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É importante fazer tudo o que puder para prevenir o herpes. Sua estratégia dependerá de sua idade e estágio de vida. Se você é um adulto mais velho que teve varicela quando criança, a única maneira de evitar o herpes zoster é tomar a vacina, que é aprovada para pessoas com 50 anos ou mais. O estresse pode fazer com que o vírus da varicela adormecido se torne ativo; portanto, para as pessoas que não tomaram a vacina, evitar o estresse pode ser uma abordagem importante para manter o vírus sob sigilo.Se você tem menos de 50 anos e nunca teve catapora, converse com seu médico sobre como tomar a vacina contra ela.
No mínimo, fique longe de qualquer pessoa que você saiba que está doente com varicela - mesmo que seja sua sobrinha ou sobrinho favorito. Você não pegará herpes de alguém com catapora, mas pode ser infectado pelo vírus.
Por fim, se você é pai ou mãe, tem o poder de proteger seus filhos contra o herpes zoster mais tarde - e contra a catapora enquanto são jovens - vacinando-os contra o vírus da varicela como parte de suas vacinações infantis de rotina.
A varicela costuma ser relativamente leve em crianças, geralmente envolvendo febre moderada de uma semana, fadiga geral e uma erupção cutânea que pode ser curada com bastante facilidade. Mas esses sintomas podem ser mais graves se você não for infectado até que esteja um adulto. E um surto de varicela que causa herpes zoster é uma experiência totalmente diferente, que inclui dor extrema em uma área localizada do corpo e uma erupção cutânea desagradável que pode durar de duas a quatro semanas ou mais.
Depois que a erupção cicatriza, pode haver uma série de complicações de longo prazo, desde herpes zoster, que vão desde uma condição excruciante chamada neuralgia pós-herpética (NPH) a infecções cutâneas ou cerebrais e danos permanentes aos olhos se o vírus afetar o rosto.
Evasão
Se você não teve varicela ou sua vacina, deve ficar longe de alguém que tenha herpes zoster. Embora você não corra o risco de contrair herpes, que não pode ser transmitido pelo contato com a erupção, você pode contrair varicela.
Isso é verdade para adultos e crianças; lembre-se de que o vírus pode "se esconder" no sistema nervoso por anos, até décadas, e reativar, o que significa que uma criança pode contrair o vírus em uma idade jovem e desenvolver herpes zoster na idade adulta. Esse conselho também é válido para crianças que ainda não receberam a vacina contra varicela.
O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda que as crianças recebam a primeira dose da vacina contra a catapora, que faz parte do esquema regular de vacinação infantil, aos 12 a 15 meses, e a segunda dose entre 4 e 6 anos. Adolescentes e adultos não vacinados também são aconselhados a receber duas doses da vacina contra varicela, com intervalo de quatro a seis semanas.
Lembre-se de que o vírus que causa a catapora se instala para sempre assim que infecta o corpo; portanto, ao permitir sua entrada, você corre o risco de desenvolver herpes zoster em algum momento de sua vida. É por isso que expor crianças à catapora para que elas possam " acabar com isso "em vez de vaciná-los é uma ideia muito arriscada. A vacina contra a catapora é perfeitamente segura - e certamente mais segura do que o herpes.
Vacinação
Existem duas vacinas para herpes zoster. Uma, chamada Zostavax (vacina zoster viva), foi licenciada pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos em 2006. A outra vacina contra herpes zoster, Shingrix (vacina zoster recombinante, com adjuvante) estreou em 2017. Ambas as vacinas também protegem contra PHN e geralmente são cobertos por seguro saúde ou Medicare. No entanto, por uma variedade de razões, o Shingrix é considerado pelo CDC como preferível ao Zostavax para a maioria das pessoas.
Veja como as duas vacinas se comparam:
- Tipo de vacina: Zostavax é um vírus vivo atenuado, o que significa que contém uma versão enfraquecida da varicela viva para estimular o sistema imunológico a produzir anticorpos contra o vírus. O Shingrix, por outro lado, é uma vacina não viva conhecida que é feita de uma parte do vírus. Isso o torna mais seguro para pessoas com fraqueza do sistema imunológico.
- O número de doses: Zostavax é uma vacina de injeção única; O Shingrix é administrado em duas doses, com intervalo de dois a seis meses.
- Eficácia: O CDC afirma que Zostavax reduz o risco de herpes em 51 por cento e diminui o risco de PHN em 67 por cento. O Shingrix, por outro lado, oferece uma proteção consideravelmente maior: duas doses são mais de 90 por cento eficazes na prevenção de herpes e PHN . Além do mais, por pelo menos quatro anos após receber Shingrix, a proteção contra ambas as condições permanece acima de 85 por cento.
- Idade recomendada para vacinação: Zostavax é recomendado pelo CDC para pessoas com 60 anos ou mais, mas a agência não tem uma recomendação para pessoas entre 50 e 59 anos. Isso ocorre porque a vacina fornece proteção por apenas cerca de cinco anos, portanto, obtê-la antes dos 60 anos pode colocar uma pessoa em risco de não estar mais protegida quando o risco de herpes é maior. Shingrix, por outro lado, fornece proteção adequada contra telhas e NPH a partir dos 50 anos.
- Efeitos colaterais:Ambas as vacinas contra herpes zoster são seguras, embora tenham efeitos colaterais - vermelhidão, dor, inchaço ou coceira na pele onde a injeção foi aplicada, em particular. Algumas pessoas também podem sentir dores musculares, dor de cabeça, fadiga, tremores, baixa febre alta ou dor de estômago após receber qualquer uma das vacinas. Ambos apresentam um risco muito baixo de desencadear uma reação alérgica grave, que envolveria sintomas como urticária, inchaço da garganta, dificuldade para respirar, coração acelerado, tontura e fraqueza que requerem atenção imediata de um médico.
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Alívio de estresse
Há evidências de que o vírus da varicela às vezes reaparece em resposta ao estresse ou algum tipo de transtorno emocional. Embora haja pouco que você possa fazer para evitar as viradas negativas inesperadas que a vida pode causar em você, como a perda de um emprego ou de um ente querido uma doença grave, existem muitas estratégias para se proteger do estresse geral e da ansiedade.
Controlar o estresse é uma das maneiras mais importantes de evitar que o vírus da varicela acorde.
Os óbvios são hábitos de estilo de vida gerais que podem ajudá-lo a se manter forte e saudável tanto física quanto mentalmente. Isso inclui seguir uma dieta rica em nutrientes; incluindo bastante movimento ao longo do dia e dormir o suficiente. Se você fuma, largar o vício certamente reforçará sua saúde geral. O mesmo é verdade se você beber álcool em excesso.
Existem muitas maneiras comprovadas de fazer isso, o que significa que existem muitas opções para tentar até encontrar as estratégias que oferecem os benefícios mais calmantes para você. Ioga, meditação, um hobby ou outra atividade que você considere relaxante são apenas algumas das possibilidades.
O tai chi pode ser especialmente útil. Há evidências preliminares de que esta forma suave de exercício, que começou como uma arte marcial na China, pode melhorar a função imunológica e a saúde em adultos mais velhos com risco de herpes zoster.
Em um estudo de 2003, por exemplo, 36 homens e mulheres com 60 anos ou mais fizeram três aulas de tai chi de 45 minutos por semana durante 15 semanas. Ao final desse período, eles tiveram um aumento da imunidade ao vírus varicela-zóster. Um grupo de controle que não praticava tai chi não apresentou aumento na imunidade ao VZV.
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