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Uma forte dor de cabeça pode arruinar seu dia de trabalho, prejudicar seu relacionamento com os familiares e afetar sua capacidade de praticar exercícios. Nos EUA, as dores de cabeça causam 112 milhões de dias de doença a cada ano. Embora um terço da população tenha dores de cabeça, as mulheres sofrem mais do que os homens.
Nauman Tariq, M.B.B.S., diretor do Johns Hopkins Headache Center, explica que as mudanças nos hormônios podem estar entre as razões pelas quais as mulheres têm mais dores de cabeça do que os homens.
Esses gatilhos de dor de cabeça relacionados a hormônios incluem:
- menstruação
- tomando anticoncepcionais orais
- gravidez
- lactação
- menopausa
Por que hormônios?
O estrogênio é responsável pelo desenvolvimento e regulação do sistema reprodutor feminino. Uma dor de cabeça pode ser desencadeada a qualquer momento em que há uma flutuação nos níveis de estrogênio, inclusive quando há uma queda nos níveis de estrogênio na época do seu ciclo menstrual. As mulheres também podem sentir mais dores de cabeça no início da menopausa e quando são submetidas à histerectomia.
Dores de cabeça relacionadas à menstruação
Tariq explica que meninos e meninas pré-púberes têm dores de cabeça na mesma proporção. No entanto, ocorrem com mais frequência em meninas, uma vez que atingem a puberdade e seu ciclo menstrual começa, e as dores de cabeça só voltam a se estabilizar após a menopausa.
Para ver se o seu ciclo menstrual está afetando suas dores de cabeça, Tariq sugere manter um calendário para controlar quando os sintomas começam. Se você observar um padrão, seu médico poderá oferecer algumas prevenções e tratamentos como:
- iniciar os medicamentos antes do início do seu ciclo menstrual mensal para ajudar a diminuir a dor de cabeça
- tomar anticoncepcionais orais ou usar terapia de reposição hormonal, o que pode beneficiar alguns pacientes, mas não todos
- em alguns casos, interromper o ciclo menstrual com a ajuda de medicamentos se a dor for extrema
Tenho enxaqueca ou dor de cabeça tensional?
Os tipos mais comuns de dores de cabeça nas mulheres são dores de cabeça tensionais e enxaquecas. As dores de cabeça tensionais são comumente descritas como uma sensação de uma faixa ao redor da cabeça, mas se você já sentiu uma latejante e latejante na cabeça, pode ter experimentado uma dor de cabeça de enxaqueca.
Sintomas de enxaqueca
- normalmente duram de quatro a 72 horas (isso inclui sintomas pré-dor de cabeça e pós-dor de cabeça)
- manchas ou linhas em ziguezague na visão (apenas entre 15-25 por cento dos que sofrem de dor de cabeça)
- dor em um lado da cabeça (15 por cento dos pacientes podem sentir dor em ambos os lados)
- dor agravada pela atividade física
- sensibilidade à luz, som ou cheiro
- náuseas e / ou vômitos (pacientes com dores de cabeça do tipo tensional geralmente não têm náuseas)
Opções de tratamento de estilo de vida
Pode ser necessário considerar mudanças no estilo de vida para ajudar a gerenciar seu enxaqueca sintomas. Evite desencadeadores conhecidos, como álcool e estresse, e certifique-se de hidratar, hidratar, hidratar! (Você deve beber 1,5 a 2 litros de água por dia.) Se o consumo de cafeína está afetando seus padrões de sono, limite o excesso de café e bebidas energéticas. Por último, o sono - tanto a qualidade quanto a quantidade são extremamente importantes para uma vida saudável e sem enxaqueca. A chave é permanecer consistente com seus horários de sono, acordar e comer.
A fisioterapia, especialmente ao redor do pescoço e ombros, pode ser extremamente útil para aliviar a rigidez muscular que pode causar um cefaleia tensional. A terapia comportamental e o treinamento de relaxamento também podem ajudar na redução do estresse para tratar dores de cabeça.
Se as medidas de modificação do estilo de vida falharem, consulte seu médico.
Tariq enfatiza que tanto a enxaqueca quanto as cefaléias tensionais podem ser controladas, permitindo que você desfrute de suas atividades diárias. Entender como os hormônios o afetam e como podem causar enxaquecas ou dores de cabeça é o primeiro passo para encontrar opções de tratamento que funcionem para você.