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Uma boa maneira de decidir se o seu peso é saudável para a sua altura é descobrir o seu índice de massa corporal (IMC). Você e seu médico podem usar seu IMC para estimar a quantidade de gordura corporal que você tem.
Em formação
Ser obeso coloca pressão no seu coração e pode levar a sérios problemas de saúde. Esses incluem:
- Artrite nos joelhos e quadris
- Doença cardíaca
- Pressão alta
- Apnéia do sono
- Diabetes tipo 2
- Varizes
COMO DETERMINAR SEU IMC
Seu IMC estima o quanto você deve pesar com base na sua altura.
Existem muitos sites com calculadoras que dão o seu IMC quando você insere seu peso e altura.
Você também pode calcular você mesmo:
- Multiplique seu peso em libras por 703.
- Divida essa resposta pela sua altura em polegadas.
- Divida essa resposta pela sua altura em polegadas novamente.
Por exemplo, uma mulher que pesa 122 quilos e 68 cm tem um IMC de 41,0.
Use o quadro abaixo para ver em qual categoria seu IMC se encaixa e se você precisa se preocupar com seu peso.
| IMC | CATEGORIA |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 a 24,9 | Saudável |
| 25,0 a 29,9 | Excesso de peso |
| 30,0 a 39,9 | Obeso |
| Acima de 40 | Obesidade extrema ou de alto risco |
O IMC nem sempre é a melhor maneira de decidir se você precisa perder peso. Se você tem mais ou menos músculos do que o normal, seu IMC pode não ser uma medida perfeita da quantidade de gordura corporal que você tem:
- Construtores de corpo. Como o músculo pesa mais que a gordura, as pessoas que são muito musculosas podem ter um IMC alto.
- Pessoas mais velhas. Em adultos mais velhos, muitas vezes é melhor ter um IMC entre 25 e 27, em vez de menos de 25. Se você tem mais de 65 anos, por exemplo, um IMC ligeiramente maior pode ajudar a protegê-lo do afinamento dos ossos (osteoporose).
- Crianças. Enquanto muitas crianças são obesas, NÃO use esta calculadora IMC para avaliar uma criança. Fale com o provedor do seu filho sobre o peso certo para a idade do seu filho.
Os provedores usam alguns métodos para decidir se você está com excesso de peso. Seu provedor também pode considerar a circunferência da cintura e a relação cintura-quadril.
Seu IMC sozinho não pode prever seu risco à saúde, mas a maioria dos especialistas diz que um IMC superior a 30 (obesidade) não é saudável. Não importa qual seja seu IMC, o exercício pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas e diabetes. Lembre-se sempre de falar com o seu provedor antes de iniciar um programa de exercícios.
Nomes alternativos
IMC; Obesidade - índice de massa corporal; Obesidade - IMC; Excesso de peso - índice de massa corporal; Excesso de peso - IMC
Instruções do Paciente
- Cirurgia de bypass gástrico - alta
- Banda gástrica laparoscópica - descarga
- Cirurgia para perda de peso - depois - o que perguntar ao seu médico
- Cirurgia para perda de peso - antes - o que perguntar ao seu médico
Imagens
Calculando o tamanho do chassi
Referências
Centros para o controle de doenças e prevenção site. Sobre o IMC de adultos. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Atualizado em 29 de agosto de 2017. Acessado em 22 de agosto de 2018.
Gahagan S. Excesso de peso e obesidade. Em: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2016: cap 47.
Jensen MD. Obesidade. Em: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25a ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 220.
Data de revisão 28/06/2018
Atualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Professor Associado Clínico, Departamento de Medicina Familiar, Medicina UW, Faculdade de Medicina, Universidade de Washington, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.