Contente
- 1. Você dorme barulhento
- 2. Você fica inquieto durante o sono
3. Você está sempre cansado- 4. Você se encaixa no perfil
A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio comum que faz com que as vias respiratórias entrem em colapso ou sejam bloqueadas enquanto você está dormindo. Isso pode fazer com que você pare de respirar por 20 a 30 segundos de cada vez, várias vezes durante a noite.
A apnéia não tratada pode aumentar o risco de uma série de doenças, incluindo hipertensão, doenças cardíacas, derrame, diabetes e algumas síndromes de dor de cabeça. No entanto, muitas pessoas com apnéia do sono não sabem que têm.
Você poderia ser um deles? Alan Schwartz, M.D., diretor do Sleep Disorders Center do Johns Hopkins Bayview Medical Center, descreve os sinais de alerta.
1. Você dorme barulhento
Ronco, respiração ofegante ou respiração ofegante: o sono ruidoso é um sinal de alerta de que as vias aéreas superiores podem estar obstruídas. Nem todos os roncadores têm apnéia, mas os dois geralmente andam de mãos dadas, diz Schwartz. “Conforme o ronco fica mais alto, as chances de ter apneia do sono são cada vez maiores.”
Se você tiver apnéia, seu parceiro de cama pode notar que os roncos são pontuados por pausas na respiração. “Esses são episódios de apnéia e podem ocorrer centenas de vezes por noite”, diz Schwartz.
2. Você fica inquieto durante o sono
Pessoas com apnéia geralmente se reviram e mostram sinais de sono noturno agitado, observa Schwartz. Se você se pegar chutando, se debatendo, sacudindo ou acordando sob uma pilha retorcida de lençóis desgrenhados, a apnéia pode ser uma causa possível. “Quando você está lutando para respirar à noite, seu sono é interrompido”, diz Schwartz.
3. Você está sempre cansado
Se você está dormindo uma noite inteira, mas ainda se sente cansado o dia todo, a apnéia pode estar afetando a qualidade do seu sono. Você pode cochilar ao ler ou na frente da TV. Você pode ser mais irritado, menos produtivo e cometer mais erros no trabalho. Você pode até pegar mais resfriados, já que a má qualidade do sono pode interferir no sistema imunológico. “Existem todos os tipos de repercussões, desde sono de má qualidade em atividades diurnas”, observa Schwartz.
4. Você se encaixa no perfil
Algumas pessoas correm maior risco de apneia obstrutiva do sono, diz Schwartz. Os homens têm maior probabilidade de ter apneia do que as mulheres, embora o risco para as mulheres aumente após a menopausa. E estar acima do peso ou obeso aumenta significativamente o risco de apnéia, acrescenta.
Se você reconhecer algum desses sinais de alerta, converse com seu médico. Ele ou ela provavelmente recomendará um estudo do sono. Os estudos do sono são feitos durante a noite em um laboratório especializado ou, às vezes, em sua própria casa. “O estudo do sono é uma forma de caracterizar os padrões de respiração enquanto você está dormindo”, diz ele.