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Os sapatos podem ajudar com problemas nos pés ou podem causar problemas nos pés. Existem várias maneiras de ajudar a colocar os pés em um par de sapatos de tamanho adequado.Embora comprar sapatos online seja muito popular, você pode estar contando apenas com o tamanho declarado e não em como os sapatos vão realmente caber em seus pés. Use essas diretrizes e dicas para saber como escolher os sapatos certos e garantir que eles caibam corretamente.
Medindo Seus Pés
Você deve medir seus pés uma a duas vezes por ano em uma loja de calçados. Não confie em uma medição do pé feita há 10 anos.
Os ligamentos e outros tecidos moles dos pés tendem a relaxar e esticar conforme você envelhece. Isso faz com que seus pés mudem de forma e tamanho.
Estudos têm mostrado que uma grande proporção da população usa calçados de tamanhos incorretos, o que está associado a dores nos pés e problemas nos pés. Certifique-se de medir o comprimento, a largura e o comprimento do arco dos pés.
Medir no final do dia
Meça seus pés e compre sapatos no final do dia. Quase todo mundo desenvolve algum inchaço nos pés no final do dia. Se você esperar até mais tarde para ir à sapataria, é mais provável que você evite comprar sapatos muito apertados.
Razões pelas quais seus pés ou tornozelos estão inchados
Fique de pé ao medir
Certifique-se de ficar de pé ao medir seus pés. Quando em pé, seus pés se espalharão mais. É melhor pedir a outra pessoa para fazer a medição, porque você precisa ficar em pé e olhar para frente com o peso centralizado sobre o pé. A forma como você se posiciona pode afetar o tamanho e a forma de seus pés.
Meça o comprimento do arco
Uma parte importante do ajuste do sapato é o comprimento do arco. O comprimento do arco é medido do calcanhar até a planta do pé (onde a articulação do dedão do pé se dobra). A curvatura do dedão do pé deve coincidir com o local onde o sapato se dobra.
Com os dois sapatos calçados, fique na ponta dos pés. Se você sentir que o sapato dobrou antes ou depois da junta do dedão do pé, então o sapato não se ajusta bem ao comprimento do seu arco.
Prevenção e tratamento da dor na arcada do péTamanho não importa
Tente não se preocupar muito com o número do tamanho do sapato. Há uma grande diferença no tamanho dos sapatos entre as empresas de calçados por causa das formas utilizadas. A última é uma forma em que um sapato é moldado.
Cada empresa usa formas diferentes, o que significa que um New Balance tamanho 8 não caberá da mesma forma que um Nike 8 ou um Manolo Blahnik 9 não caberá da mesma forma que um Jimmy Choo 9.
Ajuste os sapatos para o pé maior
Não há dois pés iguais. Um pé geralmente é ligeiramente maior do que o outro pé. Compre o tamanho do sapato que se ajusta ao pé maior. Existem diferentes almofadas e inserções que podem ocupar espaço no sapato se ele for muito grande, mas você não pode adicionar espaço a um sapato muito pequeno.
O ajuste dos sapatos ao pé maior tem um limite. Se seus pés tiverem mais de 1 1/2 tamanhos diferentes, compre dois sapatos de tamanhos diferentes.
Você realmente precisa de sapatos de caminhada maiores?Experimentando sapatos adequados
Você pode experimentá-los na loja de calçados ou recém-saídos da caixa ao fazer o pedido online. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a saber se deve considerá-los mais ou rejeitá-los.
Use meias ou meias apropriadas
É importante usar meias, meias de náilon, etc. que você normalmente usaria com o tipo de calçado que está experimentando. Para sapatos sociais, você deve usar meia-calça que usaria com eles (ou nenhuma, se for assim que vai usá-los).
Para tênis esportivos ou para atividades ao ar livre, certifique-se de usar as meias grossas que costuma usar com eles. A espessura da meia afetará muito o ajuste do sapato.
Deixe 1/2 polegada na frente do sapato
Deve haver cerca de 1/2 polegada entre a ponta do dedo do pé mais comprido e a ponta da frente do sapato. Geralmente, é mais ou menos do tamanho da ponta do dedo indicador (mãos pequenas) ou do dedo mínimo (mãos grandes). Enquanto para muitas pessoas o dedão é o mais longo, outras pessoas têm um segundo dedo do pé mais comprido, conhecido como dedo do pé de Morton.
Deixe 1/8 de polegada na parte de trás do sapato
Você não quer que a parte de trás do sapato fique muito apertada contra a parte de trás do calcanhar. Isso pode causar irritação na pele e bolhas. É aceitável ter cerca de 1/8 de polegada entre a parte de trás do calcanhar e o sapato.
Selecione sapatos com espaço na caixa do dedo do pé
Os dedos dos pés precisam de espaço para se mover. Não ter espaço suficiente para os dedos dos pés pode causar calosidades, calosidades, neuromas ou dedos deformados.
O que há de errado com meus dedos do pé? Quatro problemas comunsAnde com os dois sapatos
Não tenha medo de demorar e experimentar os dois sapatos e passear pela loja. Ande em superfícies diferentes (carpete, azulejo, etc.), se disponível.
O ideal seria levar os sapatos para uma academia e caminhar em uma esteira. Isto irá manter os sapatos limpos e dar-lhe a oportunidade de realmente experimentá-los. Algumas lojas oferecem este serviço, por isso não tenha medo de perguntar.
Se você encomendou sapatos online, certifique-se de seguir as orientações sobre o tipo de uso aceitável para poder devolver os sapatos.
Os sapatos devem ser imediatamente confortáveis
Os sapatos devem ser confortáveis na loja ou saídos da caixa, se você os comprou online. Não compre sapatos com a esperança de que algum dia eles sejam confortáveis o suficiente para usar. Devolva as compras online imediatamente se não se sentirem bem.
Sapatos de renda são mais fáceis de ajustar
Sapatos com atacadores são mais fáceis de ajustar às suas necessidades específicas e são mais fáceis de manter nos pés. Sapatos sem atacadores não podem se ajustar às variações de inchaço e são mais difíceis de manter nos pés, fazendo com que eles trabalhem mais.
Obtenha ajuda especializada
Se você tiver problemas nos pés ou não tiver certeza sobre o ajuste adequado do calçado, é altamente recomendável que você vá a uma loja de calçados que ofereça ajuste profissional e personalizado. Uma seleção e adaptação completa do calçado pode levar de 45 a 60 minutos.
Para evitar problemas nos pés, a altura do calcanhar não deve ser superior a 1 1/2 polegadas. Qualquer valor maior do que isso coloca significativamente mais pressão no antepé e pode causar dores no pé no caminho.
Seus sapatos estão matando seus pés?