A ligação entre o glúten e a enxaqueca

Contente

• Doença celíaca e sensibilidade ao glúten
• A ligação entre o glúten e as dores de cabeça
• Semelhanças entre doença celíaca e enxaqueca
• O papel de uma dieta sem glúten
• Sendo testado
• Quando a dieta não ajuda
• Uma palavra de Verywell

Mais e mais, os cientistas têm estudado a ligação entre enxaqueca e distúrbios gastrointestinais (GI), incluindo distúrbios relacionados ao glúten, como doença celíaca e sensibilidade ao glúten não celíaca (NCGS). Até agora, eles descobriram uma associação entre vários distúrbios gastrointestinais e enxaqueca, mas como os dois podem afetar um ao outro ainda não está claro.

Doença celíaca e sensibilidade ao glúten

A doença celíaca e a sensibilidade ao glúten não celíaca são distúrbios comuns. Estima-se que o NCGS afete de 0,6 a 6% da população mundial em geral, enquanto a doença celíaca afeta cerca de 1,4%. Embora se acredite que o NCGS seja mais prevalente, atualmente não há informações suficientes para realmente saber quantas pessoas têm sensibilidade ao glúten não celíaca.

Uma Visão Geral da Sensibilidade ao Glúten

Tanto a doença celíaca quanto a sensibilidade ao glúten envolvem uma reação ao glúten, uma proteína do trigo, da cevada e do centeio, embora os mecanismos envolvidos no NCGS ainda não sejam compreendidos. Na doença celíaca, o glúten desencadeia uma resposta auto-imune que faz com que o sistema imunológico ataque, resultando em danos ao intestino delgado.

Diferenças entre doença celíaca e sensibilidade ao glúten

A ligação entre o glúten e as dores de cabeça

Pessoas com doença celíaca e NCGS parecem ter dores de cabeça e enxaquecas em uma taxa muito maior do que a população em geral. E, inversamente, se você tem enxaquecas, é mais provável que tenha doença celíaca ou NCGS.

Uma meta-análise de 2018 e revisão de vários estudos sobre este fenômeno, publicada na revista Nutrientes, descobriram que a prevalência média de dores de cabeça em celíacos foi de 26 por cento, significativamente maior do que nos grupos de controle sem doença celíaca. A revisão também observou que a cefaleia, geralmente a enxaqueca, era frequentemente relatada como o primeiro sintoma da doença celíaca.

Há menos pesquisas sobre NCGS e dores de cabeça, mas uma revisão narrativa de 2018 dos estudos disponíveis sobre o tema em World Journal of Gastroenterology relataram que cerca de 25 por cento das pessoas com sensibilidade ao glúten tinham dores de cabeça crônicas e que a enxaqueca, especialmente, é muito comum nessa população.

The Bottom Line

Embora a pesquisa mostre claramente uma associação entre doença celíaca, NCGS e enxaqueca, muito mais pesquisas são necessárias para entender como e por que essa relação ocorre.

Semelhanças entre doença celíaca e enxaqueca

Algumas das características semelhantes da doença celíaca e da enxaqueca incluem:

• Uma prevalência mais alta em mulheres: Mais mulheres têm enxaquecas e fortes dores de cabeça do que homens; a prevalência é de quase 21% nas mulheres e não de 10% nos homens. A doença celíaca também afeta mais mulheres do que homens, ocorrendo em cerca de 0,6% das mulheres e 0,4% dos homens.
• Um potencial componente genético: Como a doença celíaca, a enxaqueca também parece ocorrer em famílias.
• Alívio durante a gravidez: Algumas mulheres têm menos enxaquecas durante a gravidez, assim como algumas mulheres com doença celíaca observam uma redução dos sintomas durante a gravidez.
• Sintomas de sobreposição: As condições têm vários sintomas em comum, como fadiga, diarreia, constipação, náusea, inchaço, dor de cabeça e névoa do cérebro, que inclui dificuldade de concentração e prestar atenção, memória de curto prazo deficiente e pensamento lento.
• Uma associação com depressão e ansiedade: Ter enxaquecas aumenta sua chance de desenvolver depressão, enquanto a depressão, por sua vez, aumenta seu risco de desenvolver enxaquecas. O mesmo acontece com a ansiedade e a enxaqueca. A depressão e a ansiedade têm sido associadas à doença celíaca e também à sensibilidade ao glúten.

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O papel de uma dieta sem glúten

Estudos descobriram que, para algumas pessoas com doença celíaca, uma dieta sem glúten pode ajudar a reduzir o número e a gravidade das enxaquecas ou até mesmo eliminá-las completamente, o que é uma boa notícia, já que essa dieta é a única opção disponível para o tratamento da doença.

O acima mencionado Nutrientes A revisão descobriu que, dependendo do estudo, a frequência da dor de cabeça foi significativamente reduzida em 51,6% a 100% dos adultos com doença celíaca que seguiram uma dieta sem glúten, e até 75% dos adultos tiveram alívio completo das dores de cabeça. Em crianças com dieta sem glúten, o número de dores de cabeça foi significativamente reduzido em 69,2% a 100% dos indivíduos, e até 71% encontraram alívio completo da dor de cabeça.

Não está claro quanto tempo levou para os participantes se sentirem melhor, uma vez que havia uma variedade de estudos incluídos na revisão, mas em geral, muitas pessoas começam a se sentir melhor após alguns dias com uma dieta sem glúten. Sintomas como inchaço, gases e náuseas geralmente desaparecem em poucas semanas. No entanto, pode levar meses ou até anos para que seu intestino cicatrize completamente.

Uma Visão Geral da Dieta Sem Glúten

Quanto à sensibilidade ao glúten, parte do processo de diagnóstico envolve seguir uma dieta sem glúten para ver se ela ajuda seus sintomas, incluindo a enxaqueca. Se seus sintomas melhorarem em 30 por cento ou mais conforme medido por um questionário de diagnóstico que você preenche periodicamente, você provavelmente será diagnosticado com NCGS, desde que todo o resto tenha sido descartado.

Os especialistas acreditam que é perfeitamente possível que a sensibilidade ao glúten seja temporária, então uma dieta sem glúten pode ser necessária apenas por um período de tempo se você não tiver doença celíaca.

Na verdade, uma opção de tratamento proposta é eliminar o glúten por um período específico de tempo - digamos, seis meses - e então reintroduzi-lo gradualmente por meio de alimentos com baixo teor de glúten. Então, a longo prazo, a dieta sem glúten pode ser usada conforme necessário para tratar quaisquer sintomas que voltem a ocorrer.

Ainda não está claro por que a eliminação do glúten pode ajudar a enxaqueca, mas provavelmente é devido a uma variedade de fatores, incluindo inflamação causada pela ingestão de glúten (acredita-se que a inflamação desempenhe um papel importante na enxaqueca).

Sintomas de enxaqueca

Sendo testado

Apesar da conexão potencial entre enxaqueca, doença celíaca e NCGS, a maioria dos médicos não defende o teste de doença celíaca em pessoas com enxaqueca, a menos que você também sofra de sintomas celíacos ou um parente próximo já tenha sido diagnosticado com a doença.

Você deve considerar fazer o teste se tiver sintomas de doença celíaca ou NCGS junto com suas enxaquecas ou se você acha que o glúten pode ser um gatilho para a enxaqueca. Se você for diagnosticado com qualquer uma das condições, há uma boa chance de que uma dieta sem glúten possa melhorar ou até eliminar suas dores de cabeça.

Alguns celíacos que têm enxaqueca descobriram que precisam seguir estritamente suas dietas para controlar a enxaqueca. Na verdade, fazer batota na dieta sem glúten pode causar um ataque muito doloroso.

Além disso, a dieta pode levar algum tempo para que as enxaquecas desapareçam completamente. Você provavelmente verá uma melhora na gravidade e na frequência da dor de cabeça imediatamente, mas pode levar um ou dois anos para que a frequência seja cada vez menor.

Quando a dieta não ajuda

Se você não fizer batota na dieta sem glúten e ainda tiver ataques de enxaqueca frequentes, é perfeitamente possível que ainda esteja recebendo vestígios de glúten em seus alimentos sem glúten. Para combater isso, pode ser útil conversar com um nutricionista para obter conselhos. Comer alimentos frescos, não processados ​​e inteiros também pode fazer a diferença.

Se essas medidas não funcionarem, você pode ser alguém cujas enxaquecas não melhoram, mesmo com uma dieta sem glúten. Se for esse o caso, converse com seu médico sobre a tentativa de um medicamento preventivo para enxaqueca que pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade de suas enxaquecas. Pode ser necessário experimentar mais de um medicamento antes de encontrar a melhor opção para você.

Medicamentos para prevenir enxaquecas

Uma palavra de Verywell

Se você suspeita que tem doença celíaca ou sensibilidade ao glúten, é importante que você não se diagnostique. Não faz mal tentar eliminar o glúten por conta própria por uma ou duas semanas, apenas para ver se os sintomas melhoram, mas não deixe de consultar o médico depois. Por um lado, seus sintomas podem ser causados ​​por algo totalmente diferente. Por exemplo, NCGS e síndrome do intestino irritável (IBS) têm muitos sintomas em comum.

Uma dieta sem glúten também é uma mudança séria no estilo de vida que os especialistas recomendam apenas para pessoas que realmente precisam fazer isso. Envolver o seu médico irá garantir que você atenda a todas as suas necessidades nutricionais e que esteja no caminho certo em relação à sua saúde.