Contente
- O que é luto antecipatório?
- Isso ajuda no luto mais tarde?
- Objetivo
- Sintomas
- Tratamento e Aconselhamento
- Lidando com o luto antecipatório
Como uma nota rápida, este artigo é direcionado mais a alguém que está sofrendo a perda iminente de um ente querido, mas o luto preparatório também é experimentado pela pessoa que está morrendo. Esperançosamente, este artigo (bem como outro sobre como lidar com o luto antecipatório mais tarde), será útil para aqueles que estão morrendo e aqueles que estão sofrendo a morte iminente de um ente querido.
O que é luto antecipatório?
Luto antecipatório é definido como luto que ocorre antes da morte (ou outra grande perda), em contraste com o luto após a morte (luto convencional). Em vez da morte apenas, esse tipo de luto inclui muitas perdas, como a perda de um companheiro, mudança de papéis na família, medo de mudanças financeiras e a perda de sonhos do que poderia ser. O luto não ocorre isoladamente e, muitas vezes, a experiência do luto pode trazer à tona memórias de outros episódios de luto no passado.
O luto antecipatório pode diferir do luto após a morte
O luto antecipatório pode ser semelhante ao luto após a morte, mas também é único em muitos aspectos. O luto antes da morte geralmente envolve mais raiva, mais perda de controle emocional e respostas atípicas de luto. Isso pode estar relacionado ao lugar difícil - o "lugar intermediário" em que as pessoas se encontram quando um ente querido está morrendo. Uma mulher comentou que se sentia tão confusa por dentro porque sentia que continuava falhando em sua tentativa de encontrar aquele equilíbrio terno entre agarrar-se à esperança e deixar ir.
Nem todo mundo experimenta luto antecipado, e não é bom ou ruim fazer isso. Algumas pessoas experimentam muito pouca tristeza enquanto um ente querido está morrendo e, de fato, descobrem que não se permitem sofrer porque isso pode ser interpretado como uma perda de esperança. No entanto, para algumas pessoas, a dor antes da perda real é ainda mais severa.
Um estudo com mulheres suecas que perderam o marido descobriu que 40% das mulheres achavam o estágio anterior à perda mais estressante do que o pós-perda.
Isso ajuda no luto mais tarde?
O luto antes da morte não é um substituto para o luto mais tarde e não encurta necessariamente o processo de luto após a morte. Não existe uma quantidade fixa de pesar que uma pessoa experimenta com a perda de um ente querido. E mesmo que a saúde do seu ente querido esteja piorando por muito tempo, nada pode realmente prepará-lo para a morte real.
No entanto, embora o luto antecipado não seja um substituto ou mesmo uma vantagem para o luto posterior, o luto antes da morte oferece oportunidades de encerramento que as pessoas que perdem entes queridos de repente nunca têm.
Objetivo
Para aqueles que estão morrendo, o luto antecipatório oferece uma oportunidade de crescimento pessoal no final da vida, uma forma de encontrar significado e conclusão. Para as famílias, este período também é uma oportunidade de encontrar um encerramento, de reconciliar diferenças e de dar e conceder perdão. Para ambos, é uma chance de se despedir. Na noite em que minha avó morreu, eu estava deitado na cama com ela. Ela se virou para mim e disse: "vamos sentir falta um do outro" e me abraçou. Foi seu presente de despedida.
Freqüentemente, recebemos e-mails perguntando como nos sentimos por um membro da família visitar um ente querido que está morrendo. Os comentários que ouvimos são: "Quero lembrar meu ente querido como ele era antes do câncer" ou "Não acho que consigo lidar com a dor de uma visita". Mas a tristeza antecipatória neste cenário pode ser curativa.
Um estudo descobriu que o luto antecipado em mulheres cujos maridos estavam morrendo de câncer as ajudou a encontrar significado em sua situação antes da morte de seus maridos.
Embora o luto antecipatório não torne necessariamente o processo de luto mais fácil, em alguns casos pode fazer a morte parecer mais natural. É difícil deixar nossos entes queridos irem. Vê-los quando estão fracos, debilitados e cansados torna talvez um pouco mais fácil dizer: "Tudo bem para você ir para o próximo lugar."
Sintomas
As emoções que acompanham o luto antecipatório são semelhantes às que ocorrem depois de uma perda, mas às vezes podem ser ainda mais parecidas com uma montanha-russa. Alguns dias podem ser muito difíceis. Em outros dias, você pode nem sentir dor. Listadas estão algumas das emoções típicas associadas ao luto antecipatório. Dito isso, tenha em mente que cada pessoa sofre de uma maneira diferente.
- Tristeza e choro: A tristeza e as lágrimas tendem a aumentar rapidamente e frequentemente quando você menos espera. Mesmo pequenas coisas, como um comercial de televisão, podem ser um lembrete repentino e doloroso de que seu ente querido está morrendo; quase como se fosse novamente a primeira vez que você toma consciência de sua perda iminente.
- Medo: Sentimentos de medo são comuns e incluem não apenas o medo da morte, mas o medo de todas as mudanças que serão associadas à perda de seu ente querido.
- Irritabilidade e raiva:Você mesmo pode sentir raiva, mas também pode ser difícil lidar com a raiva de um ente querido que está morrendo.
- Solidão: Uma sensação de intensa solidão é freqüentemente vivenciada pelos cuidadores familiares próximos de alguém que está morrendo de câncer. Ao contrário do luto após uma perda, o sentimento de que não é socialmente aceitável expressar o luto antecipatório pode aumentar os sentimentos de isolamento.
- Desejo de falar:A solidão pode resultar em um forte desejo de falar com alguém - qualquer pessoa - que possa entender como você se sente e ouvir sem julgamento. Se você não tem um lugar seguro para expressar sua tristeza, essas emoções podem levar ao retraimento social ou entorpecimento emocional para proteger a dor em seu coração.
- Ansiedade:Quando você está cuidando de um ente querido que está morrendo, é como viver em um estado de ansiedade elevada o tempo todo. A ansiedade, por sua vez, pode causar sintomas físicos como tremores, palpitações e tremores.
- Culpa: Para algumas pessoas, o período anterior à morte de um ente querido pode ser um momento de grande culpa - especialmente se seu ente querido está sofrendo. Ao mesmo tempo em que deseja que seu ente querido fique livre da dor (e, portanto, morra), você teme o momento em que a morte realmente acontecerá. Você também pode estar sentindo a culpa de um sobrevivente, uma culpa por ser capaz de continuar com sua vida enquanto outra pessoa não.
- Preocupação intensa com a pessoa que está morrendo:Você pode ficar extremamente preocupado com seu ente querido, e essa preocupação pode girar em torno de questões emocionais, físicas ou espirituais.
- Ensaio da Morte:Você pode se ver visualizando como será a partida de seu ente querido. Ou, se você está morrendo, visualizando como seus entes queridos continuarão após sua morte. Muitas pessoas se sentem culpadas por esses pensamentos, mas eles são muito normais e fazem parte da aceitação da inevitabilidade da morte.
- Problemas físicos: Problemas físicos, como dificuldade para dormir e problemas de memória. Saiba mais sobre o sofrimento físico da dor.
- Medo da perda, compaixão e preocupação com os filhos: Um estudo descobriu que os medos sobre o que iria acontecer e como eles seriam cuidados eram muito fortes em crianças que enfrentam a morte de um dos pais ou avós.
Embora você possa ter ouvido falar dos estágios do luto e das quatro tarefas do luto, é importante notar que a maioria das pessoas não segue corretamente essas etapas uma a uma e descobre que acorda uma manhã sentindo que aceitou o que aconteceu e recuperado. Em vez disso, qualquer um desses estágios pode estar presente a qualquer momento e você pode reviver as mesmas sensações de choque, questionamento ou desespero muitas vezes. Conforme observado acima, não existe uma maneira certa de sentir ou lamentar.
Tratamento e Aconselhamento
O luto antecipatório é um processo normal no continuum do luto. Mas, em alguns casos, esse luto pode ser tão intenso que interfere na sua capacidade de lidar com a situação. Também é comum que as pessoas desenvolvam depressão quando confrontadas com todas as perdas que cercam o luto e pode ser difícil distinguir o luto da depressão.
Procure ajuda com um profissional de saúde mental se tiver dificuldade para lidar com a situação. Você deve descobrir se não tem certeza se está lidando com o luto "normal" ou, em vez disso, com o luto "complicado".
Lidando com o luto antecipatório
É importante expressar sua dor e permitir-se chorar. Encontrar um amigo ou outra pessoa querida com quem você possa compartilhar seus sentimentos abertamente é extremamente útil, assim como é difícil manter a esperança e se preparar para a morte ao mesmo tempo. Pode ser ainda mais difícil, pois as pessoas podem se perguntar por que você está sofrendo - até mesmo ficar com raiva por estar sofrendo - antes da morte real.
Lembre-se de que deixar ir não significa que você tem que parar de amar seu ente querido, mesmo depois que ele morrer. Durante esse estágio, algumas pessoas começam a encontrar um lugar seguro em seus corações para guardar as memórias de seus entes queridos que nunca morrerão.
Lidando com o luto antecipatório