Contente
- The Stroke Belt
- Causas do aumento do AVC entre indivíduos do cinto de AVC
- Padrões Dietéticos
- História de família
- Você pode fazer alguma coisa sobre o risco de derrame?
- Sendo testado para fatores de risco de AVC
- Pare de fumar
- Perda de peso
- Dieta
- Exercício
- Padrões de trabalho
- Arredores Positivos
Como o AVC é uma das principais causas de morte e incapacidade, é vital entender o que coloca a população do sul dos Estados Unidos em maior risco de AVC e descobrir como prevenir o AVC nessa população de risco. Se você trabalha com o cinto de segurança dos Estados Unidos, deve conhecer os fatos sobre como evitar ser vítima de um acidente vascular cerebral.
The Stroke Belt
Dados dos Centros de Controle de Doenças, datados de pelo menos 40 anos atrás, indicam que os indivíduos que usam o cinto de segurança têm pelo menos duas vezes mais probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral ao longo da vida do que pessoas da mesma idade que não usam o cinto. Os estados com a maior taxa de AVC nos Estados Unidos estão todos geograficamente localizados na região sul dos EUA. Eles são (em ordem alfabética): Alabama, Arkansas, Geórgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Carolina do Norte, Carolina do Sul e Tennessee. Curiosamente, as pessoas que cresceram com o cinto de segurança e se mudaram para outro estado localizado fora dele após a infância continuam a apresentar maior probabilidade de sofrer um derrame na idade adulta do que seus pares da mesma idade.
Causas do aumento do AVC entre indivíduos do cinto de AVC
Existem várias causas para esse aumento da incidência de AVC que afeta as pessoas que usam o cinto de segurança dos Estados Unidos. Na verdade, o aumento da incidência de AVC é uma questão tão importante na saúde americana, que os dados coletados de dezenas de milhares de pacientes foram usados no estudo Razões para Diferenças Geográficas e Raciais no AVC (REGARDS).
Este foi um estudo longitudinal nacional, de base populacional, de adultos brancos e negros com idade ≥45 anos, que foram incluídos no estudo de 2003 a 2007. Vários fatores de risco de AVC foram avaliados cuidadosamente por equipes de cientistas médicos importantes para determinar quais desses elementos foram os maiores responsáveis pelo aumento dramático da taxa de AVC nos Estados Unidos. Houve algumas descobertas interessantes.
Padrões Dietéticos
Determinados padrões alimentares foram encontrados para ter uma conexão substancial com o risco elevado de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Mais significativamente, um padrão alimentar específico identificado como o padrão alimentar do sul foi associado a um risco aproximadamente 56% maior. Essa dieta, de acordo com os autores do estudo, é caracterizada por adição de gorduras, alimentos fritos, ovos, órgãos e carnes processadas e bebidas adoçadas com açúcar. Demonstrou-se que a dieta tem impacto em vários problemas de saúde, incluindo diabetes, hipertensão, níveis de gordura e níveis de colesterol, todos conhecidos por terem grande impacto no risco de derrame.
O padrão alimentar do sul abrange alguns alimentos básicos bem conhecidos que são particularmente prejudiciais ao corpo, levando ao derrame. O excesso de gordura na dieta pode aumentar os níveis de colesterol e triglicerídeos, que são conhecidos por causar derrame. Alimentos fritos e alimentos processados são normalmente abundantes em um tipo específico de gordura conhecido como gordura trans ou gordura parcialmente hidrogenada. As gorduras trans são gorduras de difícil metabolização pelo corpo. Uma alta ingestão de gorduras trans está fortemente associada a uma alta incidência de acidente vascular cerebral. Uma dieta rica em alimentos fritos, alimentos processados, gorduras e açúcares pode levar à obesidade e ao diabetes, que podem causar derrame.
História de família
Outro fator de risco importante para AVC é o histórico familiar. Estudos mostram que adultos que têm um membro da família que sofreu um derrame têm uma chance 33% maior de ter derrame. Existem várias razões para a ocorrência de doenças entre os membros da família. A genética é a razão mais óbvia para uma tendência familiar de desenvolver uma doença específica. Certamente, a genética tem impacto no risco de derrame. Por exemplo, um estudo recente da Universidade de Vermont College of Medicine acompanhou mais de 30.000 pessoas em busca de uma ligação genética para AVC.
Ao longo de um período de cinco anos, observou-se que as pessoas com sangue tipo AB eram mais propensas a ter um derrame do que pessoas com sangue tipo O, tipo sanguíneo A ou tipo sanguíneo B. O tipo sanguíneo é uma característica genética. A propósito, o tipo sanguíneo AB é o menos comum dos 4 tipos sanguíneos. A doença falciforme, uma das doenças genéticas sanguíneas familiares mais conhecidas, é outra forte causa de acidente vascular cerebral. Vários distúrbios de coagulação do sangue e problemas cardíacos que ocorrem nas famílias também são conhecidos por causar derrame. Da mesma forma, existem alguns distúrbios familiares raros dos vasos sanguíneos do cérebro que podem causar derrame.
Mas, apesar de tudo isso, pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram que os fatores de estilo de vida são os mais responsáveis pela variação geográfica no risco de derrame nos Estados Unidos, não os genes. Certamente, os genes desempenham um papel, mas os cientistas fizeram uma série de investigações com amostras de DNA e descobriram que há muito pouca variação genética entre as pessoas que vivem em diferentes regiões dos Estados Unidos. Ao mesmo tempo, foram encontrados outros fatores significativos que variam de uma região para outra, incluindo dieta, fumo, uso de álcool, nível de educação, renda e uso de recursos de saúde, todos os quais desempenham um papel importante na levando a um derrame.
Voltando à probabilidade de derrame entre membros da família, descobrimos que hábitos de vida, como padrões alimentares, fumo e assistência médica adequada, costumam ser mais semelhantes entre os membros da família do que entre os que não são da família. Esta é certamente uma grande parte da razão para a associação familiar de AVC.
Você pode fazer alguma coisa sobre o risco de derrame?
Se você usa o cinto de segurança, se mora nele ou se tem um forte histórico familiar de AVC, isso não significa que você deve esperar ter um AVC durante sua vida. Há uma série de coisas que você pode fazer para reduzir suas chances de ter um derrame, mesmo se você se enquadrar na categoria de "alto risco". As etapas a seguir são muito eficazes para reduzir suas chances de ter um derrame, não importa de onde você seja.
Sendo testado para fatores de risco de AVC
Existem vários testes de rastreio de rotina para o risco de AVC. Na verdade, seus exames regulares no consultório médico costumam ser exames de rastreamento muito eficazes para as causas mais comuns de derrame. O seu médico escuta o seu coração quando você vai fazer um check-up? Então, você fez um check-up de AVC sem nem perceber! Você pode descobrir mais sobre como suas visitas regulares ao médico incluem testes de triagem para derrame.
Pare de fumar
Muitos fumantes não querem ouvir isso, mas fumar é uma das formas mais intensas de causar danos ao corpo e ao cérebro. Fumar causa sérios danos aos vasos sanguíneos do cérebro e do coração. Isso aumenta o risco de acidente vascular cerebral. No entanto, surpreendentemente, os danos causados pelo fumo podem ser revertidos se você parar antes que os danos causem consequências irreversíveis, como derrame e câncer.
Perda de peso
A obesidade é outro fator de risco de AVC. Existem várias maneiras de perder peso. A perda de peso está entre os problemas de estilo de vida mais desafiadores que uma pessoa pode enfrentar. Porém, mesmo um pequeno progresso em direção ao seu peso saudável pode ter um impacto substancial em sua saúde, reduzindo suas chances de ter um derrame.
Dieta
Esse padrão alimentar sulista é um hábito difícil de quebrar. Porém, existem muitas pessoas que fizeram pequenas mudanças nos hábitos alimentares que fazem uma grande diferença. Por exemplo, reduzir a ingestão de alimentos fritos pode fazer uma grande diferença no risco de derrame, reduzindo a ingestão de gorduras trans.
Os antioxidantes são outro componente importante de qualquer dieta. Descubra mais sobre os efeitos dos antioxidantes, que são componentes promotores da saúde de frutas frescas, vegetais e nozes. Substituir alguns alimentos processados por frutas e vegetais frescos pode proteger seu corpo contra danos.
Exercício
Foi comprovado que o exercício previne o AVC. Praticar exercícios não significa que você precise mudar completamente sua vida. Você provavelmente não percebe, mas há uma variedade de exercícios que você já faz todas as semanas. A chave é aumentar essas atividades físicas para reduzir suas chances de ter um derrame.
Padrões de trabalho
Situações de trabalho de alto estresse estão associadas a um maior risco de AVC. Programações de turnos irregulares também foram associadas ao acidente vascular cerebral. Embora o trabalho seja algo que poucas pessoas têm o poder de controlar, existem algumas etapas que você pode seguir para garantir um ambiente de trabalho mais seguro. Mais importante, se você está em uma posição de garantir um ambiente de trabalho menos tóxico para seus colegas ou subordinados, esteja ciente de que questões como segurança no emprego, longas horas de trabalho, estresse no trabalho e horários de trabalho imprevisíveis têm um grande impacto na saúde de sua equipe. Você pode descobrir mais sobre como as horas de duração impactam o risco de AVC e como os turnos de trabalho impactam o risco de AVC.
Arredores Positivos
Foi comprovado que o relaxamento, a meditação, a espiritualidade e os bons relacionamentos reduzem o risco de derrame. A grande maioria das pessoas é capaz de diminuir o estresse e melhorar sua qualidade de vida com atenção deliberada à redução do estresse.
O cinto de segurança dos Estados Unidos é uma 'coisa real'. Mas o aumento do número de pessoas com o cinto de segurança não é um fato imutável. Você pode tomar medidas para reduzir o risco de derrame se tiver problemas de saúde ou de estilo de vida que o coloquem em risco de derrame. Dar pequenos passos em direção à prevenção de derrame pode aumentar sua expectativa de vida em 12,5 anos.