Fontes de fibra

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Autor: John Stephens
Data De Criação: 25 Janeiro 2021
Data De Atualização: 27 Novembro 2024
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ALIMENTOS COM FIBRA | 10 Fontes de fibra alimentar práticas para você incluir hoje mesmo na dieta
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visão global

A adição de fibras na dieta ajuda na digestão e ajuda a evitar a constipação. Legumes, frutas frescas (especialmente frutas secas) e trigo integral, farelo de trigo ou cereais de aveia são excelentes fontes de fibra. Para colher os benefícios da fibra, é muito importante beber muitos líquidos.

Data da revisão 8/5/2018

Atualizado por: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Professor Clínico de Pediatria, Faculdade de Medicina da Universidade de Washington, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.