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Localizados sob a caixa torácica, na região lombar, os rins são dois órgãos em forma de feijão responsáveis por limpar os resíduos do corpo. A cada dia, seus rins processam cerca de 200 litros de sangue para ajudar a remover cerca de dois litros do excesso de água e produtos residuais dos alimentos e a degradação normal dos tecidos ativos.Os rins também liberam três hormônios importantes: eritropoietina (que estimula a medula óssea a produzir glóbulos vermelhos), renina (que regula a pressão arterial) e calcitriol (a forma ativa da vitamina D, que ajuda a manter o cálcio para os ossos e para o equilíbrio químico normal no corpo).
O que é uma limpeza do rim?
Se você consumir líquidos adequados, que podem assumir a forma de alimentos como frutas e vegetais, bem como água e outros líquidos, os rins se autolimpam.
Vários produtos, alimentos ou dietas especializadas (normalmente comercializados sob o termo "limpeza dos rins") afirmam desintoxicar os rins a fim de promover a função renal saudável e prevenir pedras nos rins. A limpeza dos rins também tem o objetivo de ajudar a manter a pressão arterial sob controle, melhorar o funcionamento do trato urinário e da bexiga, aumentar a imunidade e eliminar toxinas de todo o corpo.
Embora os componentes individuais de uma limpeza renal (como certas ervas, alimentos ou nutrientes) possam oferecer benefícios à saúde, não há evidências científicas que apóiem seu uso na limpeza dos rins ou na prevenção de cálculos renais ou infecções.
Se você estiver interessado em adotar abordagens naturais para melhorar a saúde dos rins, converse com seu médico e considere consultar um profissional de saúde alternativo ou complementar qualificado.
A limpeza dos rins varia em abordagem. Aqui está uma olhada em alguns dos tipos mais comuns de limpeza de rins:
Ervas
Alguns protocolos que afirmam limpar o rim são baseados em remédios de ervas, como:
- Chá de dente de leão
- A raiz do marshmallow
- Zimbro
- Urtigas
- Salsinha
- trevo vermelho
- Gengibre
- Goldenrod
Alimentos
Outras limpezas renais enfatizam certos alimentos, incluindo:
- Suco de beterraba
- Melancia
- Suco de limão
- Suco de oxicoco
- Sementes de abóbora
- Smoothies
- Gengibre
- Açafrão
Vitaminas
Alguns proponentes recomendam incorporar as seguintes vitaminas e minerais em uma limpeza renal:
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Magnésio
Em muitos casos, a purificação dos rins integra ervas, vitaminas e minerais em uma dieta baseada em alimentos integrais, projetada para limpar os rins.
Possíveis Preocupações
Embora os proponentes da purificação dos rins sugiram que eles aumentam a capacidade dos rins de remover resíduos do corpo, suas afirmações não são apoiadas por dados científicos. Assim como com outros suplementos, a Food and Drug Administration (FDA) não exige que os produtos comercializados para a limpeza dos rins sejam comprovadamente seguros e eficazes.
Embora os consumidores enfrentem tais riscos ao comprar qualquer suplemento dietético, esses riscos podem ser de maior magnitude com suplementos contendo uma variedade de ervas em altas doses.
Mulheres grávidas ou amamentando, crianças e pessoas com doenças renais não devem tentar uma limpeza renal. Se você está pensando em usar um limpador ou suplemento renal, converse primeiro com seu médico. Evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
Dicas para o uso mais seguro de suplementos
Cuidando dos Seus Rins
Aqui estão vários métodos com suporte científico para cuidar de seus rins e reduzir o risco de doença renal:
- Evite fumar e o consumo excessivo de álcool e cafeína.
- Mantenha a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue normais.
- Mantenha seu colesterol sob controle.
- Beba bastante água e outros líquidos.
- Mantenha um peso saudável.
Embora não haja evidências de que a irrigação renal possa ajudar a prevenir cálculos renais, você pode reduzir o risco ingerindo líquidos suficientes e diminuindo o sódio.
Pessoas com histórico de pedras nos rins também podem querer evitar alimentos ricos em oxalatos, como chocolate, quiabo, batata doce, sementes de gergelim, verduras, nozes e espinafre. Alimentos ricos em conteúdo de purinas, como carne vermelha, devem ser moderados para reduzir o risco de cálculos renais de ácido úrico.
Muitos tipos de cálculos renais se beneficiam da adição de frutas cítricas à dieta ou à água. Existem algumas evidências sugerindo que a erva Phyllanthus pode ajudar a prevenir a formação de pedras nos rins.
Apesar das afirmações em contrário, a pesquisa mostra que uma alta ingestão de cálcio através dos alimentos pode diminuir o risco de pedras nos rins, de acordo com a National Kidney Foundation. No entanto, tomar cálcio na forma de suplemento pode aumentar o risco.
Previna pedras nos rins com dieta e nutrição