Contente
- Causas
- Vivendo com transpiração excessiva
- Prevenção de transpiração excessiva
- Desidratação por suor excessivo
Isso é compreensível, pois temos problemas muito maiores. Mesmo assim, a transpiração intensa pode ter um grande impacto em sua vida.
Embora os médicos e pesquisadores tenham notado que a transpiração excessiva pode ser um sintoma dessas condições, você pode querer conversar com seu médico sobre a síndrome dolorosa regional complexa. Tem sintomas semelhantes e algumas pesquisas sugerem que a transpiração excessiva pode ser mais comum nessa condição.
Causas
Vários fatores podem ser responsáveis pela nossa transpiração, sozinhos ou combinados. Eles incluem:
- Disfunção do sistema nervoso autônomo
- Sensibilidade ao calor
- Níveis elevados de norepinefrina, como um efeito colateral dos antidepressivos
- Ansiedade, como sintoma ou condição de sobreposição
A única causa "curável" é o efeito colateral do medicamento, e essa pode não ser uma opção atraente para você se o medicamento fizer mais bem do que mal.
No entanto, alguns medicamentos podem ajudar a controlar a sudorese, por isso vale a pena conversar com seu médico.
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Vivendo com transpiração excessiva
Se você tem que conviver com esse sintoma, pode querer manter alguns itens à mão para evitar que seja óbvio e embaraçoso.
- Pó solto no rosto ou outras áreas suadas podem ajudar a absorver o suor antes mesmo de você perceber que ele está ali. Você também pode aplicá-lo depois de secar o suor da pele para evitar que fique brilhante.
- Os lenços umedecidos com absorção de óleo também podem evitar que você tenha uma pele com aparência oleosa. Eles geralmente são melhores do que guardanapos ou lenços de papel, que funcionam em caso de aperto, mas podem ser piores para a sua pele e menos eficazes.
- Protetores de vestido e almofadas de suor podem ajudar a absorver o suor antes que penetre em sua roupa. Para suor especialmente intenso, um absorvente menstrual pode ser sua melhor opção.
- Roupas que absorvem o suor também podem ser uma boa opção para você. Eles podem ser mais caros, no entanto.
- Um porta-chapéu ou rabo de cavalo pode ajudar a esconder desastres capilares relacionados ao suor.
Você pode descobrir que precisa manter um estoque de roupas extras em seu carro, bolsa, armário, mesa ou outro lugar conveniente.
Prevenção de transpiração excessiva
Se a sua transpiração não estiver ligada a nenhum estímulo específico, você pode não ser capaz de impedir que aconteça. No entanto, se estiver ligado ao calor - e especialmente à nossa tendência de ficar superaquecido - você pode descobrir que algumas dessas coisas reduzem o problema.
- Antitranspirante extra, reaplicado algumas vezes durante o dia e aplicado em locais atípicos onde você tende a suar muito pode ajudar.
- Tomar banhos ou duchas mais frias, ou colocar água fria no corpo antes de sair, pode evitar que você aqueça demais e sue mais.
- Especialmente se você tende a sentir muito frio, pode frequentemente se ver vestido de maneira quente demais para o ambiente. O curativo em camadas oferece mais opções de controle de temperatura.
- Escolher bebidas frias em vez de quentes e evitar alimentos quentes pode prevenir o superaquecimento.
Uma vez que começa a suar, pode ser difícil parar, então é melhor você tentar evitá-la.
Desidratação por suor excessivo
Uma coisa importante sobre a transpiração excessiva é manter-se hidratado. É importante repor a água e os eletrólitos que você suou.
Eletrólitos são minerais, incluindo:
- Potássio
- Cálcio
- Magnésio
Se você acha que precisa repor os eletrólitos, mas não tem uma bebida esportiva à mão, pode obtê-los por meio de suplementos ou mesmo através dos alimentos.
Pode ser difícil saber quando estamos desidratados porque os sintomas podem ser semelhantes a alguns que já temos. Você deve certificar-se de conhecer os sintomas de desidratação.
Sintomas de desidratação