Lidando com Eczema

Contente

• Emocional
• Fisica
• Social
• Prático

Lidar com o eczema pode ser um desafio. Embora não seja uma doença grave ou perigosa, o eczema é uma doença de pele que pode interferir na sua felicidade e na sua qualidade de vida. Essa condição pode variar de leve a grave e pode afetar áreas da pele que normalmente são cobertas por roupas - ou pode afetar partes mais visíveis do corpo, como rosto e / ou mãos.

Além de receber tratamento médico, há uma série de estratégias de enfrentamento que você pode usar para ajudar a aliviar alguns dos problemas do dia-a-dia associados ao eczema. Na verdade, pode ser mais fácil controlar sua condição com abordagens práticas do que tomar remédios.

Emocional

O eczema pode causar estresse e também ser exacerbado pelo estresse. Além disso, o eczema pode fazer com que algumas pessoas se sintam constrangidas com a aparência da pele. Você pode desenvolver uma variedade de sentimentos, incluindo ansiedade, depressão ou ressentimento como resultado de sua condição de pele.

Com eczema grave, pode parecer cansativo focar constantemente em estratégias preventivas com as quais outras pessoas não precisam se preocupar. Esta condição pode certamente ser um fardo para você, mas desenvolver rotinas preventivas pode ajudar a aliviar o estresse emocional de pensar continuamente sobre a saúde da sua pele

Auto estima

Sua confiança pode ser afetada por seu eczema. Se você acha que sua pele está menos atraente do que gostaria, ou se hesita em usar roupas que revelem suas erupções cutâneas, sua auto-estima pode ser prejudicada.

É importante lembrar que todos estão lidando com alguns problemas físicos ou emocionais em suas próprias vidas. Se "esconder" algumas áreas da pele ajuda a desviar a atenção do eczema - isso pode ajudá-lo a se concentrar em outras coisas quando estiver no trabalho ou em um relacionamento social. Eventualmente, conforme as pessoas o conhecem, você pode se sentir mais confortável se certas pessoas virem sua pele afetada por eczema.

O importante é evitar o isolamento, porque o isolamento pode fazer com que você sinta que está perdendo coisas que deseja fazer.

Isolamento

Algumas pessoas com eczema podem manter-se afastadas das outras como forma de evitar se sentirem o centro das atenções ou ter que explicar coisas ou responder perguntas constantemente. Isso pode levar ao isolamento social e também pode afetar suas interações com outras pessoas no local de trabalho.

Se você é a única pessoa em seu local de trabalho que precisa usar luvas durante o trabalho, pode se sentir angustiado por ser visto como fraco, doente ou com mais necessidade de manutenção do que seus colegas. E se seus colegas de trabalho ou amigos ficarem incomodados com o cuidado extra de que você precisa, você pode estar se sentindo estranho com isso. Isso pode levar ao isolamento e evitação de outras pessoas.

Algumas idéias para evitar o isolamento incluem:

• Perguntar a outras pessoas sobre seus problemas médicos ou de saúde para ajudá-las a se abrir - quando as pessoas sabem que você tem eczema, elas podem se sentir mais confortáveis ​​em compartilhar seus próprios problemas com você
• Encontrar maquiagem que não agrave a condição da sua pele para que você possa usá-la em situações nas quais você acha que seria mais fácil e melhor cobrir do que explicar a situação
• Dizer abertamente a amigos e colegas de trabalho que você tem pele sensível para evitar silêncios constrangedores ou a preocupação de outras pessoas com infecções contagiosas

Explicando por que o eczema não é contagioso

Cada pessoa pode encontrar suas próprias maneiras eficazes de lidar com esses problemas, e você pode ser capaz de descobrir uma técnica que funcione melhor para você. Certifique-se de falar com seu médico se você estiver desenvolvendo turbulência emocional como resultado de seu eczema. Você pode se beneficiar de aconselhamento, medicação e / ou terapia comportamental.

Depressão

O isolamento e a baixa auto-estima podem levar à depressão. Isso pode acontecer especialmente se você não tiver a percepção de reconhecer que sua tristeza é uma reação por viver com eczema. Se você acha que está perdendo atividades sociais ou que não está fazendo amigos, pode ficar deprimido, mesmo que tenha causado esses problemas por evitar as pessoas deliberadamente.

A depressão é uma condição séria que pode levar a uma espiral descendente. Pode se manifestar com tristeza, choro, comer demais, perda de apetite, sonolência excessiva e diminuição da motivação e energia. Fale com o seu médico se estiver se sentindo para baixo - você pode melhorar com o tratamento.

Ansiedade

É importante que você determine se o seu eczema está associado a algum gatilho emocional. Embora não seja possível evitar completamente todos os problemas desagradáveis, você pode usar certas estratégias para encobrir um surto se souber que entrará em uma situação que pode piorar o seu eczema.

As estratégias para lidar preventivamente com o eczema que pode se desenvolver devido a problemas emocionais incluem:

• Usar roupas ou maquiagem que cubram as áreas que geralmente são afetadas pelo seu eczema, se você achar que uma reação na pele pode se desenvolver enquanto você está em uma situação difícil
• Cuidando especialmente da sua pele antes dos surtos previstos
• Usar medicamentos que tenham funcionado para o eczema como abordagem preventiva antes que ocorra um surto. Certifique-se de discutir isso com seu médico com antecedência, para ter certeza de que é uma opção segura para você.

Técnicas de gerenciamento de estresse, como atenção plena, meditação, espiritualidade, construção de relacionamentos saudáveis, gerenciamento de situações tóxicas e aconselhamento, podem desempenhar um papel importante na redução dos gatilhos emocionais que pioram o eczema.

Se você não está constrangido quanto ao seu eczema, pode ser extremamente útil estender a mão para alguém que parece angustiado com o próprio eczema. Tenha isso em mente porque a condição é muito comum e outras pessoas podem não estar tão confiantes quanto você.

Fisica

Além da medicação, existem várias técnicas que podem ajudá-lo a lidar com o eczema. As estratégias incluem cuidar da pele, estar atento à dieta, fazer exercícios e gerenciar os fatores de risco do estilo de vida.

Cuidar do seu corpo quando você tem eczema envolve várias abordagens, incluindo:

Evite o contato com irritantes da pele: Se algum produto já lhe causou eczema no passado, há uma chance de você desenvolver a condição se entrar em contato com esse produto novamente. Os gatilhos incluem detergentes, sabonetes, produtos para cabelo ou pele, produtos de limpeza doméstica, produtos de jardinagem e produtos químicos industriais.

Cuidados com a pele: Se você tem tendência ao eczema, é importante manter a pele limpa e adequadamente hidratada. Mas certifique-se de evitar cremes hidratantes que causam coceira ou vermelhidão. E se notar uma reação após a aplicação de um creme, lave bem a área afetada. Certifique-se de secar suavemente após a limpeza.

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Roupas: Se você desenvolver eczema em resposta a certos materiais em roupas, cobertores ou móveis, pode se beneficiar evitando esses materiais. Certifique-se de não usar roupas feitas de tecidos que irritam sua pele. Mantenha uma camada de tecido suave entre a pele e os materiais irritantes dos móveis para protegê-la.

Dieta: Certos alimentos podem provocar eczema. Se isso tem sido um problema para você, ler os ingredientes e evitar os alimentos problemáticos pode impedir as reações cutâneas antes que elas tenham a chance de ocorrer.

Existe uma dieta para o eczema?

Dormir: Para algumas pessoas, a exaustão e a falta de sono podem ter um impacto nas crises de eczema. Se este for o seu caso, certifique-se de descansar e dormir o suficiente, especialmente nos momentos em que estiver exposto aos desencadeadores do eczema. ou quando você deseja que sua pele tenha a melhor aparência.

Temperatura: Temperaturas frias, altas e suor têm sido associadas ao eczema. Certifique-se de ajustar a temperatura ambiente quando puder. Haverá muitas situações em que você não será capaz de controlar a temperatura ambiente. Pode ser útil estar preparado vestindo-se de maneira a mantê-lo adequadamente fresco, mas não muito quente, para evitar uma reação cutânea associada ao clima. Considere o uso de camadas para que você esteja pronto para se adaptar a uma variedade de temperaturas ao longo do dia.

Protetor solar: A exposição ao sol pode causar surtos de eczema em algumas pessoas. Se esta foi sua experiência, o protetor solar pode ajudar a prevenir a reação da pele. Certifique-se de selecionar um protetor solar que não agrave seu eczema. Seu médico pode sugerir uma marca para você usar.

Exercício: Muitas pessoas acham que os exercícios podem ajudar a reduzir a ansiedade e / ou depressão. O tipo certo de exercício para você depende de sua personalidade e aptidão física. Cardio, musculação e / ou exercícios de meditação e equilíbrio são opções adequadas. Você pode descobrir que uma combinação desses diferentes estilos de exercícios pode ser melhor para você.

Descobrindo o que pode estar desencadeando seu eczema

Social

Eczema não é raro. Sentir-se isolado pode ser um problema, especialmente se você não conhece ninguém que já teve a doença. Encontrar-se com outras pessoas ou encontrar um grupo de apoio pode ajudá-lo a lidar com alguns dos problemas emocionais decorrentes da doença - especialmente se ela estiver causando ansiedade ou depressão.

Grupos de Apoio

Os grupos de apoio podem ser ótimos recursos para encontrar conselhos e dicas sobre como lidar com sua condição. Você pode aprender sobre produtos que podem ajudar a aliviar sua pele. Ainda mais importante, você pode aprender a evitar um produto que causa irritação na pele.

No entanto, tenha cuidado ao ouvir conselhos. Eczema tem algumas características de marca registrada, mas a condição de cada pessoa é um pouco diferente. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para você. Você também vai querer ter certeza de não seguir nenhum conselho que possa causar efeitos colaterais prejudiciais.

Se você quiser tentar uma nova abordagem terapêutica baseada no conselho de um grupo de apoio, discuta isso com seu médico.

Cuidando

Quando você está cuidando de uma criança ou de outro ente querido com eczema, é importante prestar atenção aos cuidados com a pele e ajudá-los a evitar os gatilhos. Seu ente querido pode não ser capaz de dizer que foi exposto a uma irritação, especialmente se tiver problemas para se comunicar. Ajuda se você estiver em busca de exposição a novas substâncias ou outras causas de problemas de pele. Também pode ajudar se você mostrar a eles como cuidar da pele secando suavemente com uma toalha não abrasiva.

Dicas como ajudá-los a cobrir as áreas afetadas da pele, caso você sinta que eles podem estar envergonhados, podem beneficiar sua autoestima geral e suas interações sociais.

Prático

Às vezes, responsabilidades coletivas, como cuidar de tarefas no trabalho ou limpar e cuidar do jardim em casa, podem causar eczema. É compreensível que você ou seus colegas, amigos ou familiares possam ter alguns sentimentos confusos sobre a idéia de dividir o trabalho de forma desigual para acomodar seu eczema. Encontrar maneiras de mostrar que você está carregando seu peso pode ser uma parte importante para lidar com o eczema.

Trabalhos

As exposições no local de trabalho são um gatilho comum de eczema. Se isso for um problema para você, poderá continuar em seu trabalho e evitar o eczema. Luvas, máscaras ou outra cobertura protetora podem ajudar a proteger sua pele. Se possível, veja se pode falar com sua equipe médica para obter uma receita para quaisquer acomodações ou dispositivos de que precise.

Em alguns casos, as pessoas precisam fazer uma mudança séria e encontrar um novo emprego que não envolva o contato com materiais que causam eczema.

Casa

Responsabilidades que envolvem limpeza, jardinagem e trabalho doméstico podem desencadear eczema para algumas pessoas e não para outras. Isso pode levar a ressentimentos entre colegas de quarto ou familiares. Vale a pena investir tempo para comprar produtos que você possa usar em casa e que não agravem seu eczema.

Uma palavra de Verywell

O eczema é uma doença comum da pele que afeta muitas pessoas. Você pode ter um eczema mais grave em certos momentos da sua vida e pode sentir uma grande melhora em outros momentos. Se o seu eczema for fisicamente desconfortável ou se for visível para outras pessoas, você pode ter dificuldade em lidar com isso.

Converse com seu médico sobre a necessidade de uso de medicamentos. Certifique-se de evitar gatilhos sempre que puder. Você também pode se beneficiar ao aprender sobre a doença e ingressar em um grupo de apoio (pessoalmente ou online). Os grupos podem ajudar compartilhando informações sobre produtos que podem desencadear eczema, para que você possa evitar um surto. Você também pode aprender sobre produtos com menor probabilidade de causar erupções na pele ou maneiras de encobrir quando for necessário.

Viver com eczema pode ser um fardo. O eczema pode ser problemático para você, mas você pode aprender a lidar com isso para que a condição tenha menos impacto em sua vida.