Contente
- O que é um fator de risco?
- Fatores de Risco que você não pode mudar
- Fatores de Risco você pode mudar
- Nomes alternativos
- Referências
- Data de revisão 25/07/2018
A doença cardíaca coronária (DAC) é um estreitamento dos pequenos vasos sanguíneos que fornecem sangue e oxigénio ao coração. CHD também é chamado de doença arterial coronariana. Fatores de risco são coisas que aumentam sua chance de contrair uma doença ou condição. Este artigo discute os fatores de risco para doenças cardíacas e as coisas que você pode fazer para diminuir o risco.
O que é um fator de risco?
Um fator de risco é algo sobre você que aumenta sua chance de contrair uma doença ou ter uma determinada condição de saúde. Alguns fatores de risco para doença cardíaca você não pode mudar, mas alguns você pode. Mudar os fatores de risco sobre os quais você tem controle pode ajudá-lo a ter uma vida mais longa e saudável.
Fatores de Risco que você não pode mudar
Alguns de seus riscos de doenças cardíacas que você NÃO PODE mudar são:
- Sua idade. O risco de doença cardíaca aumenta com a idade.
- Seu gênero. Os homens têm um risco maior de contrair doenças cardíacas do que as mulheres que ainda estão menstruadas. Após a menopausa, o risco para as mulheres se aproxima do risco para os homens.
- Seus genes ou raça. Se seus pais tiveram doença cardíaca, você está em maior risco. Afro-americanos, mexicanos-americanos, índios americanos, havaianos e alguns americanos da Ásia também correm maior risco de ter problemas cardíacos.
Fatores de Risco você pode mudar
Alguns dos riscos de doenças cardíacas que você pode mudar são:
- Não fume. Se você fuma, saia.
- Controlando o colesterol através de dieta, exercícios e medicamentos.
- Controlar a hipertensão arterial através de dieta, exercícios e medicamentos, se necessário.
- Controlar o diabetes através de dieta, exercícios e medicamentos, se necessário.
- Exercendo pelo menos 30 minutos por dia.
- Manter um peso saudável comendo alimentos saudáveis, comendo menos e participando de um programa de perda de peso, se precisar perder peso.
- Aprender maneiras saudáveis de lidar com o estresse através de aulas ou programas especiais, ou coisas como meditação ou yoga.
- Limitar quanto álcool você bebe para 1 bebida por dia para mulheres e 2 por dia para homens.
Uma boa nutrição é importante para a saúde do seu coração e ajudará a controlar alguns dos seus fatores de risco.
- Escolha uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais.
- Escolha proteínas magras, como frango, peixe, feijão e legumes.
- Escolha produtos lácteos com baixo teor de gordura, como leite a 1% e outros itens com baixo teor de gordura.
- Evite sódio (sal) e gorduras encontradas em frituras, alimentos processados e assados.
- Coma menos produtos de origem animal que contenham queijo, creme ou ovos.
- Leia os rótulos e fique longe de "gordura saturada" e qualquer coisa que contenha gorduras "parcialmente hidrogenadas" ou "hidrogenadas". Estes produtos são geralmente carregados com gorduras insalubres.
Siga estas orientações e os conselhos do seu médico para reduzir suas chances de desenvolver doenças cardíacas.
Nomes alternativos
Doença cardíaca - prevenção; DCV - fatores de risco; Doença cardiovascular - fatores de risco; Doença arterial coronariana - fatores de risco; CAD - fatores de risco
Referências
Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD e outros. 2013 AHA / ACC Diretrizes sobre gestão do estilo de vida para reduzir o risco cardiovascular: Um relatório do Grupo de Trabalho da American College of Cardiology / American Heart Association sobre as Diretrizes Práticas. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.
Genest J, Libby P. Distúrbios lipoproteicos e doenças cardiovasculares. Em: Zipes DP, Libby P, RO de Bonow, DL de Mann, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Doença Cardíaca de Braunwald: Um Manual de Medicina Cardiovascular. 11a ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2019: cap 48.
Hansson GK, Hamsten A. Aterosclerose, trombose e biologia vascular. Em: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25a ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 70.
Ridker PM, Libby P, enterrando JE. Marcadores de risco e prevenção primária de doença coronariana. Em: Zipes DP, Libby P, RO de Bonow, DL de Mann, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Doença Cardíaca de Braunwald: Um Manual de Medicina Cardiovascular. 11a ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2019: cap 45.
Data de revisão 25/07/2018
Atualizado por: Michael A. Chen, MD, PhD, Professor Associado de Medicina, Divisão de Cardiologia, Harborview Medical Center, Universidade de Washington Medical School, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.