Cúrcuma para dor de artrite

Contente

• Como a cúrcuma pode ajudar na artrite
• Possíveis efeitos colaterais
• Dosagem
• Seleção
• Uma palavra de Verywell

Cúrcuma, a especiaria moída da raiz do Curcuma longa planta que dá ao curry sua cor amarela brilhante, pode ajudar a aliviar a dor nas articulações e a inflamação associada à osteoartrite (OA) e artrite reumatóide (AR).

Usado durante séculos na medicina ayurvédica para tratar a artrite, a pesquisa moderna isolou o antioxidante curcumina como o principal componente benéfico do açafrão. Uma meta-análise de pesquisa de 2016 descobriu que a curcumina pode aliviar a dor, bem como medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) em pessoas com AR ou OA.

Como a cúrcuma pode ajudar na artrite

Parente do gengibre, o açafrão é um poderoso antiinflamatório que bloqueia as citocinas e enzimas envolvidas no processo de inflamação.

Devido à falta de pesquisas de apoio substanciais, o National Center for Complementary and Integrative Health desaconselha o uso de suplementos de açafrão para prevenir ou tratar qualquer condição de saúde, incluindo osteoartrite e artrite reumatóide.

No entanto, há pelo menos algumas pesquisas que apóiam seu uso.

Em estudos de laboratório, a curcumina demonstrou inibir os mediadores da resposta inflamatória - os mesmos que são alvos comuns de medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença (DMARDs) e medicamentos anti-inflamatórios. Estes incluem vias pró-inflamatórias, como o fator nuclear -kappa B (NF-κB), proteína quinase ativada por mitogênio (MAPK) e Janus quinase (JAK) / transdutor de sinal.

Além disso, a curcumina reduz a secreção de fator de necrose tumoral alfa (TNF-α), interleucina-1 beta (IL-1β) e prostaglandina G2 induzida por COX-2 (COX-2).

Maneiras naturais de combater a inflamação

Artrite reumatoide

A artrite reumatóide é um tipo de artrite inflamatória crônica que afeta principalmente o revestimento das articulações. Um distúrbio autoimune, a artrite reumatóide faz com que o corpo ataque erroneamente as articulações, causando dor, inchaço e rigidez. É comumente tratada com DMARDs, corticosteroides e antiinflamatórios não esteroidais (AINEs).

A curcumina parece funcionar para tratar a AR, visando o sistema imunológico usando vias semelhantes como alguns DMARDs. Isso inclui:

• Antagonistas TFN-a: Remicade (infliximabe), Enbrel (etanercepte), Humira (adalimumabe), Simponi (golimumabe) e Cimzia (certolizumabe)
• JAK / transdutores de sinal: Olumiant (baricitinibe), Xeljanz (tofacitinibe) e Rinvoq (upadacitinibe).
• Inibidor de IL-1B: Kineret (anakinra)

Estudos em animais sugerem que a curcumina atua no combate à artrite reumatóide ao aliviar a hiperplasia sinovial (inflamação do tecido conjuntivo que reveste as articulações). Até o momento, os estudos em humanos que investigam o efeito da curcumina no tratamento da AR são limitados, mas prometem.

Um estudo descobriu que a curcumina pode ser tão eficaz quanto o AINE Voltaren (diclofenaco de sódio). No artigo de 2012, 45 pessoas com AR tomaram 500 miligramas (mg) de curcumina, 50 mg de Voltaren ou ambos. No final do estudo, aqueles que tomaram curcumina mostraram a maior melhora nos sintomas de AR.

Um ensaio clínico randomizado de 2017 de uma forma altamente biodisponível de curcumina descobriu que é seguro e eficaz para o alívio dos sintomas da AR. Os investigadores administraram a 36 pessoas com AR 250 mg de curcumina, 500 mg de curcumina ou um placebo diariamente durante 90 dias. No final do estudo, ambos os grupos de curcumina observaram uma redução estatisticamente significativa na dor e inflamação nas articulações em comparação com o grupo de placebo.

Embora esses estudos sejam promissores, mais pesquisas e estudos maiores são necessários antes que a cúrcuma ou a curcumina possam ser recomendados no tratamento da artrite reumatóide.

Tratamento eficaz da artrite reumatóide

Osteoartrite

A forma mais comum de artrite, a osteoartrite, é uma condição que leva ao colapso da cartilagem articular e do osso. A cúrcuma se mostra promissora no tratamento da dor associada à OA.

A curcumina parece ajudar a reduzir a dor e a rigidez da OA suprimindo a produção de COX-2, um alvo terapêutico dos AINEs Celebrex (celecoxibe) e Bextra (valdecoxibe), embora outras vias não descobertas também possam estar envolvidas.

Pesquisas atuais sobre os efeitos da curcumina no tratamento da osteoartrite sugerem que a especiaria oferece os seguintes benefícios:

• Redutor de dor
• Função física aprimorada
• Maior qualidade de vida
• Diminuição do uso de AINEs e analgésicos opioides

Uma meta-análise de 2019 de cinco estudos, incluindo um total de 599 pessoas com osteoartrite, concluiu que a curcumina poderia melhorar significativamente as pontuações na escala do Índice de Osteoartrite das Universidades Western Ontario e McMaster (WOMAC), uma avaliação de 24 questões de dor, rigidez e função física usada para avaliar a dor no quadril e joelho associada à OA. Além disso, os pesquisadores observaram que os efeitos colaterais da curcumina não eram piores do que o ibuprofeno.

A curcumina pode ser tão eficaz como um AINE no alívio da dor da osteoartrite, concluiu um artigo de 2014. No estudo, pessoas com osteoartrite de joelho receberam extrato de açafrão ou ibuprofeno diariamente. No final do teste de quatro semanas, aqueles que tomaram o extrato relataram uma redução da dor semelhante aos que tomaram ibuprofeno, com menos efeitos colaterais.

Tratamentos eficazes para osteoartrite

Possíveis efeitos colaterais

A cúrcuma é geralmente considerada segura pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA quando usada como aditivo alimentar. Em doses terapêuticas maiores, cúrcuma e curcumina podem causar efeitos colaterais, incluindo:

• Diarréia
• Dor de cabeça
• Náusea
• Erupções cutâneas
• Banquinho amarelo

É importante notar que o uso de suplementos de açafrão ou curcumina pode resultar em odor corporal temporário e urina com cheiro forte.

Contra-indicações

Tomar doses terapêuticas de curcumina ou açafrão não é recomendado para pessoas com certas condições:

• Gravidez e lactação
• Pedras nos rins
• Doença da vesícula biliar
• Distúrbios hemorrágicos

Interações

Certos medicamentos podem interagir negativamente com os suplementos de curcumina. A curcumina pode tornar o seu sangue mais fluido e não deve ser usada em conjunto com medicamentos anticoagulantes ou antiplaquetários, incluindo:

• Aspirina
• Coumadin (varfarina)
• Fragmin (dalteparina)
• Heparina
• Lovenox (enoxaparina)
• Plavix (clopidogrel)
• Ticlid (ticlopidina)

Os suplementos de curcumina são frequentemente combinados com piperina (o ingrediente ativo da pimenta-do-reino), que pode interagir negativamente com o seguinte:

• Dilantina (fenitoína)
• Inderal (propranolol)
• Tegretol (carbamazepina)
• Teofilina

Se você está pensando em usar suplementos de cúrcuma, converse com seu médico primeiro para discutir se é apropriado para você. Isso é especialmente importante se você tiver uma doença crônica ou estiver tomando algum medicamento. Se você tiver uma cirurgia marcada, pode ser necessário interromper o tratamento com curcumina antes do procedimento. Fale com sua equipe cirúrgica para obter instruções.

Dosagem

Em estudos clínicos, a dose diária eficaz para o tratamento de OA e AR é de cerca de 1.000 mg de curcumina por dia, geralmente tomada como uma cápsula de 500 mg duas vezes ao dia.

A menos que indicado de outra forma pelo seu médico, siga as instruções de dosagem fornecidas pelo fabricante do suplemento.

Seleção

Amplamente disponível no corredor de especiarias de sua mercearia local, pode ser difícil obter curcumina suficiente por meio do cozimento. A curcumina constitui apenas uma pequena parte da cúrcuma e pode ser difícil de absorver. Além disso, o açafrão pode conter alto teor de chumbo e causar intoxicação por chumbo se ingerido em grandes doses.

Por essas razões, os suplementos de extrato de curcumina são recomendados para doses terapêuticas. A curcumina é vendida em cápsulas e em pó em lojas de produtos naturais, farmácias e online.

A curcumina é pouco absorvida pelo corpo quando é ingerida sob qualquer forma. Para aumentar a absorção, escolha marcas de suplementos que usem fosfolipídios, antioxidantes ou nanopartículas, ou que contenham piperina. De acordo com uma revisão de pesquisa publicada na revista Alimentos, a piperina aumenta a absorção da curcumina em até 2.000%.

5 coisas para lembrar quando você estiver comprando suplementos

Uma palavra de Verywell

Os suplementos dietéticos não são regulamentados pelo FDA. Alguns produtos podem ter aditivos e contaminantes que podem não estar listados no rótulo, como enchimentos, corantes alimentícios e metais pesados ​​como chumbo. Procure por uma marca de suplemento bem conhecida e respeitada que adere aos padrões definidos pela ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International.

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