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As pessoas geralmente NÃO consideram as doenças cardíacas como uma doença da mulher. Ainda doença cardiovascular é o principal matador de mulheres com mais de 25 anos. Ele mata quase o dobro de mulheres nos Estados Unidos como todos os tipos de câncer.
Os homens têm um risco maior de doença cardíaca mais cedo na vida do que as mulheres. O risco das mulheres aumenta após a menopausa.
SINAIS COMEÇADOS DOENÇAS CARDÍACAS
As mulheres podem ter sinais de alerta que passam despercebidos por semanas ou até anos antes de ocorrer um ataque cardíaco.
- Os homens geralmente têm os sinais "clássicos" de ataque cardíaco: aperto no peito, dor no braço e falta de ar.
- Os sintomas das mulheres podem se assemelhar aos dos homens.
- As mulheres também podem queixar-se de outros sintomas, como náuseas, fadiga, indigestão, ansiedade e tontura.
ATO NO TEMPO
Reconhecer e tratar um ataque cardíaco imediatamente melhora sua chance de sobrevivência. Em média, uma pessoa que tenha um ataque cardíaco vai esperar por 2 horas antes de pedir ajuda.
Conheça os sinais de alerta e sempre ligue para o 911 dentro de 5 minutos do início dos sintomas. Ao agir rapidamente, você pode limitar os danos ao seu coração.
GERENCIE OS SEUS FATORES DE RISCO
Um fator de risco é algo que aumenta sua chance de contrair uma doença ou ter uma determinada condição de saúde. Você pode alterar alguns fatores de risco para doenças cardíacas. Outros fatores de risco que você não pode mudar.
As mulheres devem trabalhar com seu médico para abordar os fatores de risco que podem mudar.
- Use medidas de estilo de vida para manter seus níveis de colesterol no sangue no intervalo correto. Alvos para os níveis de colesterol variam, dependendo dos seus fatores de risco. Pergunte ao seu provedor quais são as metas ideais para você.
- Mantenha sua pressão sanguínea em uma faixa saudável. Seu nível ideal de pressão arterial dependerá de seus fatores de risco. Discuta sua pressão arterial alvo com o seu provedor.
O estrogênio não é mais usado para prevenir doenças cardíacas em mulheres de qualquer idade. O estrogênio pode aumentar o risco de doença cardíaca em mulheres mais velhas. No entanto, ainda pode ser usado por algumas mulheres para tratar as ondas de calor ou outros problemas médicos.
- O uso de estrogênio é provavelmente mais seguro para mulheres com menos de 60 anos.
- Deve ser usado pelo menor período de tempo possível.
- Apenas as mulheres que têm um baixo risco de acidente vascular cerebral, doença cardíaca, coágulos sanguíneos ou câncer de mama devem tomar estrogênio.
Algumas mulheres (especialmente aquelas com doença cardíaca) podem tomar uma dose baixa de aspirina diariamente para ajudar a prevenir ataques cardíacos. Algumas mulheres serão aconselhadas a tomar uma dose baixa de aspirina para prevenir o derrame. A aspirina pode aumentar o risco de hemorragia, por isso verifique com o seu médico antes de iniciar o tratamento diário com aspirina.
VIVA UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
Alguns dos fatores de risco para doença cardíaca que você PODE mudar são:
- NÃO fume ou use tabaco.
- Faça muito exercício. As mulheres que precisam perder ou manter o peso devem ter pelo menos 60 a 90 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias. Para manter sua saúde, faça pelo menos 30 minutos de exercício por dia, de preferência pelo menos 5 dias por semana.
- Mantenha um peso saudável. As mulheres devem lutar por um índice de massa corporal (IMC) entre 18,5 e 24,9 e uma cintura menor do que 35 polegadas (90 cm).
- Seja verificado e tratado para depressão, se necessário.
- Mulheres com níveis elevados de colesterol ou triglicérides podem se beneficiar de suplementos de ácidos graxos ômega-3.
Se você beber álcool, limite-se a não mais do que um drinque por dia. NÃO beba apenas com o propósito de proteger seu coração.
Uma boa nutrição é importante para a saúde do seu coração e ajudará a controlar alguns dos seus fatores de risco para doenças cardíacas.
- Coma uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais.
- Escolha proteínas magras, como frango, peixe, feijão e legumes.
- Coma produtos lácteos com baixo teor de gordura, como leite desnatado e iogurte desnatado.
- Evite sódio (sal) e gorduras encontradas em frituras, alimentos processados e assados.
- Coma menos produtos de origem animal que contenham queijo, creme ou ovos.
- Leia os rótulos e fique longe de "gordura saturada" e qualquer coisa que contenha gorduras "parcialmente hidrogenadas" ou "hidrogenadas". Estes produtos são mais frequentemente ricos em gorduras insalubres.
Nomes alternativos
CAD - mulheres; Doença da artéria coronária - mulheres
Imagens
Coração, seção pelo meio
Coração, vista dianteira
MI agudo
Dieta saudável
Referências
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Data da revisão 18/06/2018
Atualizado por: Michael A. Chen, MD, PhD, Professor Associado de Medicina, Divisão de Cardiologia, Harborview Medical Center, Universidade de Washington Medical School, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.