na área de dor, bem como exercícios ou alongamentos que você deve praticar ou evitar durante uma crise. Uma lista de sinais de alerta que justificam um telefonema para o seu médico também é bom incluir.
Também é melhor planejar com antecedência como gerenciar as atividades diárias, como tarefas de trabalho, dirigir ou afazeres domésticos. Considere pedir a um amigo ou familiar para ajudá-lo quando você estiver passando por uma crise. Dessa forma, você pode se concentrar em curar e aliviar seu desconforto, sem se preocupar com o estresse diário.
Uma palavra de Verywell
Existem passos que você pode seguir para garantir uma vida saudável e feliz com SA. No entanto, isso não significa minimizar os desafios que sua doença pode apresentar. Será difícil se adaptar a essas mudanças para algumas pessoas mais do que para outras. No final das contas, porém, é melhor que sua mente, corpo e espírito utilizem sua força interior, o apoio das pessoas ao seu redor e a ajuda de seu médico para fornecer-lhe as melhores circunstâncias em torno de seu SA.
Como o AS é tratado?