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Sua memória de trabalho é um sistema em seu cérebro que permite reter e manipular temporariamente as informações envolvidas em um processo complexo. Isso pode incluir compreensão da linguagem, raciocínio e aprendizagem de novas informações. A memória de trabalho é parte de um sistema maior denominado memória de curto prazo.A memória de trabalho lida com as informações com as quais você precisa "trabalhar", como:
- Instruções passo a passo
- As coisas que você precisa na loja
- Um problema que você está tentando resolver
- Um número de telefone
Também trata de quão bem você presta atenção às coisas, sua habilidade de manipular entradas visuais e alguns dos processos envolvidos no aprendizado de novas palavras.
A memória de trabalho também processa informações recuperadas da memória de longo prazo enquanto você trabalha com ela. Por exemplo, se você estiver fazendo o jantar e quiser que o frango grelhado seja feito ao mesmo tempo que um acompanhamento, você pode extrair os tempos de grelhar da memória de longo prazo, em seguida, olhar para a receita do prato para ver quando você precisa para iniciá-los em relação um ao outro.
Você ainda usaria a memória de trabalho ao preparar o acompanhamento de uma receita e lembrar de mexer periodicamente uma panela de massa fervendo.
A memória de trabalho de todos tem uma capacidade limitada. Uma pessoa normal e saudável pode armazenar cerca de sete itens em sua memória de trabalho e mantê-los por cerca de 18 segundos. Certas técnicas, como repetir informações indefinidamente, podem ajudá-lo a permanecer na memória de trabalho por um período mais longo.
A memória de trabalho é um sistema de foco ativo usado pelo cérebro, não um local específico no cérebro onde as informações são armazenadas. Memória de trabalho fraca não é sinal de pouca inteligência.
As crianças geralmente têm uma capacidade menor que cresce à medida que envelhecem. Os adultos podem ter comprometimento da memória de trabalho devido a doenças.
Fibromialgia e síndrome da fadiga crônica
Acredita-se que as pessoas com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica têm um comprometimento de suas memórias de trabalho. Este sintoma é frequentemente descrito pelos termos guarda-chuva fibro nevoeiro ou nevoeiro cerebral, que são usados para descrever toda a gama de disfunções cognitivas associadas às condições.
Essa deficiência pode ajudar a explicar os problemas que as pessoas com essas doenças experimentam regularmente, como:
- Compreensão de leitura reduzida
- Dificuldade em aprender novas informações
- Incapacidade ou capacidade reduzida de seguir instruções passo a passo
- Incapacidade ou capacidade reduzida de multitarefa
- Esquece-se frequentemente de coisas como o que foi fazer na cozinha ou o que ia dizer
Para um aluno, pode tornar impossível seguir instruções passo a passo em um laboratório de ciências. No local de trabalho, pode significar o esquecimento de informações importantes ("O cliente queria creme com o café?") Ou problemas para aprender um novo sistema de computador.
Se você tiver comprometimento da memória de trabalho, pode ajudar a adquirir o hábito de escrever coisas. Você pode pedir ao seu chefe ou instrutores que escrevam as instruções, em vez de transmiti-las verbalmente.
Com esforço, você pode melhorar sua memória de trabalho. Repetir coisas para si mesmo indefinidamente é uma maneira simples. Outra é por meio de jogos em que você precisa se lembrar de coisas. O jogo de memória de uma criança é um exemplo. Com uma busca rápida, você pode encontrar muitos jogos desse tipo online, incluindo alguns que vêm de sites desenvolvidos para exercitar o cérebro.