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O lota é usado há séculos na Ayurveda (a medicina tradicional da Índia) e oferece um meio não invasivo de tratar sintomas nasais sem medicamentos. A prática também é usada às vezes para fins religiosos.O que é um Neti Pot?
O lota é um recipiente usado para ajudar a limpar as passagens nasais causadas por alergias, gotejamento pós-nasal, infecções nos seios da face e resfriados. Água salgada e outros ingredientes são dispensados em uma narina e liberados pela outra.
Benefícios
Até o momento, poucos estudos examinaram de perto os benefícios do uso do lota. Muitas das pesquisas disponíveis são contraditórias ou inconclusivas.
Entre eles, uma revisão de 2007 publicada no Banco de dados Cochrane de revisões sistemáticas concluíram que a irrigação nasal se provou eficaz no tratamento da rinossinusite crônica e que os benefícios do tratamento tendem a "superar as desvantagens para a maioria dos pacientes".
Uma revisão de 2010, também publicada no Banco de dados Cochrane de revisões sistemáticas, chegaram a conclusões diferentes e encontraram "evidências limitadas" de que a irrigação nasal pode melhorar os sintomas de infecções do trato respiratório superior.
Em 2016, o Cochrane os editores retiraram a revisão original de 2007 e substituíram-na por dados sugerindo que a irrigação com solução salina era menos eficaz do que um spray esteróide de venda livre.Embora a irrigação de grande volume - 150 milímetros (5 onças fluidas) por dia - tenha se mostrado promissora em comparação com um placebo, o efeito parecia diminuir quanto mais tempo o procedimento era usado.
Preparação
Hoje, os kits de irrigação nasal estão amplamente disponíveis nas lojas. No entanto, você também pode fazer seu próprio enxágue de água salgada, desde que use água e equipamentos esterilizados. Se você não tiver um lota, pode fazer a irrigação nasal com uma seringa de bulbo nasal.
A Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia sugere a seguinte proporção de sal, água e bicarbonato de sódio para lavagens nasais com solução salina em adultos:
- 1/2 colher de chá não iodado sal
- 8 onças estéril água à temperatura ambiente
- 1/3 colher de chá de bicarbonato de sódio
Instruções
Um lota é relativamente simples de usar, mas pode levar algum tempo para se ajustar. Algumas pessoas acham a sensação perturbadora e desagradável; outros o consideram purificador e restaurador. Para realizar a irrigação nasal com um pote neti:
- Misture os ingredientes em um recipiente estéril.
- Fique em cima de uma pia. Posicione sua cabeça de forma que você esteja olhando para a pia e, em seguida, gire a cabeça de forma que uma narina fique acima da outra.
- Coloque o bico na narina superior. Evite pressionar contra o septo (a parte do meio que divide as duas narinas).
- Respirando pela boca, levante a alça do lota, permitindo que a solução entre na narina superior e escorra pela narina oposta.
- Continue esse processo até usar cerca de metade do enxágue com água salgada.
- Repita os passos para a outra narina.
- Quando terminar, assoe suavemente o nariz e gargareje com água.
Se ocorrer alguma sensação de ardência ou queimação, reduza a quantidade de sal pela metade e diminua a frequência de uso.
Efeitos colaterais e riscos
Usar um lota pode causar náusea ou dor de ouvido. Se você tiver algum desses sintomas, provavelmente está executando o procedimento com muita vigor. O lota também pode fazer com que o líquido escorra para o fundo da garganta, causando tosse. Normalmente, você pode superar esses dois problemas despejando a água um pouco mais devagar.
Uma preocupação maior é o risco de infecção pelo uso de água da torneira não esterilizada em potes de lota. Isso foi evidenciado por um relatório de 2018 publicado no International Journal of Infectious Diseases em que uma mulher de Seattle de 69 anos morreu de uma infecção cerebral (causada pela ameba Balamuthia mandrillaris) após um procedimento não estéril com lota.
Para reduzir o risco de infecção, nunca use água da torneira ou de qualquer fonte natural. Você pode garantir que a água seja segura de uma das três maneiras:
- Compre água destilada ou esterilizada nas lojas em um recipiente lacrado.
- Ferva a água por três a cinco minutos e depois esfrie até ficar morna. Água previamente fervida pode ser armazenada em um estéril, recipiente fechado por não mais de 24 horas.
- Passe a água por um filtro especialmente projetado para reter organismos infecciosos. O rótulo do produto deve ser "NSF 53" ou "NSF 58." Rótulos de filtro que dizem "tamanho de poro absoluto de 1 mícron ou menor" também são eficazes.
A água da torneira nunca deve ser usada para irrigação nasal, pois pode conter baixos níveis de microrganismos - como bactérias e protozoários - que são neutralizados no estômago, mas não nas vias nasais. Introduzi-los em uma narina pode levar a infecções potencialmente graves.
Uma palavra de Verywell
Os potes lota estão disponíveis em muitas lojas de produtos naturais e em algumas drogarias. Eles também estão amplamente disponíveis para compra online.
Se estiver pensando em usar um lota para tratar de um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico. Seu médico pode fornecer instruções sobre como realizar a irrigação nasal com segurança ou oferecer tratamentos alternativos para sua condição.