Contente
- Chuveiro ASAP
- Não é possível tomar banho imediatamente? Use panos de limpeza
- Mantenha suas roupas e equipamentos limpos
- Use seus tratamentos regulares de acne todos os dias, sem exceções
- Obtenha ajuda de um dermatologista
Você não precisa desistir do seu esporte favorito ou parar de malhar. Com um pouco mais de cuidado, você pode manter essas erupções sob controle e manter os surtos ao mínimo.
Chuveiro ASAP
A coisa mais importante que você pode fazer para combater a acne pós-treino é entrar no chuveiro o mais rápido possível para tirar todo o suor e a sujeira da pele. Embora essas coisas não causem acne por si mesmas, elas podem desencadear um surto em pessoas com tendência a acne. O suor definitivamente pode piorar a acne existente.
Use produtos de limpeza facial e corporal que contenham ácido salicílico ou peróxido de benzoíla. Você pode obtê-los em sua farmácia local ou em grandes lojas como o Walmart ou a Target. Verifique os ingredientes ativos.
Não é possível tomar banho imediatamente? Use panos de limpeza
Se não for possível tomar banho imediatamente, aqueles panos de limpeza pré-umedecidos são uma boa alternativa. Você não precisa de sabão, água ou pia para usá-los. Puxe-os direto da embalagem e você estará pronto para limpar o suor e a sujeira de sua pele.
Panos de limpeza facial são ótimos para o rosto e pescoço. Eles são um pouco pequenos para limpar áreas maiores, como o peito e as costas, mas se você usar um par, poderá fazer o trabalho. Existem também lenços maiores feitos especificamente para limpar o corpo sem água e sabão. Se você não conseguir encontrá-los localmente, poderá encomendá-los online.
Ambos os tipos de panos de limpeza vêm em embalagens pequenas e finas que são fáceis de colocar em sua bolsa esportiva.
Outra opção, especialmente se sua pele for super oleosa, são pensos adstringentes medicamentosos como Oxy ou Clearasil. Novamente, o tamanho pequeno dessas almofadas torna-as um pouco impraticáveis para uso em todo o corpo, mas se as erupções tendem a se concentrar no rosto, elas podem funcionar para você. Você também pode usá-los em áreas específicas do corpo que são propensas a erupções, como ombros, tórax ou nádegas.
De qualquer forma, esses produtos não são um substituto perfeito para um chuveiro. Mas até que você tenha a oportunidade de se ensaboar, lenços umedecidos são uma boa opção.
Mantenha suas roupas e equipamentos limpos
Seja honesto, você veste suas roupas de ginástica novamente sem lavá-las? Se você fizer isso, pare. O suor seco pode ser irritante para a pele.
Para todos vocês, jogadores de futebol, lutadores ou qualquer atleta que use capacetes, protetores, chapéus, etc .: Embora você obviamente não consiga parar de usar seu capacete, protetores e outros itens, pelo menos certifique-se de que esses itens estejam tão limpos que possível. Limpe qualquer peça de equipamento que entre em contato com sua pele, todas as vezes após o uso.
Para coisas como tiras de queixo e a parte interna dos capacetes, você pode usar compressas embebidas em álcool todas as vezes para deixá-las super limpas.
Para ser claro, a sujeira não causa acne. Mas o suor, a sujeira, juntamente com a pressão do equipamento contra a pele, podem irritar os folículos e provocar uma erupção.
Use seus tratamentos regulares de acne todos os dias, sem exceções
Provavelmente, a coisa mais importante que você pode fazer para manter sua pele o mais limpa possível é usar seus tratamentos para acne todos os dias sem falhar.
Na verdade, isso pode ser mais difícil do que parece. A vida fica ocupada. Você pode estar tão cansado à noite que prefere apenas cair na cama!
Mas consistência é a chave para manter a acne sob controle, por isso é muito importante que você não pule seus tratamentos, sejam eles produtos de venda livre ou tratamentos prescritos para acne.
Obtenha ajuda de um dermatologista
Se sua acne piorar consideravelmente sempre que você se exercitar regularmente, ou se você simplesmente não conseguir controlar as erupções, a melhor coisa a fazer é consultar um dermatologista. Seu dermatologista pode prescrever produtos mais fortes do que você pode comprar sem receita e pode lhe dar muitos bons conselhos sobre cuidados com a pele.
Já está sob os cuidados de um médico? Diga a ele se sua rotina regular de tratamento não está funcionando. Você pode precisar de tratamento adicional ou mudar para um medicamento diferente.
Uma palavra de Verywell
Malhar pode desencadear um surto e piorar a acne, especialmente nas costas e no corpo.
Surpreendentemente, essas espinhas podem não ser verdadeiras acne vulgar, mas sim acne mecânica, ou mesmo foliculite. Felizmente, tudo isso pode ser controlado com as dicas acima. Mas se suas erupções forem graves, dolorosas, disseminadas ou se você apenas precisar de ajuda para eliminá-las, ligue para o seu médico.