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Se você está vivendo com dor, adicionar ervas ao seu regime pode ajudar a aliviar seu desconforto, especialmente quando combinado com exercícios regulares, dieta alimentar e prática de técnicas de relaxamento.Na raiz de muitas condições que causam dor, como artrite, dor nas costas e tendinite, está a inflamação, uma resposta imune natural à infecção ou lesão. Além de causar dor, a inflamação - se se tornar crônica - é um fator de risco para doenças crônicas como câncer, doenças cardiovasculares e diabetes.
Aqui está uma olhada em seis ervas frequentemente usadas para o alívio natural da dor:
Casca de Salgueiro Branco
Contendo um composto semelhante à aspirina conhecido como salicina, a casca do salgueiro branco há muito é usada como um remédio natural para a inflamação e a dor. Em um estudo de 2008, ele foi considerado tão eficaz quanto a medicina convencional na redução da dor entre pessoas com problemas leves a bastante graves nos joelhos e quadris.
A casca do salgueiro branco também pode aliviar a dor aguda nas costas, nas articulações e na osteoartrite. No entanto, como a aspirina, a casca pode causar mal-estar estomacal, afetar a função renal, prolongar o tempo de sangramento e aumentar o risco de sangramento. Além disso, não deve ser usado por crianças.
Remédios naturais para o alívio da dor para osteoartrite
Boswellia
Proveniente de uma resina encontrada na casca da árvore do olíbano, a Boswellia demonstrou impedir as reações químicas envolvidas na inflamação. Os praticantes de Ayurveda há muito usam a Boswellia para tratar a artrite.
Garra do diabo
Tradicionalmente usada para a artrite reumatóide, a erva-do-diabo sul-africana também pode aliviar a dor resultante da osteoartrite, tendinite e problemas nas costas e pescoço, de acordo com os proponentes.
Em um estudo de 2007 com 259 pessoas com doenças reumáticas, os pesquisadores descobriram que 60% dos membros do estudo reduziram ou interromperam sua medicação para dor após oito semanas tomando a garra do diabo. A erva também pareceu melhorar a qualidade de vida dos participantes.
Bromelaína
Um tipo de enzima extraída do caule do abacaxi, a bromelaína reduz os níveis de prostaglandinas, hormônios que induzem a inflamação. A bromelaína pode beneficiar pessoas com artrite e doenças associadas à tensão músculo-esquelética (como a síndrome da ATM), bem como aquelas que sofrem de inflamação relacionada a traumas. Além do mais, a enzima pode promover a cura dos músculos e tecidos conjuntivos.
Açafrão
Um tempero ayurvédico conhecido por domar as dores da artrite, o curry spice contém um composto antioxidante chamado curcumina. Em um estudo baseado em animais publicado em 2007, os cientistas descobriram que a curcumina pode sobrepujar proteínas pró-inflamatórias chamadas citocinas. O composto também pode ajudar a diminuir a dor associada a doenças auto-imunes e tendinite.
Cúrcuma para o alívio da dorGengibre
Enquanto tomar chá de gengibre pode ajudar a aliviar a congestão relacionada ao frio, suplementar com gengibre pode ajudar a aliviar a dor. A pesquisa indica que o gengibre pode acalmar a dor da artrite, possivelmente reduzindo os níveis de prostaglandina.
Um estudo de 2005 até sugere que o gengibre pode reduzir a dor e a inflamação de maneira mais eficaz do que os antiinflamatórios não esteróides (como a aspirina).
The Takeaway
Embora o suporte científico para a afirmação de que qualquer erva pode tratar a dor seja limitado, adicionar certas ervas pode ajudar algumas pessoas que vivem com dor crônica, especialmente se for combinado com outras mudanças no estilo de vida, como meditação, respiração profunda e um antiinflamatório dieta e exercício.
Se você está pensando em usar ervas, é importante conversar com seu médico para evitar reações adversas. Por exemplo, a casca do salgueiro branco, a cúrcuma e o gengibre contêm compostos naturais para afinar o sangue, portanto, as pessoas que tomam muitos medicamentos e suplementos comuns e as que estão prestes a se submeter a uma cirurgia devem ser particularmente cautelosas.