Contente
- O que são antioxidantes?
- Antioxidantes e radicais livres
- Benefícios para o cuidado da pele
- Desvantagens dos antioxidantes
- Antioxidantes de cuidado de pele mais eficazes
- Escolha de um produto para a pele
Aprenda o que a ciência nos diz sobre antioxidantes e saúde da pele e como você pode obter o máximo valor ao escolher um produto antioxidante para a pele.
O que são antioxidantes?
O termo antioxidante é uma palavra da moda usada em toda a indústria de saúde e beleza. No entanto, muitas pessoas não têm certeza do que realmente são antioxidantes e por que são tão benéficos para a saúde. Os antioxidantes são um grupo de compostos naturais que protegem as células contra danos.
Seu corpo produz alguns antioxidantes por conta própria, mas a grande maioria dos antioxidantes você deve obter dos alimentos que ingere ou dos suplementos.
Embora haja alguma indicação de que os suplementos antioxidantes não são tão eficazes quanto a obtenção de antioxidantes por meio de sua dieta. Os antioxidantes são especialmente abundantes em frutas e vegetais frescos. Eles são importantes para a saúde de todo o corpo, não apenas para a pele.
Antioxidantes e radicais livres
Para entender completamente os antioxidantes, você também precisa entender os radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis sem um elétron.
Essas moléculas instáveis são criadas por meio de processos normais do corpo, como a digestão. Eles também são produzidos quando você é exposto ao excesso de sol, poluição, radiação, fumaça de cigarro e muito mais.
De acordo com a teoria do envelhecimento dos radicais livres, os radicais livres são responsáveis por criar inflamação e envelhecimento prematuro do corpo, incluindo a pele. Essas moléculas instáveis saem por aí roubando um elétron de outras moléculas, danificando as células saudáveis no processo.
Os antioxidantes são os opostos da folha de radicais livres. Eles eliminam os radicais livres doando um elétron. Essencialmente, isso desativa o radical livre e evita que ele danifique as células.
Os antioxidantes têm um efeito protetor contra o envelhecimento e doenças.
Os radicais livres têm má reputação, mas não são totalmente ruins. Por exemplo, os radicais livres são usados pelo sistema imunológico para ajudar a combater as bactérias. Portanto, eles são importantes para o funcionamento do seu corpo.
O problema ocorre quando há muitos radicais livres em comparação com os antioxidantes. Sem antioxidantes suficientes para manter o excesso de radicais livres sob controle, eles estão livres para danificar as células.
Benefícios para o cuidado da pele
Os antioxidantes são abundantes em alimentos frescos e saudáveis. Há muitas pesquisas que confirmam que comer uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a evitar o envelhecimento e mantê-lo saudável por mais tempo.
Muitos produtos para a pele incorporam antioxidantes em suas formulações para fornecer os benefícios dos antioxidantes diretamente à pele. Até que ponto os antioxidantes aplicados topicamente são eficazes ainda não está claro. Pesquisas mais aprofundadas estão sendo feitas, mas até agora, parece que os antioxidantes tópicos podem trazer uma série de benefícios.
- Proteção contra danos UV: Vamos enfrentá-lo, os danos do sol são um grande fator de envelhecimento da pele. Os antioxidantes podem ajudar a dar um efeito protetor contra os danos dos raios ultravioleta quando usados junto com o protetor solar.
- Inflamação calma: Os radicais livres, por sua própria natureza, criam inflamação. Os antioxidantes podem ajudar a reduzir a inflamação e podem ter um efeito calmante na pele.
- Envelhecimento prematuro lento: Os antioxidantes tópicos podem deixar a pele mais jovem e proteger contra o envelhecimento extrínseco (por exemplo, envelhecimento prematuro causado por fatores externos como exposição crônica ao sol, fumo, poluição e muito mais). Os antioxidantes não parecem retardar o envelhecimento intrínseco ou cronológico.
Desvantagens dos antioxidantes
A maior desvantagem do uso de antioxidantes em produtos para a pele é que não há garantia de que o produto seja capaz de entregar qualquer tipo de resultado.
O problema é duplo. Primeiro, o que funciona em um laboratório não se traduz necessariamente no mundo real. Embora muitos estudos possam mostrar que certos ingredientes de cuidados com a pele têm qualidades antioxidantes, ainda não está claro quanto disso estará disponível e será benéfico para a pele. Muito depende da formulação do próprio produto.
Os antioxidantes devem ser absorvidos pela pele para que façam algum bem. A forma como são absorvidos depende muito de como o produto para a pele é formulado.
O segundo problema é que os próprios antioxidantes são muito frágeis. Eles podem se tornar facilmente inativados e, portanto, inúteis em seu produto para a pele. Os antioxidantes são facilmente degradados quando expostos à luz, ar e variações de temperatura.
Algo que está sendo estudado atualmente é como formular produtos para melhor entregar os antioxidantes mais potentes à pele.
Antioxidantes de cuidado de pele mais eficazes
Os antioxidantes não são apenas um ingrediente, então você não verá a palavra antioxidante na lista de ingredientes de seus produtos para a pele. Em vez disso, os antioxidantes referem-se a um amplo grupo de ingredientes que atuam da mesma maneira: combatendo os danos dos radicais livres.
Pode ajudar pensar assim: red delicious e gala são tipos de maçãs, assim como a vitamina C e o ácido ferúlico são tipos de antioxidantes.
Os ingredientes abaixo são alguns dos antioxidantes mais bem estudados usados em cuidados com a pele e são mais prováveis de dar bons resultados.
- Vitamina C: Este é um dos antioxidantes para o cuidado da pele mais amplamente usados e bem estudados. Você também pode encontrá-lo listado como ácido L-ascórbico ou éster-C. A vitamina C ajuda a estimular a produção de colágeno e é o melhor antioxidante para o desbotamento de manchas escuras. É notoriamente instável, porém, o que pode ser atenuado um pouco usando uma embalagem escura, de preferência air-lock.
- Vitamina E: Além de ser um antioxidante, a vitamina E também ajuda a acelerar a cicatrização e é hidratante.
- Ácido ferúlico: O ácido ferúlico tópico pode proteger contra os danos do sol. É mais eficaz quando usado junto com vitaminas C e E.
- Retinol: Retinol é uma forma de vitamina A e é indiscutivelmente o ingrediente OTC mais eficaz para reduzir linhas finas e rugas. O retinol também acelera a renovação celular e suaviza a pele.
- Coenzima Q10: A coenzima Q10 é um dos antioxidantes que seu corpo fabrica. É naturalmente encontrado na pele, mas diminui à medida que envelhecemos. A coenzima Q10 pode melhorar a elasticidade e a textura da pele.
- Extratos botânicos (fitoextratos): Há uma infinidade de extratos botânicos usados em produtos para a pele por suas propriedades antioxidantes. Os mais comuns incluem chá verde ou chá branco, café, calêndula e alecrim, mas existem muitos mais. Extratos botânicos são ingredientes incrivelmente comuns para a pele e costumam ser incorporados como uma mistura.
- Niacinamida: Também conhecida como vitamina B3, a niacinamida melhora o tom e a textura da pele e ajuda a atenuar as manchas escuras.
- Resveratrol: Um composto encontrado em uvas, frutas vermelhas, vinho tinto e chá, o resveratrol é bom para proteção UV e antiinflamatório. Também pode aumentar o colágeno e a elastina.
- Curcumina: Relativamente recente em produtos OTC para a pele, a curcumina é um polifenol encontrado na cúrcuma. Acredita-se que ele tenha propriedades antiinflamatórias e de clareamento da pele da cúrcuma, sem produzir a pele com manchas amarelas.
Escolha de um produto para a pele
Não há falta de produtos antioxidantes para a pele no mercado hoje. Na verdade, seu regime atual de cuidados com a pele provavelmente contém pelo menos um produto com ingredientes antioxidantes - eles são comuns e populares.
Então, você tem escolhas - podem ser tantas que é esmagador. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a escolher um produto.
- Qual é o seu objetivo final? É melhor começar com o fim em mente. Você quer atenuar manchas escuras, minimizar linhas de expressão ou proteger contra danos do sol? Isso dará a você uma ideia de qual formulário de produto procurar.
- Procure um produto que contenha vários antioxidantes. Estudos sugerem que os produtos para a pele contendo vários ingredientes antioxidantes diferentes oferecem maior atividade antioxidante e, portanto, são mais eficazes.
- Experimente diferentes produtos até encontrar um de que goste. O nome da marca não é tão importante quanto a sensação do produto na pele. Se você gosta da sensação, é mais provável que use-o regularmente. E como os produtos antioxidantes funcionam apenas quando usados por um longo prazo, você precisará usá-los consistentemente para obter bons resultados.
- Considere os outros ingredientes do produto. Os antioxidantes não são os únicos ingredientes que trazem benefícios para a pele. Existem muitos outros ingredientes antienvelhecimento para a pele a serem procurados em seus produtos OTC que podem melhorar a aparência e a sensação da pele. O ácido hialurônico é incrível para hidratar a pele seca. O ácido glicólico, o ácido láctico e o ácido mandélico iluminam a pele e também lutam contra o envelhecimento. Observe o produto como um todo para ver se ele se adapta às necessidades de sua pele.
- Precisa de sugestões? Pergunte a um profissional. Se ainda estiver se sentindo sobrecarregado, pergunte ao seu dermatologista ou esteticista algumas sugestões de produtos. (No entanto, saiba que alguns esteticistas podem sugerir apenas produtos vendidos em seus próprios salões.)
Uma palavra de Verywell
Como os antioxidantes fornecem um efeito protetor contra o envelhecimento prematuro, você obterá os melhores resultados com o uso a longo prazo. Seja realista sobre o que um produto antioxidante para o cuidado da pele pode realmente fazer pela sua pele. Eles podem ajudar a pele a ficar mais brilhante e suave, mas os antioxidantes não vão produzir grandes mudanças durante a noite. Se você está procurando uma melhora acentuada dos danos causados pelo sol, linhas finas e rugas, retinóides tópicos prescritos como Retin-A ou Renova são muito eficazes. Eles podem dar a você melhores resultados em um período mais curto de tempo em comparação com um produto de cuidados da pele antioxidante OTC. Peelings químicos, microdermoabrasão e tratamentos a laser são outros procedimentos a serem considerados se você deseja uma melhora mais acentuada.
Qualquer que seja a aparência de sua rotina de cuidados com a pele, lembre-se de incluir protetor solar. Nunca é tarde demais para começar a proteger sua pele do sol, então, se você não usa protetor solar regularmente, é melhor começar agora.