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Hipertrigliceridemia é o nome clínico para triglicerídeos elevados. Dieta, fumo, doenças da tireoide, histórico familiar de hiperlipidemia e uma série de outros fatores de risco genéticos, de estilo de vida e de saúde - muitos dos quais são bastante prevalentes - podem causar ou contribuir para o aumento dos níveis. Não é incomum para pessoas com triglicerídeos altos têm mais de uma causa influenciando em sua condição.Níveis elevados de triglicerídeos aumentam suas chances de desenvolver doenças como doenças cardiovasculares e pancreatite, portanto, descobrir se seus níveis estão dentro da faixa normal ou não - e, se necessário, saber como diminuir os triglicerídeos - pode ajudar a evitar o desenvolvimento de certas doenças graves.
O que são exatamente triglicerídeos?
Os triglicerídeos são lipídios ou gorduras. Eles são, em parte, o que o ajuda a manter a energia ao longo do dia. Seu corpo produz triglicerídeos a partir de calorias não utilizadas, armazena-os e os libera das células de gordura para o sangue quando são necessários. Eles também podem circular livremente na corrente sanguínea quando introduzidos.
| Tabela de níveis de triglicerídeos | |
|---|---|
| Nível ideal de triglicerídeos | <150 mg / dL |
| Hipertrigliceridemia moderada | 150-1000 mg / dL |
| Hipertrigliceridemia grave | > 1000 mg / dL |
Fatores de risco de estilo de vida
O que você come e outras escolhas de estilo de vida que você faz desempenham um papel importante na manutenção dos níveis normais de triglicerídeos, e muitas vezes são o principal fator por trás dos níveis elevados.
Dieta
O tipo de alimento que você ingere afeta seus níveis de triglicerídeos. Dois tipos de alimentos altamente influentes são os carboidratos e as gorduras.
- Carboidratos: Os especialistas descobriram que os carboidratos com um índice glicêmico mais baixo (frutas, vegetais e grãos inteiros) reduzem os níveis de triglicerídeos, enquanto os carboidratos com alto índice glicêmico (donuts, batatas fritas, alimentos com adição de açúcar) aumentam os níveis de triglicerídeos.
- Gorduras: Curiosamente, o impacto da ingestão de gordura na dieta sobre os triglicerídeos não está completamente claro. No entanto, isso não é sinal verde para comer toda a gordura que você deseja. Os alimentos ricos em gorduras saturadas e trans aumentam o colesterol (também um lipídio), e o colesterol alto leva a doenças cardiovasculares.
Uma dieta hipolipemiante composta de muitas frutas, vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos pode ajudar a manter seus níveis de triglicerídeos sob controle. Em termos de alimentos a evitar ao trabalhar para controlar os níveis de triglicerídeos, corte ou minimize o consumo de produtos altamente processados, alimentos fritos e gorduras e carboidratos de alto teor calórico.
Alimentos que causam altos triglicerídeos
Fumando cigarros
Fumar tem um efeito complexo sobre os triglicerídeos. Pode causar resistência à insulina, uma condição na qual seu corpo não responde à insulina. Embora a insulina esteja mais associada ao metabolismo da glicose, ela também ajuda a quebrar os triglicerídeos. Portanto, uma resposta diminuída à insulina aumenta os níveis de triglicerídeos.
Parar de fumar pode não apenas reduzir o risco de desenvolver triglicerídeos elevados, mas também pode ajudar a prevenir outras condições médicas, como doenças cardíacas, enfisema e câncer de pulmão.
Pare de fumar com sucessoEstar acima do peso
Algumas calorias em excesso são convertidas em triglicerídeos e depois armazenadas nas células de gordura. Estas são as reservas do seu corpo, se você quiser: Um armazenamento de energia que ele pode usar em uma data posterior, se necessário. Outros triglicerídeos simplesmente circulam na corrente sanguínea. Como tal, quanto mais você pesa, ou seja, quanto mais seus estoques de energia não são explorados, mais altos seus níveis de triglicerídeos tendem a ser.
O excesso de peso também altera sua função metabólica, o que afeta a forma como os triglicerídeos são processados pelo corpo (consulte "Condições de saúde" abaixo).
Estudos demonstraram que perder entre 5% e 10% do peso total do corpo pode reduzir os níveis de triglicerídeos em até 20%.
Falta de exercício
O exercício usa energia. Os triglicerídeos armazenados e circulantes são decompostos e usados para esse fim. Quando você não usa muita energia, os triglicerídeos permanecem no sangue, levando a níveis acima do normal.
Pesquisas mostram que fazer exercícios aeróbicos regulares reduz os níveis de triglicerídeos. Mesmo um nível moderado de exercícios aeróbicos, quando consistente ao longo de meses, é suficiente para reduzir seus níveis.
Estilo de vida sedentário
A atividade física ajuda a reduzir seus triglicerídeos. Mas um estilo de vida sedentário aumenta os efeitos prejudiciais de não se exercitar e pode até mesmo impedir que você obtenha os benefícios do exercício, especialmente se você se exercita com pouca frequência.
Um estudo de pesquisa mostrou que pessoas que normalmente se sentam por mais de 13 horas por dia ou dão menos de 4.000 passos por dia não experimentam a queda esperada nos níveis de triglicerídeos após fazer uma série de exercícios.
Beber muito álcool
Limitar a quantidade de álcool que você consome pode ajudar a manter os níveis de triglicerídeos e coração saudáveis. Estudos demonstraram que o álcool pode afetar adversamente seus lipídios em quantidades incrementais, portanto, sugere-se que você limite o álcool a uma bebida por dia, se for mulher, ou a duas doses por dia, se for homem.
Os especialistas sugerem que a relação entre o álcool e os níveis de triglicerídeos está relacionada ao efeito do álcool no pâncreas e no fígado.
Condições saudáveis
Qualquer condição que faça com que seu corpo produza mais triglicerídeos do que o necessário ou impeça a degradação normal dos triglicerídeos pode aumentar os níveis desse lipídeo no sangue.
Várias condições médicas estão associadas a lipídios elevados, incluindo triglicerídeos. Essas doenças podem causar uma variedade de sintomas e efeitos, com elevação de triglicerídeos entre muitos outros.
As doenças que causam triglicerídeos elevados incluem:
- Diabetes mellitus (DM): O DM é caracterizado por níveis elevados de glicose no sangue. Embora os níveis de lipídios não sejam considerados nos critérios diagnósticos de DM, a condição é comumente associada a aumentos. O diabetes tipo I é caracterizado por baixa insulina e o diabetes tipo II é caracterizado pela resistência à insulina. Como a insulina ajuda a quebrar os triglicerídeos, ambas as condições levam a níveis elevados de triglicerídeos.
- Síndrome metabólica: A síndrome metabólica é caracterizada por hipertensão, alto índice de massa corporal (IMC), resistência à insulina e níveis elevados de lipídios. O alto IMC e a resistência à insulina associados a essa condição podem levar a níveis elevados de triglicerídeos.
- Hipotireoidismo: A deficiência de hormônios tireoidianos interfere no metabolismo normal dos lipídios.
- Gravidez: Geralmente, um nível de triglicérides levemente elevado durante a gravidez não é considerado perigoso, mas seu médico pode aconselhar mudanças na dieta ou medicação para níveis muito altos de triglicerídeos. Hormônios como estrogênio, progesterona e lactogênio estimulam a liberação de triglicerídeos da gordura armazenada para serem usados na formação da placenta. Os triglicerídeos circulantes podem ser elevados em qualquer gravidez saudável, mas os níveis tendem a ser maiores em mulheres com diabetes gestacional (diabetes apenas durante a gravidez) ou um IMC alto.
- Síndrome nefrótica: Um tipo de insuficiência renal, a síndrome nefrótica, pode interferir na eliminação de lipídios pelo corpo. Essa condição também pode aumentar a produção de lipídios do fígado.
- Paraproteinemia: Esta condição, que geralmente está associada ao linfoma, causa uma interrupção do metabolismo lipídico.
- Lúpus eritematoso sistêmico (LES): O LES é uma doença autoimune que pode afetar os rins, o sistema gastrointestinal (GI) e as articulações. Essa condição pode estar associada a lipídios elevados devido ao envolvimento dos rins e do sistema gastrointestinal.
Genética
Diversas condições genéticas estão associadas a níveis elevados de triglicerídeos, e você também pode ter uma predisposição hereditária para triglicerídeos altos, mesmo que não tenha uma doença associada à hipertrigliceridemia.
As condições herdadas que causam triglicerídeos elevados incluem:
- Hiperlipidemia combinada familiar: Este é o tipo mais comum de hiperlipidemia. É uma condição hereditária que pode causar níveis elevados de triglicerídeos e / ou colesterol LDL.
- Disbetalipoproteinemia: Esta condição hereditária relativamente comum é herdada em um padrão autossômico dominante. É caracterizada por níveis elevados de colesterol e triglicérides, o que leva a doenças cardíacas prematuras.
- Hipertrigliceridemia familiar: Esta é uma condição familiar que causa altos níveis de triglicerídeos sem níveis elevados de colesterol.
- Síndrome de quilomicronemia familiar (FCS): FCS é uma condição hereditária rara que impede a degradação da gordura. Este distúrbio grave está associado a efeitos graves de níveis elevados de lipídios, incluindo pancreatite com risco de vida.
Além dessas condições genéticas, mutações raras que afetam os genes que codificam para a lipoproteína lipase (uma enzima que decompõe os triglicerídeos) ou apolipoproteína C2 também podem causar triglicerídeos aumentados.
Efeitos Combinados
Quando você tem uma tendência hereditária, é difícil manter um nível normal de triglicerídeos apenas com ajustes de estilo de vida, mas os fatores de estilo de vida pode piorar sua condição.
Remédios
Certos medicamentos podem afetar o metabolismo lipídico, resultando em níveis elevados de triglicerídeos. Existem várias categorias diferentes de medicamentos associados a esse efeito colateral.
Os medicamentos que podem aumentar os níveis de triglicerídeos incluem:
- Esteróides
- Estrogênios
- Tamoxifeno
- Esteróides anabolizantes
- Betabloqueadores não cardiosseletivos
- Diuréticos tiazídicos
- Ciclofosfamida
- Ciclosporina
- Inibidores de protease
- Seqüestrantes de ácido biliar
- Clozapina
- Antipsicóticos atípicos
- Antidepressivos
Lembre-se de que você pode não necessariamente desenvolver triglicerídeos elevados se tomar um ou mais dos medicamentos que podem ter esse efeito colateral.
Uma palavra de Verywell
Os triglicerídeos e outros lipídeos podem estar elevados devido a uma variedade de fatores de risco. Os triglicerídeos podem ser elevados independentemente de outros lipídeos, ou você pode ter triglicerídeos altos e colesterol alto. Se você fizer um exame de sangue de painel lipídico, aprenderá seu nível de triglicerídeos, junto com seu colesterol total, lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína de alta densidade (HDL).
Como diminuir os triglicerídeos altos