Contente
- Açúcar no sangue e emoções
- O que fazer se você estiver lutando com diabetes e raiva
- O que fazer se seu parceiro passar por mudanças de humor
- Recursos para violência doméstica
O diabetes do seu parceiro pode fazer com que você ignore ou dê desculpas para reações de raiva, o que é normal até certo ponto. No entanto, a raiva que se transforma em abuso físico, verbal ou emocional nunca deve ser tolerada e é tratável. Com cuidado e preparação, a maioria das oscilações de humor graves pode ser evitada.
Açúcar no sangue e emoções
Os níveis flutuantes de glicose no sangue que caracterizam o diabetes não controlado podem contribuir para alterações de humor e levar a um comportamento imprevisível ou mesmo agressivo.
O que às vezes é chamado de "raiva diabética" pode ser perigoso, porque pode envolver comportamentos dos quais uma pessoa não tem consciência. Fisiologicamente, quando o açúcar no sangue de alguém flutua, sobe ou desce, pode produzir sentimentos de raiva, ansiedade ou depressão que fogem ao controle da pessoa que os experimenta.
Mais seriamente, extremos de hipoglicemia ou hiperglicemia podem causar comprometimento cognitivo, confusão, perda de autocontrole ou alucinações. Essas condições devem ser consideradas uma emergência médica.
Quando a raiva se transforma em abuso
Toda pessoa tem o direito de ficar zangada às vezes, mas não é normal que alguém com diabetes exploda em raiva e desconte em outras pessoas. Se a raiva for expressa de forma violenta para magoar ou assustar você, ela se tornará violência doméstica. O abuso pode ser um contato físico real, como bater, estapear, empurrar ou causar danos corporais de outra forma, mas também pode ameaçá-lo, diminuí-lo ou fazê-lo sentir-se intimidado ou com medo.
O que fazer se você estiver lutando com diabetes e raiva
Se você ou um ente querido tem diabetes e experimenta alterações de humor como resultado do baixo nível de açúcar no sangue, existem maneiras de controlar.
- Coma de forma consistente. Em primeiro lugar, e mais importante, observe sua dieta e sempre coma de forma consistente. Experimente até saber o que regulará rapidamente o açúcar no sangue.
- Cuide bem de você mesmo.Tomar medicamentos e comer bem e regularmente são componentes essenciais para manter o açúcar no sangue sob controle. Como os hormônios que regulam o açúcar no sangue também regulam os níveis de estresse, quando o açúcar no sangue está baixo, você pode ficar furioso ou deprimido, o que torna mais difícil regular o açúcar no sangue. Acompanhar seus níveis de glicose no sangue também o ajudará a aprender como e quando a raiva o afeta.
- Aprenda a aliviar emoções.Várias técnicas comprovadamente proporcionam alívio quando você sente raiva ou estresse. Exercícios regulares, meditação e ioga são maneiras particularmente excelentes de equilibrar e processar as emoções. Você também pode tentar dar uma caminhada, escrever em um diário ou respirar profundamente por um ou dois minutos. Evite "catastrofizar" e pergunte a si mesmo ("quão importante isso é?") Para ajudar a manter as coisas em perspectiva. A terapia para falar sobre seus sentimentos também pode ajudá-lo a superar a frustração e a descobrir maneiras práticas de controlar melhor o humor.
- Tenha lanches de “emergência” à mão. Nunca espere muito para comer, principalmente se você sabe que a raiva é um problema.
- Peça por ajuda. Não hesite em pedir ao seu médico que o encaminhe para um educador ou nutricionista em diabetes. Os serviços também estão disponíveis para conectá-lo ao seu próprio treinador pessoal de diabetes.
- Considere um monitor de glicose contínuo. As tecnologias mais recentes podem tornar muito mais fácil monitorar o açúcar no sangue e prevenir flutuações graves. Se as mudanças de humor são um problema para você ou para alguém que você ama, o monitoramento contínuo pode ser a opção mais segura.
- Tem um plano. Mudanças repentinas nos níveis de glicose no sangue podem ser fatais. Converse com seus cuidadores, familiares e vizinhos com antecedência e certifique-se de que todos saibam o que fazer em uma emergência. Chamar paramédicos experientes para obter assistência é a opção mais segura.
O que fazer se seu parceiro passar por mudanças de humor
Não é sua responsabilidade garantir que seu parceiro coma bem de maneira consistente, mas saber o papel crucial que a dieta desempenha no controle do humor de pessoas com diabetes pode ajudá-lo a entender melhor sua condição. Não subestime a importância de sua dieta e das refeições regulares.
Se seu parceiro tem dificuldade em controlar o humor como resultado da flutuação do açúcar no sangue, converse com ele sobre isso. Tenha um plano para emergências, como chamar paramédicos imediatamente ao primeiro sinal de mudança de humor ou explosão. Seu parceiro deve estar disposto, se não ansioso, para criar um plano de emergência para o bem de sua segurança e de outras pessoas.
Se você está em um relacionamento abusivo, é importante contar a alguém em quem você confia: um amigo, conselheiro, assistente social ou profissional de saúde. Os relacionamentos abusivos são frequentemente isolados, onde o parceiro abusado vive em segredo e com medo. Contar aos outros quebra o silêncio e permite que você procure ajuda com mais facilidade.
Recursos para violência doméstica
Se você ou alguém de quem você gosta está em um relacionamento abusivo, procure ajuda. Aqui estão as organizações que podem fornecer referências e assistência:
- Estados Unidos e Canadá: The National Domestic Violence Hotline em 800-799-SAFE (7233) ou 800-787-3224 (TTY), ou há um bate-papo online confidencial gratuito disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias um ano.
- Grã-Bretanha: Women's Aid em 0808 2000 247, 24 horas por dia.
- Lista internacional de linhas diretas de abuso de violência doméstica.