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Centro de gravidade humano é um termo que tem implicações para todas as coisas relacionadas à postura, incluindo questões como o balanço para trás, o design de programas de exercícios de postura e muito mais.A gravidade é um puxão ou força que a terra exerce sobre o seu corpo. O centro de gravidade é o ponto em torno do qual todas as partes do corpo estão equilibradas.
Acredite ou não, seu centro de gravidade pode estar localizado fora de seu corpo. Como isso é possível?
Quando definimos o centro de gravidade, o fazemos a partir da referência de uma posição estática em pé. Mas o corpo está continuamente em movimento, o que significa que mudamos de posição com frequência. Com cada nova posição, surge um novo local para o centro de gravidade. Lembre-se de que o centro de gravidade, como às vezes é chamado de abreviação, é o ponto em torno do qual todas as partes se equilibram; isso pode ser dentro ou fora do seu corpo. Mesmo pequenas mudanças na posição podem alterar o seu centro de gravidade.
O centro de gravidade também é chamado de centro de massa. Os dois termos são intercambiáveis.
Vamos ser técnicos
O centro de gravidade é a localização média em um espaço tridimensional da massa de uma pessoa.
A massa corporal pode ser entendida como a quantidade total de material físico que compreende seu corpo. Tecnicamente, é o seu peso dividido pela força da gravidade. Ou seja, seu peso é determinado pela gravidade; se você estiver na lua, onde a gravidade é menor, você pesará menos, mas sua massa permanecerá a mesma.
Mas na realidade prática, a gravidade atua sobre todos os objetos, sejam corpos ou coisas, que estão localizados na terra. Portanto, ao considerarmos o centro de gravidade, removemos essa força de um lado da equação em um esforço para usar o conceito e o termo mais precisos, que, é claro, é massa.
Você também pode pensar em massa como a resistência de seu corpo ao movimento, também conhecida como seu volume. Por outro lado, o seu peso é a força que a massa do seu corpo exerce quando está - o que acontece o tempo todo para nós, terráqueos - sob a influência da gravidade.
O centro de gravidade humano
Como mencionado anteriormente, o centro de gravidade é o ponto em que a massa do corpo está igualmente equilibrada, e esse ponto muda dependendo da posição da pessoa (braços para cima / para baixo, inclinar-se, girar uma cambalhota e assim por diante).
Assistir dançarinos, ginastas e caminhantes na corda bamba oferece exemplos de como, com treinamento de força e flexibilidade, o corpo humano pode mudar o centro de gravidade na mais intrigante das modas, e também como um ser humano pode superar conscientemente os efeitos da gravidade e inércia no corpo.
Quando em pé, o centro de gravidade normalmente está localizado na frente do osso sacro, mais ou menos no segundo nível sacral. (O sacro é composto de cinco ossos fundidos verticalmente.)
Para entender a diferença entre teoria e aplicação prática, vamos comparar o corpo humano a uma bola de beisebol por um minuto. De um ponto exatamente no centro, a massa da bola de beisebol é distribuída uniformemente em toda a volta, não é? Assim, com qualquer movimento da bola, esse ponto central se move junto com ela. Fácil.
Mas, quando consideramos o centro de gravidade do corpo humano, as coisas ficam mais complicadas. Conforme discutido, como o corpo tem partes móveis (braços, pernas, cabeça, várias áreas do tronco), toda vez que você faz, bem, qualquer coisa, a forma de sua forma geral muda. E se você carrega algo como uma mala, sacola de supermercado ou se você usa uma mochila, isso adiciona peso em algumas áreas, mas não em outras, mudando o centro de gravidade.
Portanto, podemos dizer que o centro de gravidade é um ponto em constante mudança dentro ou fora do corpo que representa onde o peso ou a massa do resto do corpo está igualmente equilibrado em todas as direções. Este ponto pode e muda com base no que você está carregando e como você está carregando, bem como na posição que você toma e nos movimentos que você faz.
Dor lombar crônica
Autores de um estudo de 2014 publicado no Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation dizem que os pacientes com dor lombar crônica tendem a ter o centro de gravidade localizado excessivamente para trás.
O estudo encontrou diminuição da força na região lombar dos pacientes durante a extensão, além de uma diminuição da curva lombar normal. Os autores do estudo concluíram que pessoas com dor lombar crônica cujo centro de gravidade está muito atrás podem ter desafios de força e equilíbrio a serem superados a fim de restabelecer o controle postural.