Os benefícios para a saúde do Ginseng americano

Contente

• Benefícios para a saúde
• Seleção, preparação e armazenamento
• Perguntas comuns

Ginseng americano (Panax quinquefolius) é uma erva usada na medicina tradicional chinesa e por curandeiros nativos americanos. Um membro da família da ivy, diz-se que a raiz da planta ginseng aumenta a energia, previne infecções e até trata diabetes e câncer.

A raiz da planta do ginseng americano é semelhante a uma pastinaga bifurcada. Ela cresce selvagem nas partes oriental e central dos Estados Unidos, especialmente nas montanhas Appalachian e Ozark.

A pesquisa sugere que compostos encontrados no ginseng americano chamados ginsenosídeos podem estimular o sistema imunológico, inibir o crescimento de células cancerosas, reduzir o açúcar no sangue e até mesmo tratar a demência. Esses estudos, no entanto, foram realizados em animais e culturas de células e testes em humanos são necessários para confirmar sua eficácia.

Benefícios para a saúde

A evidência geral dos benefícios do ginseng americano para a saúde é limitada, mas o conjunto de pesquisas disponíveis está crescendo. Aqui está uma olhada no que sabemos até agora.

Fadiga

Como outras formas de ginseng (como o ginseng coreano ou Panax ginseng), O ginseng americano também foi encontrado, em pesquisas preliminares, para combater a fadiga.

Uma revisão de estudos publicados em 2018 afirmou que o ginseng americano e asiático podem ser tratamentos viáveis ​​para a fadiga em pessoas com doenças crônicas. No entanto, os pesquisadores acrescentaram que há uma "necessidade crítica" de mais e mais testes mais fortes.

Em um estudo de 2010 publicado em Cuidados de suporte no câncer, os pacientes com câncer que tomaram suplementos de ginseng americano diariamente por oito semanas mostraram maiores melhorias na vitalidade (em comparação com aqueles atribuídos a um placebo).

Função mental

Um suplemento contendo ginseng americano mais extrato de fruta de café inteiro e uma erva chamada Bacopa monniera pareceu aumentar a memória de trabalho (de curto prazo) quando se tratava de precisão e tempo de resposta, de acordo com um estudo publicado na edição de 2019 da Neurociência nutricional.

É um resultado promissor, mas como primeiro estudo sobre o assunto, está longe de ser conclusivo.

Diabetes

O ginseng americano pode ajudar a regular o açúcar no sangue, de acordo com um estudo de 2018 publicado no European Journal of Nutrition. O estudo com 39 pessoas com diabetes descobriu que o ginseng americano mais fibra ajudou a reduzir o açúcar no sangue durante o teste de 12 semanas. Embora promissor, mais pesquisas são necessárias.

Manter os níveis normais de açúcar no sangue é importante tanto para a prevenção quanto para o controle do diabetes. No entanto, deve-se notar que há uma falta de estudos maiores testando os efeitos do ginseng americano sobre o açúcar no sangue.

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Gripe comum

O ginseng americano pode oferecer proteção contra infecções virais do trato respiratório, incluindo gripe, doenças semelhantes à gripe e resfriado comum, de acordo com uma revisão de 2017.

Uma revisão da literatura de 2011 publicada na revista Medicina alternativa e complementar baseada em evidências chegou a uma conclusão semelhante. A revisão incluiu cinco ensaios de um total de 747 indivíduos e descobriu que tomar ginseng americano reduziu a incidência de resfriados em 25% em comparação com o placebo.

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Possíveis efeitos colaterais

O uso de ginseng americano é provavelmente seguro, mas pode levar a uma série de efeitos colaterais, incluindo:

• Insônia
• Inquietação
• Ansiedade
• Mania
• Pressão alta
• Euforia
• Dor de cabeça
• Sangramento nasal
• Sangramento vaginal
• Vômito e / ou diarreia
• Açúcar no sangue baixo

Os efeitos colaterais de longo prazo do uso do ginseng não são conhecidos.

Numerosas interações medicamentosas possíveis são possíveis. O ginseng americano não deve ser tomado com:

• Coumadin (varfarina), já que a erva pode reduzir a eficácia da droga e levar à coagulação do sangue
• Uma classe de medicamentos para depressão chamada MAOIs, pois pode causar ansiedade, dor de cabeça, inquietação e insônia
• Medicamentos para baixar o açúcar no sangue, pois pode causar níveis perigosamente baixos de açúcar no sangue
• Medicamentos antipsicóticos, pois pode aumentar os efeitos
• Estimulantes, pois pode aumentar o efeito, bem como efeitos colaterais indesejados

Mulheres grávidas não devem tomar ginseng americano. Um composto encontrado no Panax ginseng, que está intimamente relacionado ao ginseng americano, foi associado a possíveis defeitos de nascença.

Seleção, preparação e armazenamento

O ginseng americano é vendido como suplemento, chá ou raiz inteira. Não há dosagem padronizada. Siga as recomendações da embalagem. Armazene os suplementos, o chá e a raiz em um recipiente hermético em um local fresco e seco.

O ginseng americano é vendido em muitas lojas de alimentos naturais, drogarias, lojas de medicamentos fitoterápicos e lojas especializadas em suplementos dietéticos, bem como online.

Suplementos dietéticos não são regulamentados. Para garantir a segurança e a qualidade de qualquer suplemento, procure um selo de terceiros independente no rótulo, como U.S. Pharmacopeia, NSF International ou ConsumerLab. O rótulo não deve fazer nenhuma promessa de saúde de que pode tratar ou curar uma doença, de acordo com as diretrizes da Food and Drug Administration dos EUA.

Perguntas comuns

O ginseng americano é o mesmo que Panax ginseng?

Não. Panax ginseng também é chamado de ginseng asiático. O ginseng americano é da planta Panax quinquefolius. As duas plantas estão relacionadas e ambas contêm compostos conhecidos como ginsenosídeos, que são responsáveis ​​por seus supostos benefícios à saúde. O ginseng americano é cultivado nos Estados Unidos e exportado para a China e outros países asiáticos.

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Uma palavra de Verywell

Devido à falta de suporte científico para seus benefícios à saúde, o ginseng americano não pode ser recomendado para qualquer condição de saúde. Se você está procurando tratar ou prevenir um problema de saúde específico com o ginseng americano, certifique-se de consultar seu médico antes de iniciar seu regime de suplementação. Lembre-se de que a medicina alternativa não deve ser usada como substituto do tratamento padrão. O autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.