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A fita cinesiológica - uma fita terapêutica que fornece suporte, ao mesmo tempo que permite o movimento - pode ajudar a tratar a dor na articulação sacroilíaca (SIJ), diminuindo o espasmo muscular, facilitando a função muscular, aumentando o fluxo sanguíneo para a área e diminuindo os pontos-gatilho dos músculos. Esta doença lombar, que é particularmente comum durante a gravidez, está localizada em um ou ambos os lados das costas, logo acima das nádegas, parece ir e vir e pode limitar sua capacidade de se curvar, sentar e realizar muitas atividades recreativas.Se você acha que pode estar sofrendo de disfunção SIJ e está interessado em tentar a fita cinesiológica, fale com seu médico ou fisioterapeuta. Algumas pessoas com condições específicas devem evitar o uso da fita, portanto, você deve obter a confirmação de que é seguro usar.
Você também deve se familiarizar com os vários tipos de fitas de cinesiologia. KT Tape, Kinseo Tex e Spartan Tape são apenas algumas opções de marca.
Como funciona
Alguns pequenos estudos descobriram que a aplicação de fita adesiva na articulação SI traz benefícios, como melhora da função articular e aumento da flexibilidade lombar, além de reduzir a dor e a incapacidade.
Uma teoria sobre o mecanismo em funcionamento com a fita cinesiológica: ajuda a retirar o tecido sobreposto da dolorosa articulação SI, o que pode ajudar a diminuir a pressão ao redor dele.
Outra teoria é que a elevação dos tecidos ajuda a criar um diferencial de pressão sob a fita, permitindo uma maior circulação para os tecidos ao redor da articulação SI. Isso ajuda a trazer sangue fresco e nutrientes e cria um ambiente onde a cura ideal pode ocorrer.
Como aplicar fita cinesiológica em sua articulação SI
Você tem uma articulação sacroilíaca nos lados direito e esquerdo do corpo, cada um dos quais conecta a pelve ao sacro (parte inferior da coluna). Para que você aplique a fita cinesiológica no lugar certo, certifique-se de localizar a parte mais baixa das costas dentro da região pélvica.
Se você não tiver certeza se pode chegar à área que precisa tratar, peça ajuda a um amigo ou parente, se possível.
Em seguida, siga estas etapas simples:
- Corte três tiras de fita, cada uma com 10 a 15 cm de comprimento.
- Sente-se em uma cadeira e incline ligeiramente o corpo para a frente. Se alguém estiver ajudando, você pode ficar de pé, ligeiramente inclinado para a frente.
- Rasgue a tira removível no meio e estique a fita para expor vários centímetros de adesivo, deixando as pontas da tira cobertas. Aplique a fita exposta em um ângulo sobre a articulação SI (como se estivesse fazendo a primeira linha de um X), logo acima das nádegas, com 100% de elasticidade na fita.
- Retire as tiras de decolagem das pontas e cole-as com não esticam.
- Repita as etapas de aplicação acima com uma segunda tira, colando-a em um ângulo de 45 graus à sua primeira tira. Agora você deve ter um X sobre o seu SIJ.
- Repita com a tira final, colando-a horizontalmente ao longo do X feito pelos dois primeiros pedaços de fita cinesiológica. Agora você deve ter um padrão de fita em forma de estrela sobre o seu SIJ.
A fita cinesiológica pode permanecer sobre seu SIJ por três a cinco dias. Certifique-se de observar sinais de irritação ao redor da fita. Se sua pele ficar irritada, remova a fita adesiva e verifique com seu fisioterapeuta outras opções de tratamento para sua dor.
Uma palavra de Verywell
A fita cinesiológica é um tratamento relativamente novo e existem poucos dados científicos sobre o efeito do uso da fita para a dor de SIJ. Isso significa que não funciona? Não necessariamente, mas é importante entender que marcas diferentes têm diferenças significativas em termos de força máxima e como funcionam bem. Você pode ter que experimentar diferentes para obter resultados, embora nenhuma marca possa garantir melhorias.
Se você tiver dor severa de SIJ que resiste ao autocuidado, consulte um médico ou fisioterapeuta para uma avaliação e para aprender os exercícios e tratamentos corretos para ajudar a controlar sua condição.
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