Contente
- Escolha seu fio dental
- Dispense o fio dental
- Comece a usar o fio dental
- Angule o fio dental corretamente
- Fio dental entre todos os seus dentes
- Certifique-se de escovar os dentes
Escolha seu fio dental
Muitos tipos de fio dental estão disponíveis no seu dentista ou em um revendedor local. Escolha um que atenda às suas necessidades. Por exemplo, algumas pessoas têm dificuldade em prender e quebrar o fio dental porque seus dentes estão em contato firme. Existe fio dental projetado para esse fim.
Se você tem destreza limitada, tente usar um auxiliar de fio dental projetado para eliminar a necessidade de usar as duas mãos. Você pode discutir suas necessidades com seu dentista e obter uma recomendação.
Procure o Selo de Aceitação da ADA em todos os produtos que você usa como uma garantia de que eles foram avaliados quanto à segurança e eficácia. Atualmente, esses produtos incluem fio dental, removedor de placa de madeira e fio dental com água.
Dispense o fio dental
Antes de escovar os dentes, pegue aproximadamente 45 centímetros de fio dental e enrole cada ponta em seus dedos médios. Segure 2,5 a 5 centímetros do fio dental com o dedo indicador (indicador) e o polegar.
Comece a usar o fio dental
Deslize suavemente o fio dental entre os dentes em um movimento de serra. Tome cuidado para não quebrar o fio dental entre os dentes, pois isso pode causar trauma no tecido ou no próprio dente.
Angule o fio dental corretamente
Incline o fio dental para que ele abrace o dente em forma de “c”. Deslize suavemente o fio dental para cima e para baixo na superfície do dente, certificando-se de que vai um pouco abaixo da linha da gengiva.
Quando terminar, incline o fio dental para envolver o dente na direção oposta e repita esta etapa.
Fio dental entre todos os seus dentes
Continue passando fio dental em todos os dentes superiores e inferiores. Tente trabalhar no sentido horário, começando com os molares superiores do lado esquerdo e terminando com os molares inferiores do lado esquerdo. Conforme você avança para cada dente definido, desenrole o fio dental dos dedos e rebobine-o para que haja uma seção limpa de fio dental para usar.
Quando você tiver concluído o uso do fio dental, jogue fora o fio dental usado e não o guarde para reutilizá-lo. Se você usá-lo novamente, você reintroduz bactérias e detritos que você trabalhou tanto para remover.
Certifique-se de escovar os dentes
Quando terminar de passar o fio dental, escove e enxágue com água ou enxaguatório bucal. Você não precisa necessariamente escovar os dentes após o uso do fio dental, portanto, não ignore o uso do fio dental se não tiver uma escova de dentes e pia à mão.
A American Dental Association não decide se o uso do fio dental antes ou depois da escovação é preferível, e não há bons estudos que afirmem que um método é melhor do que o outro. O que importa é que você lave bem os dentes entre os dentes todos os dias e que escove os dentes duas vezes ao dia.
Use fio dental ou use outro método para limpar os dentes pelo menos uma vez por dia e torne isso parte de sua rotina. Se você não tem tempo para usar o fio dental de manhã, sempre use o fio dental à noite, antes da última escovagem do dia.