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A insônia é uma das queixas de sono mais comuns e é caracterizada pela dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. Existem vários tipos de insônia com base na duração e nas possíveis causas. Dos tipos que duram menos de três meses, o mais comum é a insônia aguda ou de curta duração. O que é insônia aguda? Aprenda sobre a definição de insônia de curto prazo, as causas, os sintomas clássicos e como ela é diagnosticada e tratada.Definição
A insônia aguda dura menos de três meses e costuma estar relacionada com o tempo a uma causa identificável. A insônia está presente quando há dificuldade para iniciar ou manter o sono ou quando o sono obtido é não revigorante ou de baixa qualidade. Pode estar associada ao despertar matinal. Esses problemas ocorrem apesar das oportunidades e circunstâncias adequadas para dormir e devem resultar em problemas com as funções diurnas. Outros problemas de sono dessa duração incluem distúrbios do sono do ritmo circadiano, como o jet lag e, potencialmente, o trabalho por turnos, bem como a insônia de altitude.
Sinônimos
- Insônia de adaptação
- Insônia de curto prazo
- Insônia relacionada ao estresse
- Insônia transitória
Sintomas
Existem muitos sintomas comuns de insônia aguda, incluindo:
- Dificuldade em adormecer
- Dificuldade em permanecer dormindo
- Despertar de madrugada
- Fadiga ou sonolência diurna
- Pouca atenção ou concentração
- Mudanças de humor (incluindo preocupação ou redução da motivação ou energia)
- Disfunção social ou profissional (incluindo aumento de erros ou acidentes)
- Tensão, dor de cabeça ou sintomas estomacais
Causas
Existem muitas causas potenciais para a insônia aguda, que variam de físicas a psicológicas, a sociais e ambientais. Na maioria dos casos, a condição é resolvida quando a pessoa afetada se adapta ou não está mais sujeita à causa. Essas causas potenciais incluem:
- Mudanças no ruído, iluminação, temperatura ou outras condições do ambiente de sono
- Medicamentos (especialmente aqueles com propriedades estimulantes)
- Uso de cafeína ou nicotina ou abstinência de álcool ou medicamentos sedativos
- Dor
- Estresse (variando de estressores de rotina a perda de emprego, reações de luto e divórcio)
- Noctúria (micção noturna)
Diagnóstico
A insônia não requer nenhum teste especial para que o diagnóstico seja estabelecido. Na verdade, o diagnóstico pode ser feito por um profissional de saúde que realiza uma história e um exame físico cuidadosos. É importante que condições médicas coexistentes, distúrbios psiquiátricos e neurológicos, distúrbios do sono e causas de medicamentos ou drogas sejam considerados. A apneia do sono e a síndrome das pernas inquietas são os gatilhos mais comuns de insônia secundária. Em alguns casos, exames adicionais podem ser indicados, embora isso não seja frequentemente o caso.
Tratamentos
Se a insônia durar mais de três meses, pode ser rotulada como insônia crônica. Quando isso ocorre, pode ser necessário buscar tratamento com pílulas para dormir ou terapia cognitivo-comportamental para insônia (CBTI).
Uma palavra de Verywell
É extremamente frustrante sentir insônia. Felizmente, mudanças simples podem ser extremamente benéficas. Se você está lutando para adormecer uma noite, levante-se após 20 minutos. Encontre um lugar tranquilo para relaxar. Leia, ouça música ou assista a um filme ou programa de televisão conhecido. Assim que começar a se sentir sonolento, volte para a cama. Repita isso quantas vezes for necessário. Essa pode ser uma maneira útil de redefinir uma noite de sono ruim. Se você tiver dificuldades persistentes, considere falar com um especialista em sono certificado. Nosso Guia de Discussão Médica abaixo pode ajudá-lo a iniciar essa conversa com seu médico.
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