Contente
- Benefícios para a saúde
- Possíveis efeitos colaterais
- Dosagem e preparação
- O que procurar
- Outras perguntas
Na aromaterapia, o óleo essencial de capim-limão é usado para reduzir a inflamação, aliviar dores de cabeça e aliviar a indigestão. Diz-se que inalar o aroma do óleo ou usar o óleo topicamente (misturado a óleos veiculares, óleo corporal e produtos para cabelo e pele) oferece uma variedade de benefícios.
Um dos principais componentes do óleo essencial de capim-limão é o citral, um composto que atua como um antimicrobiano (uma substância que destrói ou suprime o crescimento de microrganismos, incluindo bactérias e fungos). O óleo essencial de capim-limão também contém limoneno, um composto que reduz a inflamação e elimina as bactérias em pesquisas científicas.
Como funciona?
Diz-se que inalar o aroma do óleo essencial de capim-limão ou absorvê-lo pela pele transmite mensagens ao sistema límbico do cérebro, uma região que influencia o sistema nervoso.
De acordo com os proponentes da aromaterapia, os óleos essenciais podem afetar uma série de fatores biológicos, incluindo frequência cardíaca, níveis de estresse, pressão arterial, respiração e função imunológica. O óleo essencial de capim-limão é normalmente usado para:
- Acne
- Ansiedade
- Pé de atleta
- Suor excessivo
- Dores de cabeça
- Indigestão
- Dores musculares
Além disso, acredita-se que o óleo essencial de capim-limão atua como um repelente natural de insetos e ambientador, e também pode aliviar o estresse e a dor.
Benefícios para a saúde
Até o momento, poucos estudos científicos avaliaram os efeitos na saúde do uso aromaterapêutico do óleo essencial de capim-limão; no entanto, vários de seus componentes químicos têm qualidades antiinflamatórias, analgésicas, antimicrobianas, antivirais, antioxidantes, antidepressivas e sedativas.
O óleo essencial de capim-limão contém terpenos benéficos, saponinas, alcalóides, esteróides e flavonóides, incluindo mirceno, citral, citronelal, nerol, geraniol e limoneno. A pesquisa preliminar sugere que o óleo essencial de capim-limão pode ser útil para as seguintes condições.
Caspa
Um estudo de 2015 descobriu que o óleo essencial de capim-limão pode ajudar a combater a caspa. Os pesquisadores deram aos indivíduos com caspa um tônico capilar contendo óleo essencial de capim-limão (Cymbopogon flexuosus) ou um placebo duas vezes ao dia. Após 14 dias, aqueles que usaram o tônico capilar de capim-limão mostraram uma diminuição significativa na caspa em comparação com o placebo.
Infeções fungais
Os compostos do óleo essencial de capim-limão demonstraram ter propriedades antifúngicas e antimicrobianas, e vários estudos in vitro descobriram que o óleo pode eliminar certas cepas de fungos. No entanto, poucos testes em humanos foram realizados para confirmar seu uso para tratar qualquer tipo de infecção fúngica.
Um relatório de 2015 publicado no International Journal of Nanomedicine encontrado óleo essencial de capim-limão pode ajudar a inibir o crescimento de Candida albicans, o fungo que causa infecções por fungos.
Um estudo de 2013 sugere que o óleo essencial de capim-limão pode ser eficaz contra pitiríase versicolor, um fungo que causa pequenas manchas escamosas na pele (também chamadas de tinha versicolor) Para o estudo, os participantes usaram como xampu e creme contendo óleo essencial de capim-limão três vezes por semana ou um creme contendo cetoconazol a 2 por cento (um medicamento usado para tratar infecções fúngicas) duas vezes ao dia. Depois de 40 dias, aqueles tratados com capim-limão tiveram uma redução de 60% nos sintomas, em comparação com 80% nos que usaram cetoconazol.
Ansiedade
Embora haja evidências limitadas sobre a eficácia do óleo essencial de capim-limão como um remédio para ansiedade, um estudo preliminar publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine em 2015 sugere que uma breve exposição pode possuir propriedades anti-ansiedade.
Os participantes do estudo inalaram óleo de capim-limão (três ou seis gotas), óleo da árvore do chá (três gotas) ou água destilada (três gotas). Imediatamente após a inalação, cada participante do estudo fez um teste de cores e palavras. Aqueles que inalaram o óleo essencial de capim-limão reduziram a ansiedade e a tensão e se recuperaram mais rapidamente do que aqueles que tomaram o óleo da árvore do chá.
Dor de cabeça
Pesquisas preliminares sugerem que o capim-limão pode ajudar a aliviar as dores de cabeça. De acordo com um estudo de 2011 publicado em Medicina alternativa e complementar baseada em evidências, o composto eugenol do óleo essencial de capim-limão afeta tanto o neurotransmissor serotonina quanto a ação das plaquetas, dois fatores que contribuem para as dores de cabeça.
Estômago virado
O óleo essencial de capim-limão pode aliviar dores de estômago, náuseas, diarreia e úlceras. Um estudo de 2006 descobriu que o óleo essencial pode retardar a motilidade intestinal ajudando a reduzir a diarreia, enquanto um estudo de 2012 mostra que pode prevenir úlceras gástricas. A pesquisa, no entanto, é limitada a estudos em ratos e não em humanos.
Possíveis efeitos colaterais
O óleo essencial de capim-limão não deve ser ingerido sem a supervisão de um profissional de saúde. O uso interno de óleo essencial de capim-limão pode ter efeitos tóxicos.
Além disso, alguns indivíduos podem sentir irritação ao aplicar óleo essencial de capim-limão na pele. Um teste de remendo da pele deve ser feito antes de usar qualquer óleo essencial.
O óleo essencial de capim-limão deve sempre ser diluído em um óleo carreador antes de usá-lo na pele. Evite aplicá-lo próximo aos olhos ou membranas mucosas. Não exceda a dosagem recomendada. O óleo é absorvido pela pele e pode ocorrer toxicidade.
Mulheres grávidas ou amamentando, crianças e pessoas com doenças renais ou hepáticas ou outras condições de saúde devem consultar seu médico antes de usar qualquer óleo essencial.
Dosagem e preparação
Quando combinado com um óleo carreador (como óleo de jojoba, amêndoa doce ou óleo de abacate), o óleo essencial de capim-limão pode ser aplicado diretamente na pele ou adicionado a banhos em pequenas quantidades. A taxa de diluição não deve ser inferior a uma parte de óleo essencial para quatro partes de óleo portador.
O óleo essencial de capim-limão também pode ser inalado após borrifar uma gota do óleo em um pano ou lenço de papel, ou usando um difusor ou vaporizador de aromaterapia.
O que procurar
Amplamente disponível online, o óleo essencial de capim-limão é vendido em muitas lojas de alimentos naturais e em lojas especializadas em produtos de autocuidado. No entanto, a qualidade pode variar entre diferentes marcas e os óleos não são regulamentados pela U.S. Food & Drug Administration.
Ao comprar óleo essencial de capim-limão, verifique seu nome em latim, Cymbopogon citratus ou Cymbopogon flexuosus. Se qualquer outro óleo estiver listado, como óleo de coco fracionado, óleo de jojoba ou óleo de amêndoa doce, o óleo de capim-limão é diluído para uso tópico e não deve ser usado em um difusor.
As empresas que cultivam e destilam seu próprio capim-limão ou negociam diretamente com destiladores tendem a ter um produto mais confiável. Cromatografia gasosa e espectrometria de massa (GC / MS) é o padrão ouro para analisar a qualidade de óleos essenciais.
Os óleos essenciais devem ser embalados em uma garrafa de âmbar escuro ou cobalto e armazenados fora da luz solar.
Outras perguntas
O óleo essencial de capim-limão pode ser usado na culinária?
O óleo essencial de capim-limão é geralmente considerado seguro pelo FDA e pode ser usado em refogados, sopas, marinadas e caril.O óleo aromático é altamente concentrado e algumas gotas podem ajudar muito em pratos condimentados. Adicione duas a três gotas de cada vez, mexa e experimente.
O óleo essencial de capim-limão clareia a pele?
O óleo essencial de capim-limão contém limoneno, que pode ajudar a iluminar e iluminar a pele, desobstruir os poros e reduzir a acne e cicatrizes de acne. Há poucas evidências científicas para apoiar esse uso, no entanto, evidências anedóticas sugerem que pode ser eficaz. Lembre-se de sempre diluir os óleos essenciais em um óleo carreador antes de aplicá-los na pele e fazer um teste de adesivo antes de aplicá-lo no rosto.
Uma palavra de Verywell
No momento, há poucas evidências para apoiar o uso de óleo essencial de capim-limão para tratar qualquer problema de saúde. Sempre verifique com seu médico antes de usar medicina complementar e alternativa para doenças. O autotratamento de uma condição crônica e a prevenção ou adiamento do tratamento padrão podem ter consequências graves.
Como comprar os óleos essenciais de melhor qualidade