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Quando a maioria das pessoas ouve o termo “açúcar no sangue”, a doença que geralmente vem à mente é o diabetes, não uma doença cardíaca.
No entanto, de acordo com um estudo da Johns Hopkins, diabetes tipo 1 e tipo 2 são alguns dos fatores de risco mais prejudiciais para doenças cardiovasculares, diz o cardiologista da Johns Hopkins, Bill McEvoy, M.B., B.Ch.
Manter o açúcar no sangue (assim como a pressão arterial e os níveis de colesterol) sob controle é, portanto, uma das melhores coisas que você pode fazer pelo coração.
“Uma grande proporção de pacientes com diabetes não apresenta sintomas, mas o diabetes, especialmente quando mal controlado, já está prejudicando seus vasos sanguíneos e levando ao endurecimento das artérias, que é o que leva a doenças cardíacas”, diz McEvoy. Em alguns casos, os pacientes nem percebem que têm diabetes até que a doença progrida a ponto de terem um ataque cardíaco, diz ele.
É por isso que é importante estar ciente de seus números de glicose no sangue, juntamente com o monitoramento de seu peso geral e gordura corporal.
Se o seu açúcar no sangue estiver alto
Perder peso é a melhor maneira de controlar os níveis elevados de açúcar no sangue. “Comida é energia”, explica McEvoy. “Se o que entra não se queima, ele se acumula em seu corpo. Isso leva ao acúmulo de gordura, principalmente no abdômen, que pode causar diabetes. ” Duas táticas eficazes para ajudar a perder quilos extras e prevenir diabetes:
- limitar a ingestão de carboidratos e açúcar.
- fazendo exercícios aeróbicos de bombeamento cardíaco e respiração pesada.
Se você está apenas começando com mudanças na dieta e exercícios, trabalhe com seu médico para chegar a um plano combinado que seja melhor para suas necessidades. Certifique-se de monitorar seus níveis de glicose no sangue conforme recomendado.
“Muitas vezes podemos curar o diabetes tipo 2 (ou de início na idade adulta) antes de você precisar de insulina, com perda de peso e mudanças no estilo de vida. É reversível, especialmente quando seus níveis de glicose estão na faixa moderada ”, diz McEvoy. “Se seus níveis de glicose estão acima do normal, considere isso um alerta.”
Se você é mulher
Qualquer pessoa com diabetes tipo 1 ou tipo 2 enfrenta um risco elevado de ataque cardíaco e outros problemas cardiovasculares, mas as mulheres com menos de 60 anos - um grupo geralmente considerado como tendo um mais baixo perigo de problemas cardíacos - têm até quatro vezes o risco de doenças cardíacas quando têm diabetes tipo 2, mostra uma pesquisa recente da Johns Hopkins.
É por isso que mulheres com altos níveis de glicose no sangue devem levar a condição particularmente a sério. Adultos com diabetes mal controlado nunca são jovens demais para ter um ataque cardíaco ou derrame, diz McEvoy.