Contente
- Benefícios de uma vida saudável durante o tratamento
- Estratégias para se manter saudável durante e após o tratamento
Se você está lutando contra o câncer, um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a ficar bem durante e após o tratamento. A pesquisa sugere que uma boa nutrição, exercícios e outros comportamentos saudáveis podem melhorar sua qualidade de vida durante o tratamento.
“Assumir o controle da sua saúde através do desenvolvimento de hábitos saudáveis permite que você enfrente melhor o seu tratamento e quaisquer efeitos colaterais que possa ter”, diz Lonny Yarmus, D.O., pneumologista intervencionista certificado no Programa de Câncer de Pulmão do Sidney Kimmel Comprehensive Cancer Center.
Benefícios de uma vida saudável durante o tratamento
Uma boa nutrição, exercícios e atividades de alívio do estresse podem ajudá-lo a lidar com os efeitos do câncer e seu tratamento. Na verdade, alguns tratamentos de câncer funcionam melhor quando você está se alimentando bem, movendo-se mais e eliminando outros hábitos ruins, como fumar, diz o Dr. Yarmus.
Dr. Yarmus explica que um estilo de vida saudável pode ajudar a minimizar alguns efeitos colaterais do tratamento do câncer, incluindo:
- Fadiga
- Náusea
- Vômito
- Estresse
- Ansiedade
- Depressão
Estratégias para se manter saudável durante e após o tratamento
Uma vida saudável pode melhorar sua qualidade de vida durante e após o tratamento do câncer de pulmão. Para algumas pessoas, descobrir que têm câncer de pulmão as motiva a se concentrar na saúde. Para outros, é difícil se comprometer com hábitos novos e saudáveis. Conte com seu sistema de apoio, incluindo sua equipe de tratamento de câncer, para ajudá-lo a desenvolver um estilo de vida saudável.
Os cinco principais hábitos saudáveis que podem ajudar a apoiar o seu bem-estar durante e após o tratamento incluem:
- Pare de fumar: Mesmo que você tenha sido diagnosticado com câncer de pulmão, há recompensas imediatas quando você para de fumar, incluindo:
- Níveis normais de pressão arterial e frequência cardíaca
- Menor risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e hipertensão
- Função aprimorada de seus pulmões e sistema respiratório
- Coma bem: Uma boa nutrição é importante para pacientes com câncer de pulmão. Comer os tipos certos de alimentos pode ajudá-lo a se sentir melhor, a ficar mais forte e a combater infecções. Se você não tem certeza sobre como se alimentar de forma saudável, podemos colocá-lo em contato com um nutricionista da Johns Hopkins, que criará um plano alimentar que atenda às suas necessidades exclusivas.
- Ser ativo: A atividade física pode ajudar a reduzir a fadiga, melhorar o humor e manter um peso saudável. Mesmo curtos períodos de atividade, como caminhada suave ou alongamento leve, proporcionarão benefícios.
- Alistar suporte: Além da sua saúde física, é essencial atender às suas necessidades emocionais e de saúde mental. Você pode querer falar com um conselheiro ou outros pacientes com câncer que entendam o que você está passando. Leia mais sobre suporte para tratamento de câncer de pulmão.
- Gerenciar seus cuidados: Seja você ou um cuidador que defende o tratamento do câncer, é importante ter alguém que defenda as suas necessidades. Isso inclui comunicar-se com a equipe de tratamento do câncer, coordenar consultas e acompanhar os sintomas e efeitos colaterais.