Você corre o risco de ter dor ciática?

Contente

• Idade como fator de risco de ciática
• Um estilo de vida sedentário
• Trabalho manual e seu risco de ciática
• Caminhantes e corredores
• Outros grupos: mulheres grávidas, diabéticos

A ciática pode ser um fardo, não importa com quem você fale. Da mesma forma, algumas pessoas correm um risco maior. Muito disso é baseado em seu estilo de vida, mas outros fatores também estão em jogo.

Idade como fator de risco de ciática

Um dos principais fatores de risco para ciática é envelhecer, à medida que a coluna - e o corpo em geral - começa a degenerar. Uma série de mudanças relacionadas à idade podem causar ciática, por exemplo, alterações nos discos intervertebrais, esporões ósseos e estenose espinhal.

A degeneração do disco intervertebral geralmente começa por volta dos 30 anos, portanto, o risco de desenvolver ciática também começa por volta dessa época. Outra condição, a estenose espinhal, geralmente surge pela primeira vez em pessoas com mais de 50 anos e pode causar ciática. Enquanto isso, alterações artríticas na coluna, como esporões ósseos, também aumentam o risco de ciática em idosos.

Mas, no geral, são as pessoas entre 30 e 50 anos que correm maior risco de ciática. Por causa das atividades profissionais, sociais e esportivas, essa faixa etária tende a ser muito ativa em comparação com as faixas etárias mais velhas, o que aumenta a probabilidade de ferimentos ou outros tipos de danos. Além disso, os próprios discos começaram a cair para a vulnerabilidade - quanto mais você envelhece, mais resistência provavelmente perdeu em seus discos espinhais.

Um estilo de vida sedentário

Sentar-se como um hábito regular aumenta o risco de ciática. As atividades (ou a falta delas) incluem trabalhar em um computador, dirigir muito, comportar-se como um viciado em televisão e assim por diante. Um grande motivo para isso é que sentar-se comprime a coluna e os discos, o que - dependendo da condição da coluna - pode irritar uma raiz nervosa espinhal. Outra razão é que sentar pode exercer pressão direta sobre o nervo ciático, como no caso da síndrome do piriforme.

Trabalho manual e seu risco de ciática

Levantar cargas pesadas com frequência e / ou torcer a coluna repetidamente está associado à hérnia de disco, que geralmente resulta em radiculopatia lombar. Radiculopatia lombar é um termo que descreve os sintomas que acontecem quando a raiz do nervo espinhal está irritada. A maioria das pessoas chama esses sintomas de ciática.

Outro fator de risco relacionado ao trabalho é a vibração. Portanto, por exemplo, se você ou um ente querido operar uma britadeira como parte de seu trabalho, esteja ciente de que isso pode causar ciática ou piorar a ciática existente.

Caminhantes e corredores

Os dois esportes com maior probabilidade de aumentar o risco de sintomas de ciática são caminhada e corrida. Provavelmente, devido à contração repetida do músculo piriforme. Durante longos períodos de caminhada e corrida, o músculo piriforme se contrai para ajudá-lo a se impulsionar para frente. Quando o músculo piriforme fica tenso, pode causar irritação no nervo ciático, que passa por baixo dele.

Um estudo finlandês de 2002 publicado em Spine Journalmostraram que caminhar está associado ao aparecimento de sintomas de ciática, enquanto correr está associado à continuação dos sintomas. O estudo analisou 327 trabalhadores com ciática e 2.077 trabalhadores sem ciática.

Outros grupos: mulheres grávidas, diabéticos

Pessoas com diabetes estão sujeitas a danos nos nervos, incluindo o nervo ciático. Isso aumenta a probabilidade de o paciente diabético apresentar ciática.

E devido a mudanças hormonais e mudanças na posição do bebê, o risco de ciática também aumenta bastante durante a gravidez.

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