Contente
- É seguro visitar familiares e amigos?
- É seguro passar algum tempo ao ar livre?
- É seguro assistir a serviços religiosos?
- É seguro comer fora ou ir a um restaurante?
- É seguro ir a um barbeiro, a um salão de beleza ou unhas?
- É seguro ir à academia?
- É seguro ir ao médico ou dentista?
- É seguro ir ao shopping ou fazer compras além de mantimentos?
- É seguro andar de transporte público?
- É seguro viajar ou voar?
- É seguro nadar e ir à praia?
- É seguro ir ao cinema e concertos?
- É seguro voltar a trabalhar durante a pandemia?
Especialistas em destaque:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
À medida que empresas e espaços públicos começam a reabrir, como você pode retornar a mais atividades e ainda proteger a si mesmo, sua família e outras pessoas contra o COVID-19?
“Praticar o distanciamento físico, lavar as mãos com frequência e usar máscaras em público ainda são etapas críticas a serem seguidas”, diz a especialista em doenças infecciosas Lisa Maragakis. “Em um futuro previsível, quando as pessoas estiverem fora, isso é 'necessário' para ajudar a prevenir a propagação do vírus que causa COVID-19.”
Com essas informações em mente, Maragakis ajuda a fornecer sugestões sobre o que é mais seguro - e o que evitar - conforme você retoma mais atividades fora de casa.
É seguro visitar familiares e amigos?
- É importante ficar vigilante, respeitar o distanciamento físico e usar coberturas para o rosto ao visitar a família e amigos. Isso é especialmente importante se amigos e familiares estiverem em maior risco de um caso grave de COVID-19 (como avós ou pessoas com sistema imunológico comprometido ou doenças crônicas). As visitas virtuais ainda são a forma mais segura de socializar.
- Para quem tem saúde e não corre grandes riscos, visitar amigos e familiares ainda exige distanciamento físico. Todos, incluindo crianças, devem ficar a pelo menos 6 pés de distância, e as reuniões devem ser do lado de fora, se possível, ou pelo menos em uma área bem ventilada.
O que evitar: abraçar, entrar na casa de um amigo ou reuniões de 10 ou mais.
É seguro passar algum tempo ao ar livre?
Praticar exercícios ao ar livre é geralmente seguro, como caminhar, correr ou andar de bicicleta sozinho ou com um amigo em um parque. Quando outras pessoas estiverem por perto, certifique-se de deixar pelo menos 6 pés para eles passarem.
Um piquenique ao ar livre com amigos ou família é mais seguro quando cada família traz seu próprio cobertor, comida e utensílios e mantém o distanciamento físico.
O que evitar: eventos ao ar livre que geram uma multidão e não permitem o distanciamento físico adequado.
COVID-19: É seguro ir a restaurantes, parques, piscinas, lojas?
Conforme as comunidades começam a reabrir, é importante entender quais atividades podem ser de maior risco do que outras, especialmente com base na saúde individual e nos fatores de risco. A especialista em doenças infecciosas Lisa Maragakis explica o que constitui atividades de maior e menor risco.É seguro assistir a serviços religiosos?
- Participar de serviços online ainda é a maneira mais segura de participar.
- Se você for aos serviços pessoalmente, escolha horários menos populares ou locais menos lotados, onde seja possível ficar a pelo menos 6 pés de distância dos outros.
- Certifique-se de usar uma máscara quando estiver entre outras pessoas.
O que evitar: serviços internos, incluindo casamentos e funerais, especialmente se muitas pessoas estiverem presentes; cantar ou estar perto de quem está cantando.
É seguro comer fora ou ir a um restaurante?
Se estiver abrindo restaurantes onde você mora, opte por comer ao ar livre, onde as mesas ficam a 2 metros de distância, o que é mais seguro do que jantar dentro do restaurante.
Embora a liberação de gotículas respiratórias conforme as pessoas falam, tossir ou espirrar seja a forma mais comum de disseminação do COVID-19, também pode ser pego de uma superfície contaminada pelas mãos e, em seguida, transferido para a boca ou nariz. Antes de jantar, verifique quais medidas de segurança adicionais o restaurante possui. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) fornecem considerações para restaurantes como um suplemento às diretrizes de agências estaduais e locais.
O que evitar: refeições em ambiente fechado, especialmente em espaços lotados.
É seguro ir a um barbeiro, a um salão de beleza ou unhas?
Se você tiver que esperar para ser visto, faça-o ao ar livre ou em seu carro. Você e seu barbeiro, estilista, manicure ou pedicure devem usar máscara, embora os laços da máscara ou presilhas de orelha possam ser movidos para o lado ou ajustados para permitir que a pessoa corte seu cabelo. Assim como nos restaurantes, verifique quais precauções adicionais estão em vigor, como uma forma de evitar superfícies de alto contato e como as estações de trabalho são organizadas para manter distância de outros clientes e funcionários.
O que evitar: esperando em áreas de espera lotadas e conversando com seu estilista, barbeiro ou outros clientes. Espere até que seus serviços sejam concluídos e você possa estar a 6 pés de distância.
É seguro ir à academia?
Se você está determinado a ir à academia para se exercitar, ligue com antecedência e descubra quais práticas de distanciamento físico a academia usa. Por exemplo, sua academia pode limitar o acesso a bicicletas e esteiras que ficam próximas umas das outras. Traga lenços desinfetantes e remova pesos de metal e pontos de toque em qualquer equipamento que você usar. Algumas academias podem fechar seus vestiários e deixar apenas banheiros disponíveis. Para aulas de ginástica em grupo, a participação virtual pode ser mais segura. Certifique-se de lavar as mãos antes e depois do exercício e considere levar desinfetante para as mãos para usar durante o treino.
O que evitar: usando esteiras ou blocos de espuma de ioga, ou equipamentos que não podem ser facilmente limpos e desinfetados; exercício aeróbico a menos de 2 metros de outras pessoas que estão se exercitando.
É seguro ir ao médico ou dentista?
É importante consultar o seu médico ou dentista para questões de saúde, especialmente se você estiver doente, ferido ou com dor. Os profissionais de saúde estão tomando medidas para manter os pacientes protegidos da infecção por COVID-19. Nas instalações de atendimento da Johns Hopkins Medicine, novas medidas rigorosas estão em vigor para ajudar a manter os pacientes seguros.
O que evitar: cancelar ou atrasar o atendimento de seus problemas de saúde ou de seus filhos.
É seguro ir ao shopping ou fazer compras além de mantimentos?
Dependendo de onde você mora, podem abrir shoppings. Sempre use uma máscara e leve desinfetante para as mãos quando estiver dentro de qualquer prédio onde as pessoas estejam se reunindo ou se movendo. Aqui estão mais algumas dicas:
- Tenha uma lista em papel para que possa obter o que precisa rapidamente, sem ter de manusear repetidamente o telefone. Deixe o telefone na bolsa ou no bolso.
- Para lojas menores com capacidade limitada, você pode fazer sua parte para manter todos seguros, esperando pacientemente na fila até ser admitido. Lembre-se de deixar pelo menos 6 pés entre você e os outros na linha.
- Em grandes lojas, procure sinais de mão única ou setas direcionando o fluxo de tráfego de pedestres nos corredores.
- Observe os sinais de distanciamento físico e as direções do piso que podem ajudá-lo a ficar a 6 pés de distância dos outros quando estiver esperando na fila para pagar suas compras.
O que evitar: fazer compras nos horários de pico, quando as lojas provavelmente estarão lotadas; passar muito tempo navegando em ambientes fechados.
É seguro andar de transporte público?
Pegar um ônibus, trem ou metrô público é geralmente considerado uma atividade um tanto arriscada, especialmente se o veículo estiver lotado. Tente viajar fora dos horários de pico, quando possível, e mantenha o distanciamento físico o máximo possível. Use uma máscara e lave bem as mãos ou use um desinfetante para as mãos ao sair do veículo.
O que evitar: estar perto de pessoas que não usam máscaras.
É seguro viajar ou voar?
Viajar pode aumentar suas chances de pegar ou espalhar o vírus que causa COVID-19, especialmente se você estiver viajando para ou de uma área que esteja passando por um aumento no número de casos ou se o avião tiver origem nesse destino.
Dirigir em algum lugar no seu próprio carro com membros da sua família geralmente é seguro, mas tome cuidado para se distanciar fisicamente, usar uma máscara e lavar ou higienizar bem as mãos após parar para comer, usar um banheiro público ou encher o tanque de gasolina.
Navios de cruzeiro, trens e aviões envolvem risco significativo, pois você está em um espaço confinado com outras pessoas por um período prolongado - especialmente navios de cruzeiro, onde os passageiros compartilham quartos próximos por dias a fio.
Muitas companhias aéreas estão tomando medidas para minimizar o risco, então você deve revisar suas informações de segurança. Se você puder evitar ou adiar uma viagem que exija uma viagem aérea, é melhor fazê-lo. Mas se você tiver que voar, em caso de emergência familiar, por exemplo, um vôo curto pode ser preferível a uma longa viagem, que pode envolver várias paradas em locais públicos. Ao planejar seu voo:
- Pesquise avisos de viagens no CDC, na Organização Mundial da Saúde e no Departamento de Estado dos EUA. É provável que esta informação mude à medida que a pandemia de coronavírus evolui.
- Esteja ciente de que você pode ficar em quarentena se estiver viajando de ou para uma área onde um surto de COVID-19 está ocorrendo.
O que evitar: Todos os cruzeiros, voos longos desnecessários, trens lotados, ônibus ou metrôs e viagens para destinos onde os casos COVID-19 estão aumentando ou continuam altos.
É seguro nadar e ir à praia?
O coronavírus, que causa o COVID-19, provavelmente não será transmitido pela água, especialmente água clorada. É importante praticar o distanciamento físico quando estiver relaxando na praia ou na piscina. Tenha muito cuidado em banheiros públicos e lave as mãos ou use desinfetante para as mãos após usá-los.
O que evitar: piscinas e praias onde as regras de distanciamento físico não são seguidas.
É seguro ir ao cinema e concertos?
Os filmes drive-in são seguros desde que você fique no carro. Concertos ao ar livre, onde as pessoas podem manter uma distância adequada umas das outras, são mais seguros do que eventos fechados.
O que evitar: atividades que reúnem grandes grupos de pessoas em um ambiente interno onde o distanciamento físico não é possível; contato próximo com pessoas que não usam máscaras.
É seguro voltar a trabalhar durante a pandemia?
Os locais de trabalho variam muito em quanto risco representam para os funcionários. Muitos empregadores estão implementando recursos que permitem o distanciamento físico e minimizam o contato com objetos de alto toque. Aqui estão mais algumas maneiras pelas quais você pode ajudar a se proteger e a outros:
- Mantenha uma distância de pelo menos 6 pés das outras pessoas.
- Use uma máscara ou cobertura facial ao interagir com outras pessoas e sempre que não estiver em seu escritório particular.
- Observe a etiqueta respiratória e lave as mãos com frequência.