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Quando você quebra a perna ou machuca o joelho, pode acabar voltando para casa com um par de muletas. Se você nunca usou muletas antes, precisa conhecer alguns truques importantes para usá-las corretamente. Infelizmente, muitos de nós não obtemos as instruções certas antes de tentar usá-los.Usar muletas requer boa força e flexibilidade da parte superior do corpo. O uso de muletas também exige que a lesão seja isolada em uma única perna; pacientes com um braço ou duas pernas lesionados geralmente requerem outro tipo de suporte. Leia estas dicas para usar corretamente suas muletas.
Dicas
- Dimensione as muletas: As muletas devem ter o tamanho adequado para que sejam usadas de maneira adequada e não causem problemas. Você não deve presumir que as muletas que você tem em casa são as certas para você: elas podem precisar de ajustes, ou você pode precisar de um par de um tamanho diferente. As muletas devem estar cerca de 2,5 a 5 centímetros abaixo da axila quando você estiver em pé e com as alças na altura do pulso, de modo que os cotovelos fiquem ligeiramente dobrados ao segurá-la.
- Verifique o preenchimento e as alças: Verifique as muletas para garantir que têm uma almofada ampla na axila, punhos e, especialmente, na base que entra em contato com o chão. Essas partes das muletas podem ser substituídas em uma loja de suprimentos médicos se ficarem gastas. Você logo sentirá dor se eles não tiverem enchimento suficiente.
- Levantando-se de uma cadeira: Coloque as duas muletas na mão do lado afetado (ou seja, se você machucou a perna direita, segure as duas muletas pela alça com a mão direita). Com uma das mãos, segure o apoio de braço da cadeira e, em seguida, segure as alças da muleta na outra mão. Coloque o peso sobre a perna ilesa e empurre para cima com os braços.
- Andando com muletas: Mova as duas muletas juntas a uma curta distância à sua frente (cerca de 18 polegadas). Sempre dê passos curtos quando estiver de muletas. Enquanto se apóia com as mãos, permita que seu corpo se balance para a frente como se você fosse pisar na perna machucada, mas em vez de colocar o peso na perna machucada, apóie o peso nas alças da muleta. Não deixe que a parte superior da muleta toque em sua axila; mantenha o corpo apoiado nas mãos.
- Subindo escadas (opção 1): Fique perto do degrau e coloque as muletas no nível do solo. Com o seu peso nas muletas, coloque o pé ileso no degrau. Em seguida, traga as muletas até o nível do degrau. Repita isso para cada etapa.
- Subindo escadas (opção 2): Uma alternativa, se houver um corrimão, é segurar as duas muletas sob um braço, agarrar o corrimão com a outra e liderar com a perna ilesa.
- Descendo escadas (sem carga): Se você não conseguir suportar nenhum peso na perna lesionada, precisará segurar o pé da perna lesionada na frente e pular cada degrau com a perna boa. Certifique-se de se apoiar com as muletas seguras à sua frente no próximo degrau inferior ou use o corrimão de um lado enquanto segura as muletas na outra mão. Pode ser inteligente ter alguém para ajudá-lo no início, especialmente se você não tiver boa força para a parte superior do corpo.
- Descendo escadas se você conseguir suportar algum peso na perna machucada: Se o seu médico disser que você pode sustentar brevemente o peso sobre a perna lesada, coloque as muletas no degrau inferior seguinte e desça com a perna lesada. Em seguida, abaixe rapidamente a perna boa. Dê um passo de cada vez.
- Não deixe suas axilas apoiadas nas muletas, mesmo quando estiver descansando.Isso evitará danos inadvertidos aos nervos e músculos das axilas.
- Ao subir e descer escadas, vá um degrau de cada vez e descanse a cada degrau.