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visão global
A adição de fibras na dieta ajuda na digestão e ajuda a evitar a constipação. Legumes, frutas frescas (especialmente frutas secas) e trigo integral, farelo de trigo ou cereais de aveia são excelentes fontes de fibra. Para colher os benefícios da fibra, é muito importante beber muitos líquidos.
Data da revisão 8/5/2018
Atualizado por: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Professor Clínico de Pediatria, Faculdade de Medicina da Universidade de Washington, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.