Contente
- Benefícios para a saúde
- Possíveis efeitos colaterais
- Dosagem e preparação
- O que procurar
- Outras perguntas
- Uma palavra de Verywell
O ginseng coreano está disponível em duas formas diferentes com base na preparação, incluindo ginseng branco e ginseng vermelho coreano (KRG). Cada uma das duas formas de ginseng coreano (branco e vermelho) varia em composição, bem como nos benefícios para a saúde oferecidos.
É importante não confundir o ginseng coreano com outros tipos de ginseng, incluindo o ginseng chinês (Panax notoginseng), Siberiano (Eleutherococcus senticosus), Americano (Panax quinquefolius), ou Himalaia (Panax pseudoginseng), cada um dos quais fornece seus próprios efeitos específicos no corpo. O ginseng siberiano não está relacionado com Panax ginseng.
Benefícios para a saúde
A raiz da planta do ginseng coreano, incluindo as raízes laterais menores, é a parte usada por suas propriedades medicinais; há muito é altamente valorizado por seu uso em preparações de medicina tradicional chinesa.
Das 13 plantas do gênero Panax, apenas cinco são usadas medicinalmente na medicina tradicional chinesa, e o ginseng coreano é o mais amplamente usado, de acordo com a Farmacopeia Clínica Coreana.
fundo
O ginseng coreano é uma planta perene (uma planta que vive por pelo menos dois anos ou mais) que cresce nas montanhas da Ásia Oriental. Ela cresce bem nas encostas úmidas e sombreadas das montanhas da Coréia, China e Rússia.
A planta atinge uma altura de 2 pés ou mais e tem folhas verdes escuras com cachos de frutas vermelhas. A aparência externa da raiz é enrugada e enrugada e o sabor é considerado ligeiramente doce com um sabor amargo na boca.
O ginseng coreano é usado há milhares de anos na nedicina tradicional chinesa para tratar uma ampla variedade de doenças e promover a saúde.
O uso principal do ginseng na medicina tradicional chinesa era no tratamento de fraqueza e fadiga.
Panax vem das palavras gregas, traduzidas livremente como "cura total". A tradução em inglês para ginseng (rénshen em chinês) é "man-root". A tradução literal em inglês para o termo Panax ginseng é "raiz do homem que cura tudo".
Ginseng Vermelho Coreano (KRG)
A planta da raiz do ginseng deve crescer por quatro a cinco anos antes de estar pronta para ser usada em uma forma suplementar. Isso geralmente se traduz em um alto preço para uma forma de ginseng de qualidade.
Quando a raiz do ginseng é seca, mas não processada posteriormente, é chamada de ginseng branco. Quando é posteriormente processado com calor e depois seco, é referido como ginseng vermelho (porque muda de cor durante o processo de aquecimento).
Panax ginseng tratado com calor se transforma em uma forma de ginseng chamado ginseng vermelho coreano. O KRG contém algumas propriedades bioativas únicas que diferem do ginseng branco coreano normal, como suas propriedades antiinflamatórias aumentadas. O KRG também pode ser tratado em um processo de fermentação que, acredita-se, aumenta ainda mais sua ação antiinflamatória.
Para entender a diferença entre o ginseng coreano e o ginseng vermelho coreano, considere como diferentes formas de chá evoluem a partir da mesma planta de chá, mas variam devido ao método de processamento. Por exemplo, o Camellia sinensis planta pode ser transformada em chá verde, chá branco ou chá preto, dependendo do método de processamento.
Medicamento de Bem-Estar
O ginseng coreano é comumente referido como um medicamento para o bem-estar geral. Isso ocorre porque ele afeta vários sistemas do corpo (como o sistema imunológico, sistema reprodutivo e sistema neurológico).
O ginseng é usado há séculos na medicina tradicional chinesa para melhorar a saúde geral. Tem sido usado para ajudar a combater o estresse, reduzir o açúcar no sangue, bem como tratar a disfunção erétil masculina e muitas outras condições. O ginseng coreano é conhecido por sua capacidade de ajudar a regular o humor, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a cognição.
Os usos tradicionais do ginseng coreano incluem:
- Função e resiliência
- Inflamação
- Desempenho (sem suporte de estudos de pesquisa clínica)
- Energia
- Estados de humor negativos (como ansiedade e depressão)
- Saúde sexual masculina (dados insignificantes para apoiar totalmente as alegações)
Usos Médicos
Embora o ginseng vermelho coreano não seja aprovado pela FDA para o tratamento da disfunção erétil, acredita-se que melhore a condição enquanto aumenta o estado de alerta mental. Há estudos que apóiam seu uso na melhora da disfunção erétil masculina, mas são necessárias mais evidências para apoiar ainda mais essas reivindicações:
- Disfunção erétil
- Diabetes
- Depressão
- Menopausa
- Doença cardíaca
- Prevenção de resfriados e gripe (evidências conflitantes de estudos de pesquisas clínicas)
- Câncer (falta de evidências de pesquisas clínicas substanciais; no entanto, um estudo descobriu que o ginseng pode ajudar a melhorar a fadiga em pacientes com câncer)
Estudos de pesquisa
Os principais componentes ativos do ginseng coreano são moléculas chamadas ginsenosídeos, que "demonstraram ter uma variedade de efeitos benéficos, incluindo efeitos antiinflamatórios, antioxidantes e anticâncer. Os resultados de estudos de pesquisas clínicas demonstram que Panax ginseng pode melhorar a função psicológica, a função imunológica e as condições associadas ao diabetes ”, diz o Dr. David Kiefer, M.D.
Houve mais estudos sobre o ginseng coreano do que sobre qualquer outro tipo de ginseng. Exemplos de alguns estudos importantes incluem o seguinte.
Um estudo com voluntários jovens e saudáveis descobriu que doses únicas de Panax ginseng O estudo também revelou que os tratamentos com 200 mg e 400 mg levaram a uma redução significativa do açúcar no sangue.
Em um estudo duplo-cego (o padrão-ouro dos estudos) de 384 mulheres na pós-menopausa, Panax ginseng não melhorou os sintomas da menopausa ou influenciou a função hipotalâmica (controla os processos metabólicos). Panax ginseng foi, no entanto, demonstrado ser significativo na redução da depressão e no aumento do bem-estar geral das mulheres durante a menopausa.
Em um estudo de 2011 de pessoas que sofreram um ataque cardíaco (enfarte do miocárdio) e receberam 3 gramas de ginseng vermelho coreano por dia, os indivíduos tiveram uma melhoria na reserva de fluxo coronário (um aumento no fluxo sanguíneo nas artérias coronárias) Os participantes do estudo também apresentaram um aumento no número de células do sistema imunológico após tomar o ginseng vermelho coreano.
Um estudo descobriu que a função social, humor e cognição melhoraram mais do que com placebo após quatro semanas de ingestão Panax ginseng a 200 mg por dia.O mesmo estudo descobriu que após oito semanas, os benefícios começaram a diminuir e se tornaram mais semelhantes aos efeitos do placebo.
Possíveis efeitos colaterais
Existem vários efeitos colaterais que foram relatados com o uso do ginseng coreano, incluindo:
- Insônia (o efeito colateral mais comum)
- Aumentando os efeitos colaterais da cafeína (como nervosismo)
- Dores de cabeça
- Diarreia
- Agitação
- Náusea
- Problemas menstruais
- Sangramento vaginal
- Dor no peito
- Tontura
- Um aumento ou diminuição da pressão arterial
Efeitos colaterais graves
Embora o ginseng seja geralmente considerado seguro, principalmente quando tomado por curtos períodos de tempo, podem ocorrer reações graves. É importante parar de tomar o suplemento e procurar atendimento médico imediato se algum destes sintomas ocorrer:
- Batimento cardíaco irregular e rápido
- Reação alérgica grave (erupção na pele, coceira ou inchaço ao redor do rosto, lábios, língua e garganta ao se espalhar para a parte superior do corpo, tontura ou problemas respiratórios)
Sinais de overdose
É possível uma overdose de ginseng coreano. Esta é a razão pela qual os especialistas recomendam fazer pausas regulares do uso diário da erva. Os sinais e sintomas de toxicidade ou overdose podem incluir:
- Náusea e vômito
- Inquietação
- Irritabilidade
- Febre
- Um aumento na pressão arterial e na respiração (respiração)
- Mudanças na freqüência cardíaca
- Incapacidade de controlar a função urinária ou intestinal
- Cianose (descoloração azulada ao redor dos lábios e unhas)
- Pele avermelhada (principalmente no rosto e pescoço)
- Apreensões (convulsões)
- Delírio (um estado mental gravemente perturbado caracterizado por inquietação, delírios, ilusões ou fala incoerente)
Contra-indicações
Sempre siga as instruções do médico prescritor sobre qualquer tipo de alimento, bebida (como bebidas alcoólicas ou cafeinadas) ou restrições de atividades, bem como quaisquer contra-indicações de medicamentos (medicamentos que não devem ser tomados com outros medicamentos ou suplementos).
Medicamentos (como hipoglicemiantes orais e insulina) e outras ervas ou suplementos que reduzem o açúcar no sangue não devem ser tomados com o ginseng coreano. Consulte um médico naturopata credenciado sobre a combinação do ginseng coreano com outros medicamentos fitoterápicos para verificar as interações.
Outras Precauções
Existem vários problemas de saúde em que o ginseng não deve ser tomado sem primeiro consultar o médico. Esses incluem:
- Problemas de pressão arterial
- Problemas cardíacos (como arritmias ou doenças reumáticas do coração)
- Problemas de coagulação ou sangramento
- Esquizofrenia
- Doenças do sistema imunológico (como lúpus, artrite reumatóide ou esclerose múltipla)
- Condições femininas afetadas pelo estrogênio (como miomas uterinos, câncer de mama, câncer uterino ou câncer de ovário ou endometriose)
- Diabetes (o ginseng coreano pode diminuir o açúcar no sangue)
- Insônia
Não tome ginseng coreano com:
- Aspirina (a aspirina diminui o tempo de coagulação do sangue para prevenir a formação de coágulos sanguíneos e, em casos raros, o ginseng pode causar sangramento)
- Fenelzina (Nardil) e varfarina (Coumadin), pois podem aumentar o sangramento
- Qualquer tipo de medicamento para o coração, como nifedipina (bloqueador dos canais de cálcio)
Não tome ginseng coreano quando:
- Beber bebidas alcoólicas
- Beber bebidas com cafeína
- Fumar maconha ou usar cannabis
- Uma cirurgia agendada ou tratamento dentário é iminente (pare de tomar ginseng pelo menos duas semanas antes)
Dosagem e preparação
O ginseng coreano é geralmente feito em pó a partir da raiz seca e tomado por via oral como suplemento. Embora haja uma tintura (uma preparação líquida feita com álcool) e uma forma de chá disponíveis, a maioria dos estudos de pesquisa clínica é realizada usando ginseng na forma de pó / suplemento.
O ginseng deve ser armazenado em temperatura ambiente e seco, longe do calor.
Sempre tome ginseng coreano (e qualquer outro suplemento de ervas) conforme indicado pelo médico. A dose média de ginseng coreano é de cerca de 200 a 400 mg por dia como um suplemento de ervas preventivas / de promoção da saúde geral. A dose de 400 mg pode fornecer o maior benefício cognitivo do ginseng coreano.
Outros especialistas médicos recomendam 200 mg por dia e sugerem uma pausa de duas semanas na ingestão de ginseng a cada duas ou três semanas. Isso evita a possibilidade de obter uma reação tóxica devido ao acúmulo de ginseng no corpo. “A maioria dos estudos de pesquisa publicados utilizou um extrato de ginseng Panax padronizado em uma dosagem de 200 mg por dia”, diz American Family Physicians.
Não tome ginseng coreano na hora de dormir, pois o efeito colateral da insônia foi relatado. Além disso, não tome ginseng coreano por longos períodos (não mais do que três meses). Certifique-se de discutir as precauções de segurança específicas ao tomar ginseng coreano com seu médico.
O que procurar
Ao considerar qualquer suplemento de ervas, a dosagem, a potência e a pureza do produto não podem ser negligenciadas.
Para garantir um produto que oferece segurança e qualidade, é importante prestar atenção à proporção de ginsenosídeo e à qualidade do suplemento de ginseng. O padronizado Panax ginseng CA O extrato de raiz de Meyer G115, (marca registrada da Pharmaton SA) é usado em muitos ensaios de pesquisa clínica, de acordo com Examine.com.
A extração patenteada G115 de Panax ginseng contém 4% de ginsenosídeos (em peso). Outro extrato padronizado, denominado NAGE, contém 10% de ginsenosídeos. Ambos os extratos têm sido usados em estudos de pesquisa clínica para padrões de qualidade. Um estudo descobriu que a pureza do ginsenosídeo nesses extratos (no G115 e no NAGE) variou de 95% a 100%.
Outras perguntas
Você pode usar ginseng coreano se estiver grávida?
Não, o ginseng não deve ser usado durante a gravidez.
O ginseng coreano passa para o leite materno - em caso afirmativo, é seguro para bebês que são amamentados?
Não se sabe se o ginseng passa para o leite materno, portanto, mães que amamentam não devem usá-lo.
O ginseng coreano é seguro para crianças?
Não, nunca dê suplementos de ervas a crianças sem a aprovação do médico.
E se você esquecer de uma dose?
Não tome ginseng extra para compensar uma dose esquecida. Se estiver perto da hora da próxima dose, simplesmente pule a dose esquecida.
O que acontece se você tiver uma overdose?
Se uma pessoa tiver uma overdose de ginseng coreano ou qualquer outro suplemento de ervas, é importante procurar atendimento médico de emergência imediatamente.
Uma palavra de Verywell
Embora tenha sido apontado que o ginseng coreano é eficaz para o tratamento de tudo, desde o resfriado comum ao câncer, as evidências da pesquisa clínica não fornecem suporte suficiente para muitas das alegações sobre a eficácia do ginseng.
Na verdade, de acordo com a pesquisa, o ginseng coreano é mais eficaz para transtornos de humor (como depressão), estimulando o sistema imunológico e melhorando a cognição. Algumas evidências apóiam o uso de ginseng para a fadiga (em pessoas com câncer, mas não em pessoas saudáveis).
Como acontece com todos os outros suplementos de ervas, é importante consultar o médico antes de tomar o ginseng coreano.