O que fazer com nariz e seios nasais secos

Contente

• Causas de nariz e seios nasais secos
• Aumente sua ingestão de fluidos
• Use um umidificador
• Use spray nasal salino
• Experimente um lota

Se você mora em um ambiente árido, provavelmente sabe que as passagens nasais e seios paranasais secas podem causar outros problemas, incluindo muco espesso e sangramento frequente no nariz. É importante manter uma quantidade adequada de umidade no nariz e nos seios da face. Aqui estão algumas dicas para manter o nariz e os seios da face úmidos e saudáveis.

Causas de nariz e seios nasais secos

Idealmente, as membranas mucosas que revestem os seios da face produzem muco que flui para dentro e através das passagens nasais, varrendo detritos estranhos, incluindo bactérias, pelo caminho. Quando o muco é inibido de fluir livremente por condições secas, ocorrem problemas.

As passagens nasais secas podem causar inflamação dos vasos sanguíneos do nariz e dos seios da face e congestão subsequente. Eventualmente, a inflamação e a congestão podem até causar infecções nos seios da face.

Além de viver em uma área com baixa umidade, certas condições de saúde, por exemplo, desidratação ou Síndrome de Sjorgen, farão com que suas membranas mucosas sequem. Se você é propenso a problemas nos seios da face em primeiro lugar, a secura só vai piorar as coisas.

Aumente sua ingestão de fluidos

A hidratação, em grau significativo, começa de dentro para fora. Beber mais líquidos, especificamente mais água, pode ajudar a diluir o muco. Também pode ser benéfico limitar o álcool ou outros diuréticos.

De um modo geral, a maioria de nós precisa de mais líquidos durante o verão, quando a temperatura aumenta, ou quando fazemos atividades físicas. Embora a água seja melhor, não é a única maneira de aumentar a ingestão de líquidos.

Se você simplesmente não tem estômago para muita água pura, tente adicionar um limão à água, ou beber água com sabor ou uma bebida eletrolítica, como Gatorade ou Powerade.

Truques simples para beber mais água

Use um umidificador

Dormir com um umidificador, de preferência um umidificador de névoa fria (disponível na maioria das farmácias), ao lado da cama pode ajudar a manter as membranas mucosas úmidas. O ar frio também ajudará a diminuir qualquer inflamação dentro do nariz ou seios da face.

A maioria dos umidificadores requer água destilada para impedir o crescimento de bactérias no sistema. No entanto, uma opção mais cara é um umidificador autoesterilizante.

Se você realmente deseja fazer tudo para fora, também é possível que sua empresa de HVAC adicione um umidificador ao seu sistema de aquecimento / refrigeração. Esta é uma opção mais cara, mas pode permitir que você controle mais facilmente os níveis de umidade em sua casa durante todo o ano.

Como escolher o umidificador certo

Use spray nasal salino

O spray nasal salino é vendido sem receita em quase todas as farmácias ou drogarias e é uma ótima maneira de manter as passagens nasais úmidas. Você pode usá-lo várias vezes por dia, pois não é realmente um medicamento e não há perigo real de exagerar.

Usando spray nasal salino

Experimente um lota

Um lota é um dispositivo que se parece muito com um pequeno bule de chá. É usado para irrigação nasal / sinusal. A irrigação nasal é considerada útil na remoção do excesso de muco ou matéria estranha e no afinamento das secreções nasais.

Você pode comprar um lota (sem receita médica) na farmácia local junto com um enxágue de sinusite comercial para usar nele. Ou você pode fazer seu próprio enxágue usando ingredientes simples, como bicarbonato de sódio, sal sem iodo e água destilada.

Como usar um lota para benefícios de saúde