Contente
- Faça algo que você goste
- Cultive seus talentos
- Voluntário
- Passe tempo com pessoas que fazem você se sentir bem
- Foco no Positivo
- Dicas de bônus
Aqui estão cinco etapas que você pode usar para ajudar a desviar a atenção de sua pele e reorientar essa energia em uma direção positiva.
Essas dicas não são uma cura para tudo. Como todas as coisas que valem a pena, é preciso um pouco de trabalho de sua parte e uma decisão consciente todos os dias para permanecer positivo. As recompensas valem a pena.
Faça algo que você goste
Entre trabalho ou escola, obrigações familiares e amigos, você é uma pessoa ocupada. Quando você se sente exausto ou oprimido, porém, é difícil permanecer otimista. Reserve alguns minutos todos os dias para ler, cuidar do jardim ou ouvir música. Faça o que quiser, nem que seja para se lembrar de que, apesar da acne, a vida ainda é boa.
Cultive seus talentos
Em vez de se concentrar em sua pele, concentre-se nas coisas que o tornam maravilhoso e único. Você é um ótimo cozinheiro? Um músico talentoso? Você racha todo mundo com seu senso de humor hilário? Desenvolva e incentive esses talentos. Encontrar uma área em que você possa realmente brilhar ajudará a aumentar sua auto-estima e a reafirmar que você é muito mais do que vê na superfície.
Voluntário
Seja em uma cozinha comunitária ou na escola de seu filho, retribuir é uma ótima maneira de vencer o blues. Envolva-se com uma causa que fala com você. Encontre uma necessidade e ajude a atendê-la. Os benefícios são duplos: uma organização que vale a pena recebe a ajuda necessária e você se sente valioso, talvez aprenda uma nova habilidade, divirta-se e ganhe alguma perspectiva.
Passe tempo com pessoas que fazem você se sentir bem
Todos nós temos aquele amigo que sempre pode fazer você sorrir, não importa o que mais esteja acontecendo na vida. Só de passar tempo com pessoas que o aceitam e amam do jeito que você é, apesar das imperfeições, pode lembrá-lo de que você é uma pessoa que vale a pena.
Foco no Positivo
Não se preocupe com as imperfeições. Não fique obcecado na frente do espelho. Ruminar o negativo pode alterar sua visão. Concentre-se nas coisas que você realmente gosta em você e lembre-se de que ninguém é perfeito. Você é uma ótima pessoa, apesar de ter acne.
Dicas de bônus
Se ainda não o fez, comece um regime de tratamento da acne. Fazer algo concreto para melhorar sua pele ajuda você a se sentir menos desamparado, mais no controle e aumenta sua autoconfiança.
Cuide bem do seu corpo também. Isso significa comer bem, dormir o suficiente e fazer exercícios regularmente. Quando você se sente melhor fisicamente, isso ajuda na sua visão geral da vida.
Esteja ciente dos sinais de aviso. Se, apesar de todos os seus esforços, a acne está afetando sua vida a ponto de ser hora de buscar ajuda. Isso é especialmente verdadeiro se você está constantemente sofrendo com a pele, se afastando de amigos e familiares ou mostrando sinais de depressão. Avise seu médico imediatamente. Ele ou ela pode ajudá-lo.