Contente
- Escove seus dentes
- Passe fio dental ou limpe entre os dentes diariamente
- Comer saudável
- Visite o seu dentista e higienista dental
- Ter selantes colocados
- Use um enxaguatório bucal
- Chiclete (sem açúcar)
A cárie dentária que leva às cáries ocorre quando a bactéria na boca forma uma placa pegajosa nos dentes.
Quando você come ou bebe, as bactérias usam os açúcares dos alimentos e um dos subprodutos é o ácido. A placa pegajosa mantém esse ácido contra os dentes, onde ataca o esmalte dentário, causando cáries.
1:36Assista agora: 7 dicas para prevenir cáries
Escove seus dentes
Na luta contra as cáries, é essencial que você escove os dentes corretamente pelo menos duas vezes ao dia com um creme dental contendo flúor.Você pode usar uma escova de dente comum ou uma escova de dente elétrica. Certifique-se de escovar todos os lados dos dentes: frontal, posterior e superior. Escovar os dentes remove a placa, mas ela se formará novamente em algumas horas, então você deve escovar pelo menos duas vezes ao dia.
Passe fio dental ou limpe entre os dentes diariamente
Os restos de comida ficam presos entre os dentes quando você come. Se os detritos não forem removidos, podem causar cáries. Passar fio dental ou usar um limpador interdental todos os dias é a melhor maneira de remover restos de comida entre os dentes.
Comer saudável
A nutrição adequada desempenha um papel importante na boa saúde bucal.
Comer lanches nutritivos e limitar a quantidade de bebidas açucaradas ajudará a prevenir a formação de placa bacteriana nos dentes. Em vez disso, beba água.
Não crie o hábito de comer lanches doces com frequência, incluindo rebuçados e outros lanches que contenham açúcar.
Visite o seu dentista e higienista dental
Muitas cáries só podem ser detectadas por um dentista ou um raio-X odontológico. Visitar seu dentista para check-ups e limpezas regulares é um fator chave para prevenir cáries e manter uma boa higiene oral. Você também pode discutir com seu dentista se deve usar flúor suplementar para fortalecer os dentes. O higienista dental pode lhe dar dicas de escovação e uso do fio dental para que você saiba se está fazendo isso corretamente
Ter selantes colocados
Os selantes dentais são uma camada protetora aplicada às superfícies dentais dos dentes posteriores. O selante protege o dente contra cáries, protegendo-o contra bactérias e placas. Os selantes são mais comuns em crianças devido ao novo crescimento dos dentes permanentes, entretanto, os selantes também podem beneficiar os adultos.
Use um enxaguatório bucal
Existem vários enxaguatórios bucais antimicrobianos no mercado que foram clinicamente comprovados para reduzir a placa bacteriana, como o Listerine ou o Crest Pro Health. Enxaguar com um desses enxaguatórios bucais após escovar ou comer pode ajudar na prevenção de cáries.
Chiclete (sem açúcar)
Acredite ou não, mascar certos chicletes sem açúcar pode realmente ajudar a prevenir cáries, aumentando o fluxo de saliva na boca. Em 2007, a American Dental Association concedeu seu selo de aceitação às gomas de mascar Wrigley's Orbit, Eclipse e Extra por ajudar na prevenção de cáries. Procure o selo de aceitação em outra goma de mascar sem açúcar, incluindo a goma de mascar sem açúcar Bazooka. Agora você tem uma desculpa para fazer bolhas.