Contente
- Definição
- Sintomas
- Causas e gatilhos
- Gerenciando Flares
- Preparando para Flares
- Living With Flares
- Prevenção
- Resultado
Definição
Para a maioria das pessoas com fibromialgia, os sintomas variam de um dia para o outro. Com o tempo, há períodos em que os sintomas são piores e outros em que são muito mais leves (remissões de curto ou longo prazo). Esses períodos em que os sintomas pioram são chamados de crises de fibromialgia (uma exacerbação da fibromialgia ) e são um dos principais componentes da doença. Apesar da frequência das chamas, sabemos muito pouco sobre eles.
Ao contrário das variações do dia a dia, os flares geralmente duram vários dias ou semanas.
Sintomas
Os sintomas de um surto de fibromialgia geralmente diferem dos sintomas diários e podem ter um padrão distinto. Os sintomas podem incluir dores no corpo semelhantes à gripe, dor, fadiga, rigidez e disfunção cognitiva (névoa fibro).
Causas e gatilhos
Não se sabe exatamente por que as erupções ocorrem, mas vários gatilhos foram identificados. Esses gatilhos geralmente diferem de pessoa para pessoa, mas em qualquer indivíduo, eles podem ser semelhantes para cada erupção. Os possíveis gatilhos incluem:
- Estresse, seja físico ou emocional
- Exagerando
- Dormir mal
- Mudanças climáticas: a sensibilidade à temperatura também é comum
- Mudanças no ciclo menstrual: para algumas pessoas, as crises de fibromialgia estão intimamente ligadas ao ciclo menstrual
- Doença
- Grandes eventos, como feriados ou férias
- Mudanças de cronograma
- Mudanças no tratamento
- Qualquer tipo de trauma, incluindo lesão, cirurgia ou fazer uma tatuagem
Gerenciando Flares
Os métodos comuns de gerenciamento de crises incluem descanso, evitando atividades e evitando estresse. Flares às vezes podem ser extremamente difíceis de controlar. As pessoas podem não conseguir trabalhar e tornar-se minimamente funcionais em casa.
Infelizmente, existem poucos tratamentos que funcionam especificamente para tratar as erupções. Os medicamentos para a fibromialgia geralmente levam várias semanas para fazer efeito e, portanto, geralmente são ineficazes no controle de uma crise. Os medicamentos para a dor também são de valor limitado.
Preparando para Flares
Um dos problemas mais desafiadores com uma crise, além de lidar com os sintomas, é cuidar de sua casa. Você pode sentir que toda a sua casa fica em desordem quando ocorre uma explosão. Ser incapaz de lidar com a bagunça aumenta o estresse, o que pode piorar seus sintomas.
Poucas pessoas sofrem de fibromialgia isoladamente, e às vezes ocorre atrito quando outros membros da família são chamados para fazer tarefas que você normalmente faz sozinho.
Além de reduzir seus gatilhos (veja prevenção abaixo), é útil planejar com antecedência para esses períodos de tempo. Por exemplo, muitas pessoas sabem que terão um surto após atividades importantes, como férias ou feriados. Saiba mais sobre como se preparar para uma crise de fibromialgia, desde quais itens manter à disposição até o que você pode fazer para passar o tempo até se sentir melhor.
Living With Flares
Além de dor, fadiga, problemas de trabalho e uma casa bagunçada, a disfunção cognitiva pode ser grave durante uma crise. Algumas pessoas acham que estão desorientadas demais para dirigir com segurança e têm problemas até mesmo para compor uma frase. Multitarefa? Memória de curto prazo? Esqueça. (Sem trocadilhos!)
Compreender a disfunção cognitiva pode tornar mais fácil lidar com isso, e se você está sofrendo desse sintoma irritante, reserve um momento para aprender mais sobre como conviver com a névoa do cérebro / névoa do fibro.
Prevenção
Nem sempre é possível prevenir crises, mas há coisas que você pode fazer para reduzir sua frequência e / ou gravidade. Revise os gatilhos comuns e pense no que você pode fazer para modificá-los. Por exemplo, se você sofre de insônia, converse com seu médico sobre os tratamentos (isso não significa necessariamente que os medicamentos e a terapia cognitivo-comportamental tenham se mostrado promissores). Algumas pessoas têm apnéia do sono que requer tratamento.
O seu próprio ritmo é um componente chave na prevenção. Exagerar é um gatilho comum, e muitas pessoas exageram quando finalmente se sentem bem por um tempo.
O estresse é um gatilho comum e há muitas coisas que você pode fazer para melhorar o controle do estresse.
Normalmente não é possível controlar o clima ou feriados, mas você ainda pode se preparar com antecedência e otimizar outras medidas para reduzir as crises, como ter muito cuidado com o seu horário de sono.
Se os seus sintomas estão ligados ao seu ciclo menstrual, a terapia hormonal (ou mesmo procedimentos como a ablação endometrial) pode ajudar.
Manter um diário é muito útil para encontrar padrões em sua doença, como seus gatilhos comuns. Você pode fazer um gráfico de sua dieta, exercícios, padrões de sono e dar um número entre 1 e 10 para a gravidade dos sintomas mais comuns. Com o tempo, é provável que você veja vários padrões, que por sua vez podem ajudá-lo a diminuir suas erupções.
Resultado
As erupções são algo com que a maioria das pessoas com fibromialgia terá de lidar, mas com tempo e esforço, você poderá identificar seus gatilhos para reduzir a incidência ou gravidade. A prevenção funciona muito melhor do que o tratamento e, no momento, temos poucas opções de tratamento específicas para lidar com a exacerbação dos sintomas decorrentes de uma crise.