Quando você deve se preocupar em passar muito gás?

Contente

• Sintomas de gases excessivos
• Causas
• Quando ver seu médico
• Prevenção e Tratamento
• Uma palavra de Verywell

Você se preocupa em ter mais flatulência do que o normal? Chame isso de gás passageiro, vento fraco ou peido - a maioria das pessoas saudáveis ​​faz isso entre 14 e 23 vezes por dia. Mas se você peida mais do que uma pessoa normal, pode se perguntar o que está acontecendo no seu trato digestivo e se é um sintoma de um problema de saúde mais sério.

A flatulência excessiva tem algumas causas comuns e inofensivas, como engolir ar, alimentos e bebidas que produzem gases, ansiedade, parto e os efeitos do envelhecimento. No entanto, gases e inchaço excessivos podem ser sinais de problemas de saúde. Saiba mais sobre o que é normal, o que você pode fazer para reduzir os gases e o inchaço e quando discutir seus sintomas com seu médico.

Sintomas de gases excessivos

Seu médico pode encorajá-lo a contar o número de vezes que expele gases diariamente, bem como a iniciar um diário de alimentos e bebidas para tentar descobrir a causa do excesso de gases. Qualquer coisa acima de 23 peidos por dia é considerado mais do que o normal, mas ainda pode não justificar preocupação.

Não acredite nesses mitos da flatulência

O cheiro significa alguma coisa?

O cheiro do seu gás depende da comida que você ingere e é resultado dos gases produzidos no intestino delgado e no cólon durante a digestão. O consenso é que proteínas animais, como ovos ou carne, causam mais gases com cheiro ruim, enquanto a fibra solúvel (como a encontrada em frutas e vegetais) pode causar gases, mas não cheira tão mal.

Um cheiro ruim não significar qualquer coisa por si só, exceto o possível constrangimento quando a passagem de gás acontece em um momento inoportuno.

Causas

Quantidades excessivas de gases podem ser desencadeadas por hábitos, alimentos e alguns problemas de saúde.

Engolindo Ar

Você pode não perceber que tem hábitos que o fazem engolir ar com frequência. Você pode arrotar grande parte dele, mas um pouco pode permanecer no estômago e eventualmente ser liberado na extremidade oposta quando você expele os gases.

As coisas que podem resultar na deglutição de ar incluem fumar, mascar chicletes, chupar rebuçados, beber refrigerantes, comer ou beber muito rápido ou usar dentaduras largas. A ansiedade também pode fazer com que você engula mais ar, gerando mais gases. Você pode tentar resolver esses problemas para ver se isso reduz o número de emissões por dia.

Alimentos e bebidas

A maioria das pessoas sabe quais alimentos podem perturbar o estômago e causar inchaço ou gases. Por exemplo, os vegetais crucíferos, como couve-flor e brócolis, são os culpados causadores de gases comuns. Comer muitos carboidratos, como macarrão e pão, também pode causar gases extras. Outros alimentos e bebidas que formam flatulência incluem:

• Lentilhas e feijão
• Laticínios, incluindo leite, queijo, sorvete e iogurte (especialmente se você for intolerante à lactose)
• Produtos de soja, como tofu e leite de soja
• Legumes como couve de Bruxelas, brócolis, couve-flor, repolho, rabanete, aspargo, alcachofra, cebola, cogumelos, couve e pepino
• Frutas como maçãs, pêssegos, peras e sucos de frutas
• Grãos inteiros e farelo
• Álcool (especialmente cerveja, que também é carbonatada)
• Refrigerantes e aqueles com xarope de milho rico em frutose
• Goma e balas sem açúcar (devido ao sorbitol, manitol e xilitol)

À medida que envelhece, você pode ter mais problemas com esses alimentos do que quando era mais jovem.

É importante observar que muitos dos alimentos que causam flatulência também são bons para você, por exemplo, os vegetais crucíferos. Nesse sentido, ter uma quantidade normal de flatulência alta pode ser simplesmente um sinal de que você está seguindo uma dieta saudável. Muitas pessoas notam que a quantidade de gases que eliminam aumenta quando decidem se tornar mais saudáveis ​​e adicionar esses alimentos à dieta.

Condições saudáveis

Na maioria das vezes, o excesso de gases deve-se ao que você come e bebe e aos hábitos que o levam a engolir ar. Mas pode ser um sintoma de certas condições de saúde. Algumas outras causas do excesso de gás incluem:

• Síndrome do intestino irritável
• Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
• Intolerância a lactose
• Intolerância à frutose
• Problemas de má absorção
• Doença celíaca
• Doença do estômago (como intoxicação alimentar)
• Supercrescimento bacteriano no intestino delgado
• Condições que causam bloqueio no trato intestinal, que podem incluir aderências abdominais, hérnia abdominal, câncer de cólon e câncer de ovário (associado a distensão abdominal, mas não a gases).
• Parto, que afeta os músculos e nervos ao redor do ânus e faz com que as novas mães liberem mais gases durante meses

Quando ver seu médico

Se sua flatulência e seu inchaço o preocupam, discuta esses sintomas com seu médico. Ela verificará seu histórico e sintomas para ver se eles apontam para um problema de saúde que pode causar flatulência excessiva. Muitos deles são tratáveis.

Antes de sua visita, mantenha um diário do que você está comendo, bebendo e fazendo e seus episódios de flatulência. Esta será uma parte útil da sua visita. Certifique-se de discutir os sintomas sistêmicos e digestivos, como perda de peso inexplicável, uma mudança nos hábitos intestinais ou sangramento retal.

Seu médico fará seu histórico e explorará mais detalhadamente seus sintomas e saúde geral. Há muitos testes diferentes que ela pode recomendar, que dependerão de seus sintomas específicos.

Diagnosticando Causas de Gás Intestinal

Prevenção e Tratamento

Se o seu médico lhe der sinal verde de que você está livre da doença, ele pode mandar você para casa com uma nova receita de medicamentos anti-gases, como simeticone. Além disso, há coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir o flatulência.

• Parar de fumar.
• Lentamente, introduza mais fibra insolúvel em sua dieta (pense em farelo e cascas de vegetais comestíveis).
• Limite o consumo de carboidratos, como macarrão ou milho.
• Mastigue os alimentos com cuidado, pois a digestão dos carboidratos começa na boca.
• Beba muita água fresca diariamente. Água quente pela manhã - um copo de água quente com limão, por exemplo - pode ajudar a mover as coisas e prevenir a prisão de ventre, que pode causar gases e inchaço. O chá também pode ajudar.
• Não use canudos quando você bebe.
• Evite bebidas carbonatadas.
• Evite deitar imediatamente após comer.
• Exercite-se diariamente, se for seguro para você fazê-lo.
• Pare de mascar chiclete.
• Vá mais devagar e aproveite cada refeição - não engula.
• Experimente aquecer, por exemplo, uma almofada térmica ou uma bolsa de água quente. O calor ajudará a relaxar os músculos do intestino grosso, fazendo com que eles liberem gases presos.

Embora algumas dessas coisas causem principalmente arrotos ou liberação de gás pela boca, se o ar passar pelo estômago, ele será liberado mais cedo ou mais tarde.

Medicamentos de venda livre

As opções de venda livre também podem ajudar:

• Um laxante (primeiro consulte o seu médico) pode ajudar a mover as coisas.
• Produtos de simeticona como o Gas-X podem proporcionar alívio, mas não funcionam para todos.
• Beano é útil se os seus sintomas aparecerem após comer feijão ou certos vegetais.
• Para aqueles que são intolerantes à lactose, um suplemento de lactase (por exemplo, lactaide) permite que você desfrute de porções menores de laticínios.
• Os probióticos, em geral, podem melhorar o equilíbrio das bactérias intestinais, ajudando a melhorar as causas subjacentes de gases e inchaço.

Reduzindo a flatulência excessiva de maneira saudável

Uma palavra de Verywell

Todo mundo passa gases, mas pode ser angustiante se você sentir isso com mais frequência do que o normal. As causas mais comuns de aumento de gases são fatores de "estilo de vida", como fumar, mascar chicletes e os alimentos específicos que você ingere. Isso nem sempre é ruim, e muitas pessoas notam que têm mais gases quando introduzem alimentos mais saudáveis ​​em sua dieta.

Observando seus hábitos e avaliando o que você come e bebe, você pode evitar alguns dos episódios ou, pelo menos, sentir-se confortável sabendo que eles são normais. Ao mesmo tempo, o excesso de gás às vezes pode ser um sinal de que algo está errado em seu corpo. Se continuar a ter sintomas, especialmente se notar quaisquer outras alterações, marque uma consulta com o seu médico.