Contente
- Mais sobre o seu ferimento
- O que esperar
- Alívio dos sintomas
- Atividade
- Autocuidado em casa
- Quando chamar o médico
- Nomes alternativos
- Referências
- Data de Revisão 18/04/2017
Os flexores do quadril são um grupo de músculos em direção à frente do quadril. Eles ajudam você a mover ou flexionar a perna e o joelho em direção ao seu corpo.
A tensão do flexor do quadril ocorre quando um ou mais músculos flexores do quadril ficam esticados ou rasgados.
Mais sobre o seu ferimento
Os flexores do quadril permitem dobrar o joelho e flexionar o quadril. Movimentos repentinos, como correr, chutar e mudar de direção enquanto corre ou se movimenta, podem esticar e romper os flexores do quadril.
Corredores, pessoas que praticam artes marciais e futebol, futebol e hóquei são mais propensos a ter esse tipo de lesão.
Outros fatores que podem levar à tensão do flexor do quadril incluem:
- Músculos fracos
- Não aquecendo
- Músculos fortes
- Trauma ou quedas
O que esperar
Você sentirá uma linha de flexores do quadril na parte da frente, onde a coxa se encontra com o quadril. Dependendo de quão ruim a tensão é, você pode perceber:
- Dor leve e puxando na frente do quadril.
- Cólicas e dor aguda. Pode ser difícil andar sem mancar.
- Dificuldade em sair de uma cadeira ou subir de um agachamento.
- Dor intensa, espasmos, hematomas e inchaço. A parte superior do músculo da coxa pode se mover. Vai ser difícil andar. Estes são sinais de uma lágrima completa, que é menos comum. Você pode ter alguns hematomas na parte da frente da coxa alguns dias após a lesão.
Você pode precisar usar muletas para uma tensão severa.
Alívio dos sintomas
Siga estas etapas nos primeiros dias ou semanas após a lesão:
- Descansar. Pare qualquer atividade que cause dor.
- Gelo na área por 20 minutos a cada 3 a 4 horas por 2 a 3 dias. NÃO aplique gelo diretamente na sua pele. Enrole o gelo em um pano limpo primeiro.
Você pode usar o ibuprofeno (Advil, Motrin) ou naproxeno (Aleve, Naprosyn) para reduzir a dor e o inchaço. O acetaminofeno (Tylenol) ajuda com a dor, mas não com o inchaço. Você pode comprar esses medicamentos para a dor na loja.
- Converse com seu médico antes de usar medicamentos para a dor se você tiver doença cardíaca, pressão alta, doença renal ou tiver tido úlceras do estômago ou sangramento interno no passado.
- NÃO tome mais do que a quantidade recomendada na garrafa ou pelo seu médico.
Atividade
Seu médico pode recomendar que, enquanto você descansa a área, faça exercícios que não sobrecarreguem os flexores do quadril, como a natação.
Para uma tensão severa, você pode querer ver um fisioterapeuta (PT). O PT irá trabalhar com você para:
- Estique e fortaleça os músculos flexores do quadril e outros músculos que circundam e sustentam essa área.
- Guie-o no aumento do seu nível de atividade para que você possa retornar às suas atividades.
Autocuidado em casa
Siga as recomendações do seu provedor para medicamentos para repouso, gelo e alívio da dor. Se você está vendo um PT, certifique-se de fazer os exercícios conforme indicado. Seguir um plano de cuidados ajudará seus músculos a se curarem e provavelmente prevenirá futuras lesões.
Quando chamar o médico
Ligue para o seu médico se você não se sentir melhor em algumas semanas com o tratamento.
Nomes alternativos
Flexor de quadril puxado - cuidados posteriores; Lesão do flexor do quadril - cuidados posteriores; Rasgo flexor do quadril - cuidados posteriores; Cepa de iliopsoas - cuidados posteriores; Músculo iliopsoas tensionado - cuidados posteriores; Músculo iliopsoas rasgado - cuidados posteriores; Linhagem de Psoas - cuidados posteriores
Referências
McMillan S, Busconi B, Montano M. Contusões e linhagens do quadril e da coxa. Em: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina Esportiva Ortopédica de DeLee e Drez: Princípios e Prática. 4 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 87.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Tensões musculares no quadril e na coxa. Em: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Reabilitação Ortopédica do Atleta. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 24.
Data de Revisão 18/04/2017
Atualizado por: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chefe, Medicina Esportiva e Serviço de Ombro, Departamento de Cirurgia Ortopédica da UCSF, São Francisco, CA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.