Causas e fatores de risco do diabetes tipo 2

Contente

• Causas comuns
• Genética
• Cardiovascular
• Fatores de risco de estilo de vida

O diabetes tipo 2 é uma doença altamente prevalente com vários fatores de risco. A doença é marcada por um aumento nos níveis de açúcar no sangue (glicose) e resistência aumentada ao hormônio insulina, que leva a glicose para as células. Sem a sensibilidade adequada à insulina, muita glicose permanece na corrente sanguínea, o que pode levar a complicações perigosas. As causas do diabetes tipo 2 podem variar de fatores de estilo de vida, como obesidade e falta de exercícios, até o diagnóstico de diabetes gestacional durante a gravidez.

Causas comuns

O diabetes tipo 2 é geralmente considerado uma doença do estilo de vida, o que significa que a probabilidade de desenvolver a doença aumenta com base em vários fatores do estilo de vida, mas a história familiar e a genética também desempenham um papel importante. As possíveis causas incluem o seguinte:

• Dieta pobre: Uma dieta rica em alimentos processados ​​e carboidratos refinados geralmente está associada ao diabetes tipo 2. Fibras, frutas e vegetais protegem contra a doença.
• Baixo nível de atividade: Como os exercícios podem ajudar os músculos a usar a glicose da corrente sanguínea, um estilo de vida sedentário é um fator de risco para diabetes.
• Idade avançada: Embora possa aparecer em qualquer idade, o diabetes tipo 2 tende a ser diagnosticado em adultos com mais de 45 anos.
• Marcadores sanguíneos cardiovasculares elevados: Biomarcadores lipídicos elevados, como triglicerídeos e colesterol, estão fortemente associados à doença.
• Obesidade: Um índice de massa corporal acima de 30 está correlacionado ao diabetes tipo 2.
• História de síndrome metabólica: Definido como uma constelação de diferentes biomarcadores e medições, como colesterol alto e triglicerídeos, relação cintura-quadril elevada, pressão alta, etc., ter síndrome metabólica está fortemente relacionado com a prevalência de açúcar elevado no sangue, como visto no diabetes.
• História de diabetes gestacional: O diabetes gestacional afeta cerca de 3% das mulheres grávidas, pois os hormônios da placenta às vezes podem tornar a mãe resistente à insulina. O diagnóstico de diabetes gestacional durante a gravidez aumenta a probabilidade de as mulheres desenvolverem diabetes tipo 2 cinco a 10 anos depois eles dão à luz. Seus bebês também correm o risco de desenvolver diabetes mais tarde na vida.

Diabetes tipo 2: o que você deve saber

Genética

Parece que as pessoas que têm familiares com diagnóstico de diabetes tipo 2 correm um risco maior de desenvolvê-lo. Além disso, os descendentes de afro-americanos, hispânicos, das ilhas do Pacífico ou nativos americanos também têm uma taxa de diabetes tipo 2 acima do normal, graças aos seus genótipos. Estudos mostram que mais de 120 variantes do gene foram identificadas como causadoras de diabetes tipo 2. No entanto, ter uma disposição genética para o tipo 2 não é uma garantia de diagnóstico. O estilo de vida desempenha um papel importante na determinação de quem contrai diabetes - um conceito chamado epigenética - no qual os genes podem ser ativados ou desativados dependendo da sua carga de nutrientes, peso, idade, sexo e outros marcadores de estilo de vida.

Cardiovascular

Pressão alta e colesterol alto (colesterol total e marcadores de colesterol LDL) são os principais fatores de risco para muitas doenças e condições, incluindo diabetes tipo 2. Esses marcadores sanguíneos não apenas significam possíveis danos aos vasos cardíacos, mas são dois componentes-chave na síndrome metabólica, um conjunto de sintomas que incluem obesidade, uma alta proporção cintura-quadril (o que significa um nível elevado de gordura visceral metabolicamente ativa ao redor seus órgãos) e pressão alta. Ter síndrome metabólica aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes.

Síndrome Metabólica e Fatores de Risco para Diabetes

Fatores de risco de estilo de vida

Além da genética e do histórico familiar, os fatores de risco mais importantes para o diabetes tipo 2 são baseados no estilo de vida.

Obesidade

O fator de risco número um para diabetes tipo 2 é a obesidade. O Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) afirma que a prevalência de adultos obesos nos EUA é de 39,8 por cento. Isso é equivalente a 93,3 milhões de pessoas.Um peso maior significa um risco maior de resistência à insulina porque a gordura interfere na capacidade do corpo de usar a insulina com eficácia.

A insulina ajuda a transportar a glicose da corrente sanguínea com a ajuda de transportadores de glicose.

De acordo com o CDC, a prevalência de crianças com sobrepeso é de 18,5%, afetando 13 milhões de crianças e adolescentes. O número de crianças diagnosticadas com diabetes tipo 2 também aumentou. A obesidade pode estar relacionada a genes e história familiar, mas também pode estar ligada à dieta e nível de atividade, doenças e medicamentos. Em pessoas obesas com diagnóstico de diabetes tipo 2, os especialistas afirmam que perder apenas 5 a 10 por cento do peso corporal pode ajudá-lo a controlar melhor o açúcar no sangue e pode levar à reversão dos sintomas se você tiver pré-diabetes.

Como o seu peso afeta o desenvolvimento de diabetes tipo 2

Estilo de vida sedentário

A primeira diretriz nas Diretrizes de Atividade Física de 2018 lançadas pelo CDC afirma que devemos nos mover mais e sentar menos. A falta de exercícios não é o único problema - muitas pessoas estão expostas a uma natureza cada vez mais sedentária de muitas formas de trabalho, mudando os meios de transporte e aumentando a urbanização. Esse padrão está prejudicando nossa saúde e está fortemente relacionado à nossa crescente epidemia de obesidade. Inatividade e excesso de peso caminham lado a lado para um diagnóstico de tipo 2. As células musculares têm mais receptores de insulina do que células de gordura, portanto, uma pessoa pode diminuir a resistência à insulina fazendo exercícios. Ser mais ativo também reduz os níveis de açúcar no sangue, ajudando a insulina a ser mais eficaz. É uma situação em que todos ganham.

7 principais fatores de risco para diabetes tipo 2

Hábitos alimentares

Mais de 90 por cento das pessoas que foram diagnosticadas com diabetes tipo 2 estão acima do peso. O excesso de carboidratos simples e refinados e a falta de fibras contribuem para a obesidade e para o diagnóstico de diabetes. A boa notícia é que a transição para uma dieta mais saudável, cheia de carboidratos complexos (pense em batata doce, arroz integral, lentilhas), muitos vegetais ricos em fibras e frutas (verduras, frutas vermelhas), proteínas magras (peixes, aves) e gorduras saudáveis (azeitonas, abacate, nozes e sementes) podem realmente reverter ou prevenir o diabetes tipo 2.

Idade Aumento

Quanto mais velhos ficamos, maior nosso risco de diabetes tipo 2, pois a sensibilidade à insulina diminui com a idade.Independentemente do peso ou da massa corporal, os idosos ainda podem estar predispostos a ter diabetes. Os cientistas teorizam que o pâncreas envelhece junto com a gente e não bombeia insulina com a mesma eficiência de quando éramos mais jovens. Além disso, conforme nossas células envelhecem, elas se tornam mais resistentes à insulina, tornando mais difícil para a glicose ser efetivamente removido da corrente sanguínea.

Uma palavra de Verywell

Alguns fatores de risco para diabetes, como histórico familiar e predisposição genética, podem estar fora de seu controle, mas ainda há muito que você pode fazer para ajudar a controlar o açúcar no sangue e evitar que a doença progrida. A chave é abraçar totalmente um estilo de vida saudável: trabalhar com um nutricionista para ter certeza de que está recebendo muitas fibras, gorduras saudáveis ​​e os nutrientes certos e encontrar um personal trainer para ajudá-lo a obter um regime de condicionamento físico que funcione com suas habilidades e cronograma. E não se esqueça de dormir bastante e reduzir os níveis de estresse também, pois o estresse também pode ter um papel importante para manter o equilíbrio do açúcar no sangue.

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