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Chris Kraft, Ph.D.
Sem a necessidade de se preocupar em menstruar, engravidar ou ser pisoteada por seus filhos, sua vida sexual pós-menopausa deve ser estelar, certo? Pode ser bom, mas não espere que seja o mesmo tipo de sexo que você fazia aos 20 anos, diz Chris Kraft, Ph.D., diretor de serviços clínicos da Clínica de Sexo e Gênero do departamento de psiquiatria da Johns Hopkins Medicine.
“Embora você possa ter mais liberdade em casa, esta também é uma fase da vida com muitas mudanças que podem afetar sua intimidade”, diz ele. “Você está redefinindo seus papéis e seu relacionamento à medida que os filhos vão para a faculdade e suas carreiras diminuem. E você também está mudando fisicamente. ”
Fatores que afetam o desejo
O estrogênio despenca durante a menopausa (definida como quando você não tem um ciclo menstrual há 12 meses) e os anos que o antecederam, chamados perimenopausa. Essa mudança tem um grande impacto em sua função sexual. Isso pode diminuir o desejo e tornar mais difícil para você ficar excitado. Também pode tornar o canal vaginal menos elástico e você pode sentir secura, o que pode tornar a relação sexual dolorosa. Mais de um terço das mulheres na perimenopausa, ou na pós-menopausa, relatam ter dificuldades sexuais, desde falta de interesse em sexo a problemas para ter orgasmo.
Além disso, com a idade, você tem mais probabilidade de ter problemas de saúde. Lesões e doenças crônicas podem esgotar sua energia, causar dor física e diminuir sua imagem corporal - tudo isso afeta seu desejo sexual.
Menos relação sexual é natural
Apesar do que a mídia e os comerciais de medicamentos prescritos querem que você acredite, a relação sexual nos anos posteriores muitas vezes não é tão prazerosa para os casais como costumava ser. Isso ocorre por causa das mudanças corporais, como secura vaginal e disfunção erétil, diz Kraft. Metade das mulheres na casa dos 50 anos continua tendo relações sexuais, mas aos 70 apenas 27% das mulheres o fazem.
Isso não significa que você não pode ter intimidade com seu parceiro - seja tendo relações sexuais com a ajuda de lubrificantes, hidratantes vaginais ou medicamentos prescritos, ou escolhendo outras maneiras de se manter conectado.
“Cerca de um terço dos casais de longa data não fazem sexo ou fazem sexo apenas ocasionalmente. Mas eles não consideram isso necessariamente um problema. É exatamente onde seus relacionamentos evoluíram ”, explica Kraft. “Eles fazem outras coisas íntimas de que gostam, como abraçar, compartilhar a cama e rir juntos. E eles estão felizes. ”
Mantendo a Intimidade
Se desistir da sua vida sexual parece terrível, não se preocupe: muitos casais permanecem sexualmente ativos durante a velhice. Esteja ciente de que o que é bom pode mudar. As mulheres muitas vezes param de ser sexuais quando ficam excitadas ou quando chega um orgasmo se torna difícil, mas o que pode ajudar é mais envolvimento mental e estimulação física, diz Kraft.
Conforme você envelhece, o sangue enche seus órgãos genitais mais lentamente conforme você fica excitado, o que significa que você não tem a mesma sensibilidade e chegar ao orgasmo leva mais tempo. Normalmente, você precisa de uma estimulação mais direta e intensa do clitóris. “Fazer coisas como esfregar e tocar em vez da relação sexual pode ser o que você mais gosta nesta fase da vida”, diz Kraft. "E tudo bem. Você tem que deixar de lado o que você acha que todo mundo está fazendo e apenas pensar sobre o que é bom para você e seu parceiro. ”
Comunicar-se com seu parceiro é a chave para definir expectativas realistas sobre o que você pode fazer sexualmente e para conseguir intimidade com a idade. E, acrescenta Kraft, “Viver uma vida saudável em geral - ter boa energia, dormir o suficiente, ser fisicamente ativo e comer bem - ajudará você a se concentrar e a se sentir bem por ser íntimo e sexual”.