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visão global
O exercício de flexibilidade em sua forma mais simples alonga e alonga os músculos. Disciplinas que incorporam alongamento com controle da respiração e meditação incluem yoga e tai chi. Os benefícios de uma maior flexibilidade podem ir além do físico, melhorar a redução do estresse e promover uma maior sensação de bem-estar.
Data da revisão 10/7/2018
Atualizado por: Ryan James Kimmel, MD, Diretor Médico do Hospital Psiquiatria da Universidade de Washington Medical Center, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.