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As hemorróidas afetam milhões de pessoas todos os anos. Para algumas pessoas - especialmente aquelas que estão acima do peso, estão grávidas ou têm distúrbios digestivos como doença inflamatória intestinal (DII) - o problema pode se tornar tão implacável que se torna obsessivo. Adotar uma abordagem holística para cuidar com o objetivo de reduzir a dor e a inflamação imediatas, ao mesmo tempo que facilita os movimentos intestinais para evitar esforço e recorrência, pode ajudar muito a lidar com a situação.Fisica
Duas das coisas mais úteis que você pode fazer para ajudar seu corpo a se ajudar quando se trata de hemorróidas são facilitar a evacuação das fezes e manter limpa a área afetada.
Lubrifique suas fezes
Uma dieta rica em fibras é uma ótima solução de longo prazo para a constipação. Mas, para um alívio mais imediato, você pode ajudar a lubrificar suas fezes misturando uma colher de sopa ou duas de óleo mineral com um copo de 120 a 240 ml de suco de ameixa . Mesmo se estiver com prisão de ventre, evite tomar mais de uma dose por dia, pois isso pode causar fezes aquosas.
É muito importante se manter bem hidratado, bebendo pelo menos oito copos grandes de água por dia (ou cerca de meio galão).
Evite café, álcool e bebidas com cafeína, que podem secar as fezes e causar micção excessiva.
Faça as coisas andarem
Algumas pessoas também encontram alívio usando uma bolsa de enema ou uma bola de ducha comprada na farmácia por US $ 10 a US $ 15. Ao encher suavemente o reto com água morna, você pode aliviar até fezes duras e pedregosas. Tenha cuidado para não encher demais o reto, pois isso pode esticar os tecidos já inflamados.
Se você tiver uma hemorróida interna, deve tomar cuidado extra e usar um lubrificante à base de água para colocar o bocal no reto. (Nunca use um creme ou loção hidratante, que pode arder e causar irritação.)
Certifique-se sempre de lavar bem um saco de enema ou uma bola de ducha, por dentro e por fora, entre os usos (ou descarte-os conforme as instruções).
Pratique boas práticas de higiene anal
É essencial manter a área retal limpa, principalmente após evacuar. Se você tiver hemorróidas múltiplas ou com inflamação severa, você pode comprar um frasco de irrigação perianal na farmácia por cerca de US $ 10 ou usar qualquer frasco limpo e apertável que você tiver em mãos (como garrafa de água esportiva).
Esguichar água morna na área afetada não apenas ajuda a limpar a pele, mas tem um efeito terapêutico reconfortante. Em seguida, você pode fazer o acompanhamento esfregando o ânus com um lenço umedecido ou com um lenço umedecido lavável até que esteja completamente limpo.
Ao tomar banho ou ducha, evite sabonetes desodorantes ou produtos de limpeza agressivos, que podem irritar e ressecar a pele. Se qualquer coisa, apenas lave a região anal suavemente com água pura, respingando ou usando um acessório de mangueira de chuveiro.
Depois, enxugue a pele com um pano e aplique um pouco do gel de aloe vera diretamente na hemorróida com uma bola de algodão. Óleo de vitamina E puro ou óleo de coco também podem ser úteis, hidratando e aliviando a inflamação ao mesmo tempo. Evite cremes ou loções que contenham esses óleos, pois podem ser irritantes.
Prático
Fazer mudanças em sua rotina diária e incorporar novas práticas também pode ajudá-lo a aliviar o desconforto, tanto no banheiro quanto fora dele.
Tome um banho de assento
Um banho de assento é uma solução prática que pode ajudar a aliviar a dor hemorroidária, coceira e inflamação.
O banho em si é uma banheira de plástico que você pode comprar na farmácia por cerca de US $ 10. Ele cabe sobre o vaso sanitário e pode ser enchido com água morna e outros ingredientes, como sal Epsom, hamamélis ou bicarbonato de sódio. O mero ato de sentar na água morna ajuda a amenizar a resposta inflamatória do corpo e a reduzir o inchaço e a dor localizados.
Limpe sempre o banho de assento, de preferência com uma solução de duas colheres de sopa de água sanitária para meio litro de água, e enxágue bem antes de usar.
Encha a banheira de assento com água morna, não quente, e deixe de molho por apenas 15 a 20 minutos, para evitar a supersaturação da pele.
Um banho de assento também pode ser realizado na banheira. Quando terminar, bata suavemente na região anal com um pano macio até secar.
Como usar um banho de assentoUse uma bolsa de gelo
Da mesma forma que uma bolsa de gelo pode reduzir a inflamação causada por uma lesão esportiva, uma bolsa de gelo colocada em uma hemorróida pode reduzir o inchaço agudo das veias hemorroidais.
O truque com bolsas de gelo é nunca colocá-las diretamente sobre a pele nua ou deixá-las no mesmo lugar por muito tempo. Isso pode causar queimaduras e danos ao tecido cutâneo subjacente.
Coloque um pano ou pano de prato limpo entre a bolsa de gelo e sua pele e não deixe por mais de 15 minutos. Embora seja normal a pele ficar um pouco entorpecida, você deve remover o pacote se começar a sentir uma sensação aguda e espinhosa.
Se você não tiver uma bolsa de gelo à mão, uma bolsa de ervilhas congeladas enrolada em uma toalha também pode resolver o problema.
Sente-se confortavelmente
O modo como você se senta tem um grande efeito na sua recuperação de um surto de hemorróidas.
Considere por um momento o que acontece quando você se senta em uma superfície dura. A pressão exercida sobre os músculos glúteos das nádegas pode fazer com que eles se espalhem e se estiquem. Isso, por sua vez, estica os tecidos das áreas anal e retal (anorretal), fazendo com que as veias já inchadas se projetem ainda mais. Se você tem tendência a hemorróidas, ficar sentado em uma cadeira dura por longos períodos pode até mesmo desencadear a doença.
Faça um favor a si mesmo e compre um travesseiro macio ou uma almofada inflável tipo "donut" para sentar. Este último, em particular, ajuda a consolidar, em vez de esticar, os tecidos anorretais e pode ser encontrado na maioria das farmácias por cerca de US $ 10.
Mudar de posição no vaso sanitário
Quando estiver no banheiro, considere levantar os pés com um banquinho. Ao elevar os joelhos acima dos quadris, você altera o ângulo do reto e fornece às fezes uma rota mais direta para fora do corpo.
Além disso, evite ficar sentado no banheiro por muito tempo se tiver constipação. A ampla abertura do assento promove estresse anorretal e pode piorar suas hemorróidas. Em vez disso, levante-se e mova-se para ajudar a estimular os intestinos ou, melhor ainda, dê uma longa caminhada ao redor do quarteirão.
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